[...] starczyło czasu na łydkę przy nogach, bo jechaliśmy na targi, więc dzisiaj ją zrobiłem. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 50g daktyli 1. Omlet: 1 jajko, 4 białka jaj, 60g gruszki, 75g mixu płatków ryżowych/mąki z cieciorki, marchewka, sos, 15g wpc 2. 175g piersi, 100g kaszy bulgur, 5g oliwy, warzywa 3. 175g [...]
[...] mi barki miały eksplodować :-) Na koniec trochę się porozciągałem, ale w nadchodzącym tygodniu będę dzwonił do nowego fizjo na sprawdzenie. Dieta - HC: 1. Omlet-sernik: 1 jajko, 60g twarogu, 20g wpc, 60g mąki ryżowej, 80g gruszki TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 50g daktyli 2. Omlet: 5 białek jaj, 100g jabłka, 90g mixu płatków [...]
Podobno heh. A co do placka masz dokładny przepis na Insta, ale już spieszę z wyjaśnieniem :-) - 1 jajko - 60g twarogu - 60g mąki ryżowej - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - trochę mleka dla odpowiedniej konsystencji - 20g WPC - 100g jabłka - 20g masła migdałowego na polewę.
[...] Muszę powiedzieć, że wyszedł mi jeden z najlepszych placków ever! Płatki jaglane, płatki ryżowe, mix bezglutenowy, całe jajko, białka jaj, wpc, cynamon, słodzik, proszek do pieczenia, no i jabłka. Do piekarnika i mistrzunio! Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym [...]
NicNieWiem, widziałem trailer i będę chciał zobaczyć. Ale to raczej klimat niekoniecznie do kina, więc poczekam i w domu sobie zobaczę :-) Mati, tu jeszcze była mąka kokosowa i nie był to dobry pomysł, bo się placek rozwalał. A robię jak normalnego naleśnika, czyli jajko, mąka, mleko, woda, sól.