jajko

A co myślisz o rzeczach typu "koktajle"? Wygodnie byłoby mi zmiksować sobie do pracy, np.płatki owsiane z mlekiem, jakimiś warzywami czy owocem, może jakieś jajko do tego.. Jakieś odżywki typu białko, carbo, gainery? Duże ułatwienie o ile jedzenie tego jest sensowne? Przepraszam, nie wiem. Może jakieś witaminy, makro/mikroelementy z rana?

[...] plyte, woda sie podgrzewa powoli i rzadko pekaja - oczywiscie jest to metoda na twardo. Gdy na miekko to przed gotowaniem zrobić igłą dziurkę w skorupce na szerszym końcu - jajko nie pęknie. Do jaj na twardo nie chce mi sie robic dziurek. Zadnego octu nie dodaje, wrecz nie znosze tego zapachu, nie mowiac o smaku. jak gotuje na twardo i jakies [...]

Nikt nie mowi o jajach ktore leza pod kura, takie jajko lezy caly dzien w kurniku ewentualnie pod kura bo zbiera sie przewaznie jajka pod wieczor, nieswieze bedzie jak polezy Ci w domu pare dni. Nie sadze zeby mialo to wplyw na jego wartosci, co najwyzej mozesz miec problemy z ugotowanem go na miekko czy twardo i moze miec inny smak troche, [...]

[...] zarty! ja jem na sniadanie- skipke razowego z grani i papryka. drugie sniad- jablko i tuuskawki z 2 lyzeczkami jogurtu. obiad- warzywa na parze i ryba, jogurt czasem tez jajko. kolacja o 16 godz- jogurt, czasem z tunczykiem.nie jem wcale teraz tak malo, bo to ok 1200 kcal. kiedys bylo gorzej- ok 700 kcal. moje menu chyba zdrowsze ?? ale wada [...]

na dzien dzisiejszy jest to miruna i łosos, ale i tak sa postepy:)wczoraj bylam u psychologa... jak zwykle za duzo nie wnioslo to spotkanie do mojego zycia, ale zawsze cos. a moze jakbym jadla codziennie jajko?

[...] było zawsze, nawet ten sam jogurt jednego dnia mi zaszkodzi innego nie a jeszcze innego go zwrócę. Jak zjem więcej mięsa lub innego białka o stałej konsystencji(np. twaróg, jajko), albo jakieś tłuszcze to bardzo często bierze mnie na wymioty, lub do nich dochodzi. Mimo tego staram się choć co jakiś czas zjeść choć trochę tych produktów.PAMIETAJ [...]

Powinno sie 3/4 zoltka wyzucac a 1/4 zjadac na jedno jajko.

[...] pieczywa pełnoziarnistego, plaster chudego twarogu, szczypior, pomidor Wariant III : mały banan, 2 mandarynki Obiad (350kcal): Wariant I : kasza gryczana (1/3 woreczka), jajko sadzone (na niewielkiej ilości tłuszczu), mizeria (ogórek , 150 g kefiru) Wariant II: 150 g gotowanej piersi z kurczaka, sałatka z pomidorów, sałaty z łyżką oliwy z [...]

Moja dzisiejsza kolacja: tuńczyk w oleju + jajko na twardo + ogórek + duuuuużooo kiełków rzodkiewki PYYCHA Nowac Ty też jesteś rok prod.'77, że tak chwalisz ten rocznik Jeśli tak - to siema rówieśnik...staruch łeeee łee łee

[...] dieta redukcyjna odpada ? za dużo to się nie rozpisałeś Śniadanie Mleko + otręby 2 śniadanie kurczak pekińska oliwa i warzywa przed treningowe ryż biały pierś warzywa orzech po treningowe chleb żytni ziarnisty masło mięsko banan kolacja ser półtłusty jajko warzywa Jak to będzie bardziej czytelne to chodzi o poprawienie tego rozpisu

Na początek radzi się dać bilans na 0. Płatki owsiane ~50g Mleko 2% ~200g 1 całe jajko 3 białka jaj Ok ]Bułka grahamka Serek twarogowy ziarnisty ~50g Grahamka bije rekordy popularności, ale to nie to co pieczywo razowe. 50 g sera to za mało, brak tłuszczu. Weź orzechy albo warzywa z oliwą. Mięso z piersi kurczaka bez skóry ~150g Skąd węgle? Kasza [...]

Posiłek 1 6:30 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 3 szt. Płatki owsiane 60 g - ugotować? Oliwa z oliwek 20 g Posiłek 2 9:30 Twaróg chudy "JANA" 150 g / 2szt. Jaja kurze , gotowane Chleb żytni pełnoziarnisty 120 g Papryka czerwona 50 g Sałata 30 g Posiłek 3 11:30 Pomidor 250 g Tuńczyk świeży 100 g Makaron pełnoziarnisty - [...]

[...] Takie życie zapracowanego człowieczka w korpo ;) edit: Możecie zobaczyć czy idę w dobrym kierunku z jedzeniem? wstaję o 6 jem śniadanie o 8 - grahamka z warzywkami plus jajko o 12.30 obiad - gotowany kurczak, ryż, brokuły koło 15.15 twarożek z rodzynkami koło 19-20 zumba na koniec koło 21-22 grahamka z tuńczykiem/jajkiem zasypiam po 23 - [...]

[...] gr lososia spac szlam bardzo pozno o 2 w nocy 25.06.11 sniadanie 1 tost wieloziarnisty z jajkiem I plasterkiem poledwicy wlasnej roboty warzywa 5 migdalow 2 sniadanie muffinka wlasnej roboty lunch jajko losos 30 gr ryzu I warzywa 5 migdalow omega3 przekaska pol poranczy 3 orzeszki jedna muffinka obiad slatka z fasolka 50gr losos 100gr avocado

[...] muffinka wlasnej roboty NIESTETY NIE MOZE BYC TAKIE DRUGIE SNIADANIE, DE FACTO POWINNAS OGRANICZYC MOCNO WEGLOWODANY, MOZESZ DAC JAKIES ZRODLO BIALKA, DUZO WARZYW lunch jajko losos 30 gr ryzu I warzywa 5 migdalow omega3 ZADNEGO RYZYU ŁOSOS I WARZYWA przekaska pol poranczy 3 orzeszki jedna muffinka TYMI MUFINKAMI DOROBIŁAŚ SIE SWOJEJ [...]

Wszystkie zależy od tego jak Twoja mam gotuje, to nie polega na jedzeniu suchego ryżu i kurczaka. Jeśli masz na obiad za każdym razem jakieś mięso a nie same zupki to równie dobrze możesz sobie na śniadanie i kolacje ugotować jakieś jajko i już masz jakąś dietę.

nie wiem, kup sobie wage elekt. potem kup jajko, rozdziel zoltko od bialka i zwaz

mam nadzije ze wyliczone zapotrzebowanie na kcal a nie z powietrza wzieta dieta Śniadanie 1: Płatki owsiane 150g Mleko 0,5% tłuszczu - 250g Chleb żytni razowy 150g Jajko 1 szt Ser twarogowy chudy 50g Szynka z piersi indyka - 50g Ogórek średni - 1szt (ok 80g) Po śniadaniu 1 tab Testosterolu (jakiś nowy wynalazek Megabola) Śniadanie 2: // [...]

[...] Oliwa z oliwek 10 ok. 16 . . z pomidora, ogorka i oliwy zrob surowke . . ŁĄCZNIE: 430 Chleb zwykły 120 4 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Pomidor 50 Margaryna "Rama" 5 . . jajecznica z 2 jajek ok. 18/19 plus 4 kromki chleba . . . . . ŁĄCZNIE: 375 [...]

[...] piers z kurczaka, ryz, warzywa. posilek 3 chleb razowy, mieso lub rybka,lyzka oliwy. warzywo straczkowe. posilek 4 kasza lub ryz ,tunczyk i orzechy poslek 5 makaron, jajko,ryba lub jakies inne mieso zalezy jak z posilkiem 3 zeby nie powtarzac. posilek 6 Twarog z jakims smakowym dodatkiem lub tylko odzywka bialkowa. ( troche mam jeszcze [...]