[...] czerwony 60g, pszenica 20g, rodzynki 20g, prażony słonecznik 10g 4. sałatka makaronowa z cukinią, sezamem, doprawiona sosem sojowym ciemnym 5. ciasto marchewkowo-owsiane (jajko, płatki owsiane 80g, 100g marchewki) O dodaniu jajka do masy przypomniałam sobie jak już ciasto wylądowało w piekarniku /-)_ cała ja Suplementy: Euthyrox, wit D 2000 IU
[...] mocy. Robiony również po południu. Może stąd już byłam zmęczona. Dieta: 1. 4 jajka, kokos 2-3. ryż jaśminowy, schab wołowy, oliwa, warzywa (papryka, marchew) 4. ryż jaśminowy, tuńczyk, olej sezamowy 5. racuchy z jabłkami( płatki owsiane, mąka amarantusowa, jajko) Po treningu: 15g wpc, gruszka Zmieniony przez - prin w dniu 2016-10-01 21:40:10
misworld, a co polecasz na taką kolację? na początku przygody z treningiem siłowym piłam tylko odżywkę białkową + jajko surowe i było ok:-) ale wtedy tez ciężary były mniejsze, aero słabiej kręcone... ale nie chcę już chodzić rano na siłownię, bo niestety potem nie mam siły na pracę naukową, jestem że tak powiem wypluta... nie wiem co jesć na [...]
Z czego robisz naleśniki lc? ;) W zasadzie to jest to samo jajko, troche mleka, proszek do pieczenia, odrobina mąki. Z 2 jajek, 1g proszku, 10g mąki i 50g mleka wychodzą mi zazwyczaj 3 sztuki.
Podrzucisz przepis na naleśniory? Wychodzą Ci perfekt patrząc na fotki :-) Jasne :) Na 3 grubsze naleśniki: -jedno jajko -70g mąki pszennej -100ml mleka -trochę soli W DNT jak robie to bardziej przypominają placki jajeczne i na 3 idzie mi: -dwa jajka -30g mąkk -50ml mleka -sól
Podrzucisz przepis na naleśniory? Wychodzą Ci perfekt patrząc na fotki :-) Jasne :) Na 3 grubsze naleśniki: -jedno jajko -70g mąki pszennej -100ml mleka -trochę soli Mam praktycznie identyczne proporcje na 3 naleśniki %-) Mega wychodzą :-)) Pszennej koniecznie używać? Który typ? Próbowaliście z innych mąk?
Rozpisz to jednak w dzienniku posiłków. Na przyszłość: jajko klasy S ma 43-53g, M 53-63, itd. Waga jest też na opakowaniu od jajek. Mały brokuł ma ok 500g. Jak nie masz w domu wagi, można w sklepie samoobsługowym poważyć sobie różne produkty i zobaczyć, jak się ich wielkość ma do wagi. Dieta jest niskokaloryczna, więc nie dziwię się, że waga się [...]
[...] nie liczona, wg wytycznych Obli cel: przygotowanie do sylwetkowego na wiosnę :-) No i zrzucenie tego balastu zalegającego w końcu ;-) Dzisiejsza miska: 1. placek - owsiane, jajko, garść malin, olej kokosowy 2. jabłko (po treningu) 3. chleb razowy, rolada z indyka (produkcja własna), brokuły, olej z orzechów włoskich 4. migdały, pół kubka jogurtu [...]
[...] orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3406972009964149b0026064c4335b9c.JPG Dziś na innym orbitreku skakałam i jakoś nawet lepiej mi szło, dałam radę te 16 minut biec. Miska - owies, jajko, maliny - jabłko, pół kefiru - kurczak, kasza gryczana, ogórki - migdały - łosoś, brokuły, chleb razowy Jutro się pomierzę, bo weekend miałam wyjazdowy i nie zdążyłam [...]
[...] biegałam w samych trampkach) obtarłam sobie stopę i wytrzymałam tylko 40 minut (w tym 3 wznosy). Mam nadzieję, że mi się to jakoś zagoi do jutra, żebym mogła normalnie się ruszać #-P Miska podobna jak wczoraj, bez płatków owsianych, tylko ryż brązowy. Odkryłam, że ugotowany ryż można zmielić na papkę, dodać jajko i też fajne placki wychodzą %-)
[...] #-P Za każdym razem właściwie, nie wiem czemu. Ale np. moja siostra też ma podobny problem - jakieś złe ustawienie stopy czy ki diabeł? Boli tak w miejscu zgięcia mniej więcej. Miska: - placki jaglane (kasza, banan, jajko, trec, olej kokosowy) - wątróbka + fasolka szparagowa - pulpety indycze Suple: - euthyrox 50 - mercola - tran + omega 3