jajko

[...] (-3kg) Bardzo dobrze mi się dzisiaj ćwiczyło. Ketoza chyba przyszła, bo straciłem uczucie głodu jakie miałem przez dwa dni po ładowaniu Dieta: 1. Jajka, marchew 2. pierś, jajko, orzechy włoskie 3. białko 4. udko, pomidor Generalnie to białko mnie się kończy. Muszę kupić jakieś nowe, tylko nie wiem czy znowu Ostrovie, czy teraz łowickie? [...]

[...] Prawdopodobnie taka zostanie. Zboża glutenowe wyzwalają u mnie okropny trądzik Dlatego owsianka chyba na jakiś czas odejdzie w zapomnienie: 1. kasza gryczana, białko, jajko, pomidor AERO 2. kasza jaglana, pierś, oliwa, pomidor 3. kasza gryczana, łopatka, pomidor 4. ryż brązowy, fasolka szparagowa, pierś, oliwa 5. wejdą jajka, ryż brązowy, [...]

Olu, jak dobrze ze czuwasz nade mna i moja miska:-)) to zabiore jedno jajko z 2. posilku i dorzuce do przedostatniego :-)

Ok to juz zmianiam miske! Zjadlam platki z olejem kokosowym a na koncu zjadlam jajko na twardo!

[...] Wczorajszy opadek sil chyba byl spowodowany nadchodzacym okresem...na szczescie dzis jest ok:-D Wyprobowalam placki z platkami owsianymi. Dodalam pieczarki i papryke oraz jajko!:-)mniam mniam :-)) A czy pieczarki powinnam wliczac do dziennika, czy zadnych warzyw nie wpisywac??:-? I JESZCZE WCZORAJSZY TRENING - nie jestem z niego [...]

Nie mam u mnie to zawsze radosna twórczość :D ale wstępnie będę kombinować z twarogiem :D myślę że będzie to tak mniej więcej :200g twarogu ,jajko , słodzik ,trochę odżywki bialkowej , aromat do ciast z 300g.maki i do środka jakis dżem , mam jeszcze suche drożdże więc myślę że dorzucę i zobaczymy co z tego wyjdzie :D O tych faworkach dziś w [...]

odzwyka najłatwiej.. no bo co.. surowe jajko? ;-)

[...] tak jest u mnie :) A tej firmy "Maluta" nie znam -będę szukać. Ostatnie dwa dni ciężkie czasowo cały czas poza domem miski z ostatnich 2 dni: płatki owsiane, banan, jajko chleb żytni, jajko2x pierś z kurczaka, ryż, ciecierzyca, oliwa chleb jajko2x,pierś z kurczaka, mozzarella twaróg Trening: aero rower do pracy i z powrotem po 7km [...]

[...] chudniesz : biceps Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rekreacyjna jazda na rowerze 3 dni w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: chleb pełnoziarnisty, ser biały, jajko, marchewka duszona, masło. Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryba, ryż/ziemniaki, warzywa gotowane na parze, smalec Co jako przekąskę : suszone owoce (morele, figi), [...]

tak się składa, że z powodu uczulenia stosuję EGG PROTEIN (OLIMPU) - czyli jajko w proszku :) Czyli - trening - szybkie węgle (po jakim czasie?) - białko (po jakim czasie?) szybkie węgle od razu po treningu? białko z pół godziny później? czy wykorzystać "otwarte okno anaoliczne" i bezpośrednio po treningu spożyć szybkie węgle razem z [...]

plus kielbasa i jajko

[...] Orzechy włoskie 25g Ogórek 10g Podsumowanie: 29,9/23,7/40,3/495,3 Posiłek 3 zamieniam z poniższym Posiłek 3 - Południowe jedzonko ok godz. 12.30 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Chleb Graham 80g Orzechy włoskie 25g Ogórek 10g Podsumowanie: 23,0/27,8/36,9/490,5 Posiłek 4 - Przedtreningowy ok godz. 15.30 Ryż biały 100g Jogurt [...]

[...] z kurczaka + warzywa i gotujesz, aż wszystko będzie miękkie. Na patelni obsmażasz wątróbkę. Wszystko wykładasz kroisz na małe kawałki i wrzucasz do blendera. Dodajesz jajko lub 2 w zależności od ilości warzyw i mięsa. Dodajesz przyprawy i znów wszystko miksujesz. Wylewasz do foremki i pieczesz w piekarniku nagrzanym na 180 stopni około [...]

[...] posiłek Kiełbasa z kurczaka, musztarda, wafle ryżowe, jogurt naturalny 2 posiłek Wątróbka, ketuchp, kapusta kiszona 3 posiłek Sałatka z serem feta 4 posiłek Ser twarogowy, jajko, śledź, jogurt naturalny, kiełbasa z kurczaka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/820eb391e3eb44869b791c470be7aca7.jpg [...]

witam... stosuje ta odzywke od dluzszego czasu... czekolada rewelka... ale zastanawiam sie czy nei zastapic jej myofusionem na noc... tez ma w skladzie jajko i kazeine co o tym myslicie??

Mowisz, ze na sniadanie powinno byc sporo wiecej kalorii :P tyle, ze ja przed zajeciami na ogol jem 1-2 kanapki + ew. jajko natomiast to bedzie mialo zblizona ilosc kcal do tunczyka itd. Mam ogromna prosbe, moglbys podac mi jakies sniadanie? Zebym wiedzial do ilu mniej wiecej kcal btw sie ograniczac i jakich produktow. Jakbys mogl to bede bardzo [...]

Trzymaj michę :-)) Do pierwszego posiłku dołóż np. jajko (tłuszcz i białko), masz tam praktycznie same ww. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-09 12:03:22

[...] 3t,2d+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rano: bieg w terenie 45 min. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1550kcal 150B/40T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko jabłko 100g brzoskwinia 50g whey 15g 2. indyk 160g ryż 50g oliwa 5g 3. kasza jaglana 45g indyk 160g masło 5g 4. kurczak 80g ziemniaki 180g kasza jaglana 10g 5. makrela [...]

[...] + cardio: 60 min. marsz na bieżni, 5km/h, 12% Po południu: cardio: 45 min. orbitrek http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1470kcal 150B/30T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko iso whey 20g TRENING 2. ryż 47g ziemniaki 120g indyk 140g 3. Podzielone na 2: kasza jaglana 80g indyk 260g masło 3g 4. Reszta posiłku nr 2 5. czit :-D Tym razem... [...]

[...] na 2: kasza jaglana 80g indyk 260g masło 5g 3. Reszta posiłku nr 2 4. ryż 40g ziemniaki 120g indyk 140g buraki 150g 5. czit :-D gofry z mięsem ;-) wołowina, schab, jajko, masło, owies, maka gryczana, troszke sera zółtego ;-) http://imageshack.com/a/img96/6470/9kg3.jpg http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed siłowym: Burn [...]