jajko

[...] tym spacery * 3 i rowerem cale 3 km %-) MISKA 1.omlet gryczano-ryzowo-kokosowy z dzemem z porzeczek, bananem, truskawkami i isolatem+ tahini 2.bob, maslo, pomidor, sadzone jajko, chlbe bezglutenowy, czekolada 3.lody truskawkowo-bananowe z isolatem, wafel ryzowy z tahini 4.ryz basmati, fasolka szparagowa, oliwa, mieso z ud kury 5.,pizza, fasolka [...]

dobre jajko nie jest zle, ale codziennie po 6

6 do jednego posiłku by wychodziło... według tego co pisze na necie jedno jajko bez skorupki = 56g i jest w nim 7g białka ch** kupie sobie wagę i zdam relacje w sumie i tak mi się bardzo przyda a przy okazji pobawie się w "pogromców mitów"

Jakby co dzisiaj kupowałem jajka w carrefourze: 20 jajek 13,99zl - żółtka wielkie na całe jajko. Na próbe wziąłem 60, rozmiar L.

oj to zle-jajka sa dobre dla ciebie ja tez niewiem ale zdaje sie ze cale jajko ma 5g bialka-chui nie wazne wazne zeby je jesc ale wojtek sie na wszystkim zna to nam podpowie Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-08 04:45:39

[...] otręby, jogurt i woda. albo: śniadanie" otręby, jogurt, woda II śniad.: jabłko obiad: brokuły, pierś kurczaka bez skóry na parze, woda podwieczorek:jabłko kolacja: jajko kurze na twardo, herbata. ?? Tylko że znów na dzień wyszło mi jakieś 500-600 kcal. No nie potrafię więcej. Do obiadu dorzucę marchewkę (?) i coś jeszcze...tylko co? [...]

[...] BTW i cel diety. W szkole to właściwie dałbym coś innego, twaróg na noc byś mógł zostawić. W szkole omlet, placuszki owsiane (z 3 białek jaj i 1 całe, do tego rodzynki, polane miodem) + możesz dorzucić jogurt. (jak nosiłem to robiły furorę, każdy chciał spróbować). Posiłek co podałeś jest ok, zależnie od bilansu możesz dodać jajko + oliwę.

mozecie mi powiedziec tak na 'oko' lub jesli dokladnie wiecie ile takie usmazone srednio jajko ma bialka w sobie i ile same bialko bez zoltka ? i jesli codziennie jem jajka to najlepiej ile max zoltek dawac na patelnie ?

a jak sie polknie np jajko niepogryzione to gorzej ono sie przetworzy niz pogryzione czy nei ma roznicy rozdrobnienie?

[...] słaby siła cieniizna na klate szczegolnie teraz pije kawke i przegladma stronki 8.40 płatki owsiane mleko orzechy,pestki słonecznika,dyni,wiorki kokosowe,cynamon,słodzik jajko sniadanko 11.50 PRZED-TRENINGOWY jajka chleb razowy warzywka pieczarki oliwa szynka drobiowa 12.50-13.30 TRENING 14.50 POTRENINGOWY ryz biały tunczyk z wody 18.30 ryz [...]

[...] - 8x25kg, 8x35kg, 6x40kg 5. Uginanie na maszynie 8x36kg, 8x41kg, 8x46kg 6. Pompki - 20 z krążkiem 5 kg na plecach Miska: 1.jajka, owies, miód, jabłko, suszone jabłka, orzechy 2. jabłka suszone, orzechy, ser, jajko 3. kasza, sardynki, odżywka, orzechy 4. sałatka (byłam w "gości"), kurocyc, oliwa BTW oszacowałam na ok 1800 120/75/165

[...] będzie bób i fasolka szparagowa, na tym chyba nie można przytyć }:-( (w sumie już jest bob i fasolka, tylko jeszcze drogie). A tu fota wczorajszej kolacji - ser, łosoś, jajko. Do tego jeszcze koktajl owocowo-warzywny z dodatkiem ryzu i kaszy jaglanej. /SFD/2018/5/29/e269f3131b8f45b88b83a190cc9189eb.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

[...] ledwo ide ;). Szkoda, ze ostatniej nie nagralem, byla walka o kazde powtorzenie. Micha troche oszukana, rano tosty z serem, a na obiad placki ziemniaczane, w ktorych bylo jajko. Jednak nadal bezmiesnie. Co ciekawe, jem ile chce, niczego nie licze, a waga w dol. Lepiej- boczki maleja, a tam nic sie nie zmienialo, na zadnej probie redukcji. [...]

nie wqrwiaj mnie juz wczoraj mialem furosemid zapodac ale jeszcze tydzien na ogniu i zaczynam rzezbic tak dieta angielska to jest normalnie bomba frytki, bekon, jajko smazone, kielbasa, jakis ziemniak czasem i calos zalana czerwona fasola Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-02 22:00:57

jakby nie patrzec jajko to tez kura... wiec jest jak ma byc

no bo teraz sie odchudzam nie jem nic wegli wpieprzam na sniadanie kielbe i jajko sadzone czasem makaron z 3 schabowaymi ... obiad obfity(czasem bez ryzu same miecho z surowkami ) w miedzy czasie jakies owoce jogurcik soczek z owocow a po silce jem zawsze rybe i na wieczor twarog przed snem... jak robilem mase to 6 obiadow dziennie :D ale po 2 tyg [...]

Siema z rana! Racja raz za czas trzeba dać w palnik, odchamić się i przepłukać nerki. Grek, jak panierujesz szkrzydełka? Roztrzepane jajko z solą i pieprzem, a potem w bule tartą

[...] rodzaju więc szukaj tej o jak najmniejszej ilości składników :-)) ). A tak na marginesie to jesz suchy chleb, że tak martwisz się, że będą same węgle? Jak dodasz do razowca jajko czy własnej roboty wędlinę (tylko nie cieniutki plasterek a porządniejszy kawałek) + warzywka będzie super. Posiłek w pojemniku czy kanapka raczej nie zepsują się przez [...]

[...] jakies warzywa podwieczorek (18:00) wariant 1: to co na II sniadanie wariant 2: garsc orzechow,80g kabanosow drobiowych, jablko/szklanka wyciskanego soku kolacja (22:00) jajko na miekko 2 plasterki indyka kawalek sera z zielona plesnia kubek kakao z mlekiem <- must have, redukuje stres, pozwala sie wyciszyc na noc Ogolne zalozenia: 1. porcja [...]

Jeżeli masz za suche to proponuję odrobinę mleka dodać, albo jajko jeszcze jedno.