[...] chudego + kromka pełnoziarnistego chleba żytniego z masłem III posiłek, nie wiem jak go nazwać: tuńczyk 100g + kromka pełnoziarnistego obiad: 100g dorsza + 100g brokuł (z pary) + jajko kolacja: 100g tuńczyka, czy jakaś odżywka? jaka? no i oczywiście woda cały czas. Kurcze ja już sama nie wiem. NIe przypuszczałabym, że to może być takie trudne.
Mam 15 lat 175 cm wzrostu i 85 kg wagi. Wlasnie skonczylem opracowywac swoja diete, oto jej plan : 7:00 - Zupa mleczna z płatkami 10:00 - Jabłko 13:30 - Obiad (ciężko powiedzieć co bo obiady mi robi babka ale raczej schabowy z kapusta itp.) 17:00 - Trening 17:50 - Jogurt owocowy 18:30 - Ser Biały półtłusty, Jajko, herbata 21:00 - Jakaś rybka, [...]
Dzięki. Ale Saida - nie mogę orzechów i ma być bezglutenowo i beznabiałowo:-( a owies też glutenowy - chyba, że ten ze specjalnych upraw. Dzisiaj jadłam placek - banan, jajko, wiórki kokosowe, smażony na maśle klarowany - całkiem, całkiem;-) Myślę, że z migdałami też może być smaczny. Wklejam jeszcze jadłospis na jutro - nie wiem czemu daty mi [...]
[...] bardziej, że długi czas nie mogłem robić MC przez kontuzję (duże spadki siły były w tym ćwiczeniu), a Wl zawsze mogłem robić. Dziś micha wyglądała tak: - makaron razowy, 1 jajko, kurczak - 6 klusek z mięsem, polane tłuszczem i cebulą - jakieś2 kanapki, kawałek ciasta - makaron razowy z kurczakiem -Man clout + stanofusion + 1 kaps. tauryny [...]
[...] Oby przeszło, ale pewnie potrwa to trochę... OD DZIŚ ZACZYNAM VLCD, nastawiam się na 4-6tyg. 300g B (kurczak, twaróg, WPC WW z warzyw, twarogu, WPC T - może ajkieś o3, jajko, trochę z mięsa, twarogu Trening dalej Push/Pull/Legs Zdjęcia niedawno wrzucone były, następne może w trakcie albo po redukcji. Z wymiarów, te jedynie mnie interesują, [...]
jajko pierwsze! bo zawsze musi isc 5 na miekko na sniadanie%-) o ile dobrze pamietam Bodyline robil test 30 jaj dziennie przez miesiac przed i po tescie cholesterol w normie. ja na redukcji przy diecie low fat mialem cholesterol ok 100 z czego ok 50 hdl a codzien te 4-5 jaj na miekko szlo.lekarz sie za glowe lapal bo nigdy nie widzial tak dobrych [...]
Zanim zadam pytanie chcialbym Was uswiadomic ze jestem gastronomicznym laikiem. To jajko ktore wpisales w skladnikach ma sluzyc nam w panierowaniu tak? :)
A ja jestem ciekawy czy taka bułka tarta + jajko , tzw. panierka do kurczaka to jest cheat? czy np mowa tu o bułce z mozarellą lub z pieczarkami + bekonem które sprzedają w biedronkach za 2zł. Jem takie cos rano, jestem ekto wiec obojetnie co zjem ale zeby mialo wegle i kalorie sie liczy, w reszcie dnia jem zdrowe jedzenie typu ryz kurak, jajka, [...]
A ja jestem ciekawy czy taka bułka tarta + jajko , tzw. panierka do kurczaka to jest cheat? czy np mowa tu o bułce z mozarellą lub z pieczarkami + bekonem które sprzedają w biedronkach za 2zł. Jem takie cos rano, jestem ekto wiec obojetnie co zjem ale zeby mialo wegle i kalorie sie liczy, w reszcie dnia jem zdrowe jedzenie typu ryz kurak, jajka, [...]
[...] Jestem pod wrażeniem. Nie dość, że zrobiłam dziś trening to moja mama nadal ma zapał do ćwiczeń na piłce. Dziś pokazała klasę i zrobiła nawet 10 minut aero :) Jedzenie: 1. jajko + mleko od krowy z cynamonem + banan 2. Rosół + makaron ryżowy + pietruszka + marchew + ziemniaki + udo z koguta + surówka z marchewki z pomarańczą 3. Grejfrut + [...]
08.02 SOBOTA Wymiary są jakie są :). Zbliżają się do tych sprzed roku ale wiem na pewno, że moje ciało nie jest już takie same. Czuję się o wiele szczuplej - mięcho porządnie wychudza :-PP Jedzenie: 1. Jajecznica (2 jajka) + chleb gryczany + mleko od krowy + kakao 2. Gołąbki + sos pomidorowy + surówka z kapusty + mandarynki 3. Chleb gryczany + [...]