Heh... pisałem o tym już wiele razy ;-) nie używam przepisów ani nie mam idealnego "patentu" na naleśniki robie tak, żeby mi grało z danym dniem - zapotrzebowaniem no około 100g mąki daje 1 jajko a wody tyle, żeby uzyskać odpowiednią konsystencje :-)
[...] 3 gryzy a wpada ~700 kcal na spokojnie, na raz mógłbym zjeść co najmniej dwie takie porcje i nie czuć zamulony ... co najmniej ... %-) ps. na pierwszej focie zapodziało sie jajko ;-) /SFD/Images/2016/6/27/130c9b19838246b29a2f8a99d177c5b7.jpg /SFD/Images/2016/6/27/d254876ef3514be381f12964f58c476f.jpg [...]
wyeliminowalem totalnie. z mlecznych przetworow to tylko twarog połtłusty. Zamiast do sniadania mleko to jajko i załatwione. Bo jadlem owsiane z mlekiem a teraz robie placka
Witam nurtuje mnie pytanie czy jeśli na śniadanie zrobię sobie koktajl tzn, płatki owsiane,jajka,odzywka białkowa,mleko i to zmiksuje to gorzej niż bym zjadł normalnie płatki z mlekiem i jajko ugotowane a później popił odzywka?
mam jeszcze pytania odnośnie diety na mase: czy jajko gotowane (albo jajecznice) mogę jeść po treningu (zamiast miesa i ryżu)? I czy białko z jaj jest dość szybko wchłanialne??
[...] i orzechami włoskimi II śniadanie: w szkole co jest Obiad: pierś z kurczaka + makaron lub ryż brązowy Przekąska w postaci jogurtu naturalnego bądź jabłka Kolacja: razowiec + jajko i pasta twarogowa Posiłke ostatni ok. 20.20 Twaróg półtusty 100g Warzyw nie wliczałem, dodam że trening siłowy 2x w tyg i trening piłkarski. Gdzie tu dodać tłuszcze i [...]
chodzilo mi o takie sposoby opisane w tym temacie http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html czemu mam sobie darowac dibencozide? np na śniadanie moge max zjeśc 1 jajko + 40 g owsianych to naprawde mało przy zapotrzebowaniu 3300kcal normalnie (bez wspomagaczy apetytu) moge zjeśc jakies 2700kcal Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2010-12-10 17:00:49