Gainer 2

****aaaaaaa

Jaki staż? Powiem Ci że zacząłem chodzić na siłownie we wrześniu, a kiedy zacząłem ćwiczyć to Ci nie powiem bo nie pamiętam if You know what i mean...

nie jest zle nie ma jak zapiekanki na redukcji mniam

pizzzzaaaaaaaaaaa

Lisuu dobra masz sylwetke taka plazowa ja na twoim miejscu bym lecial tym planem gdzie cale cialo na 1 treningu robisz zobaczyc efekty po 1 m-cu jak nic nie bedzie to sprawdzic wtedy 2 a jak beda efekty to jeszcze dalej tak z 1,5 m-ca i zmiana

ja juz po zabiegu wycieli mi jakis 1cm kwadratowy ramienia prawego i troche skory za uchem mialem jakies przebarwienia w postaci ciemnych kropek to postanowili mi to wyciac.. no i mam nieoczekiwana przerwe w treningach w sumie luzik gdyby nie to ze od tygodnia jestem na ts i glucie (redukcje robie) f*** zero wysilku fizycznego nawet basenu bo moze sie wdac zakazenie

Też tak myśle rondell, dziś mam ochote styrać bardziej klate więc dziś ide robić to 1 x tydź Poza tym wracaj szybko do zdrowia... i na siłke

Moim celem jest teraz wyglądać na luzie tak jak wyglądam będąc na pompie własnie po treningu całego ciała, sieka masakryczna

co do do planu lisu obczaj co lepiej dziala mala liczba czy wieksza liczba powtorzen!i wogole na tym to polega kazde z nas sie rozni i musisz sam poznac cale cialo jak ja i ANABOL prawda

anabol

ANBOLE ANBOLE kiedys was dogonie

Ja już wiem że na mnie częstsze treningi działają niż raz na tydzień, teraz właśnie patrze na ilość powtórzeń ale ogólnie kłaniam się puki co ilości 10/12-15 powtórzeń