Obiad nie zależy ode mnie ale to przeważnie: ryż z kurczakiem, risotto, spaghetti, zupy. Nie mam czasu żeby robić sobie coś specjalnego. I na kolację serek wiejski, oczywiście jakiś chleb i jajko.
no spoko ale spójrz tak na to jeśli jajko jedno ma średnio 210mg cholesterolu to jest kolo 80% dziennego zapotrzebowania. jedząc 6 jaj masz 480% dziennego zapotrzebowania? trochę dużo nawet jeśli biegasz itp. Czytając artykuły na różnych stronach na ten temat większość ludzi/ badź ekspertów doradza jedzenie 7-8 jajek tygodniowo!! Pytałem się [...]
[...] z wysokim cisnieniem, dlatego taki suple a nie inne. 7 Rano: ok. 5 Gram argininy, 25mg cynku 4 Tabletki Jablka Cm3 sniadanie na przyklad chrupkie pieczywo z chuda szynka, jajko na twardo, to rozlozone na 2 razy - np 8 rano 4 podwojne kromki a o godz 11 reszte czyli 2 zlozone kromki, na koncu tabletka omega3. okolo godz 13 Whey okolo godz 15 - [...]
[...] zrzut. Dodałem też swoje masło orzechowe. Jeszcze jedno pytanie: mam jajka wiejskie prosto ze wsi od kur biegających sobie "luzem" po podwórku. Ktoś wie jakie takie jajko ma wartości odżywcze? /SFD/Images/2016/1/16/125b1b7f9f044db59c705167bd9eaf5f.jpg Zmieniony przez - jjfight w dniu 2016-01-16 23:27:46 Zmieniony przez - jjfight w dniu [...]
wywal ten dżemor z VII i dodaj do twarogu tluszcze. ryby jedz tluste, miesa zmieniaj- rowniez na tluste. w sniadaniu jedno jajko to za malo. zbilansuj inaczej diete, bo masz za duzo bialka Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-01 15:55:22
Nie wiem jak chcesz zjesc to jajko w 1 posilku ? Sprobuj do kefiru wrzucic platki owsiane, troche sera bialeg, rodzynek, orzechow, wymieszac to porzadnie i zapchac sie do nastepnego posilku. Jesli uzywasz pieczywa, to tylko ciemne, lux jest na miodzie z rodzynami itp. Nie zapominaj o warzywach posilek przedtreningowy ok. Moim zdaniem masz za [...]
Jeszcze pytanko o wage kilku produktow,bede bardzo wdzieczny :).Ile wazy jedno jajko,bulka(grachamka).I jeszcze te prporcje niech ktos odpisze plsss.... Zmieniony przez - franek1234 w dniu 2006-11-01 18:42:33 Zmieniony przez - franek1234 w dniu 2006-11-01 19:48:15
serwatki nie mam, wiec musialbym jesc jakies jajko czy cus - a po tym chyba nie czul bym sie za dobrze ale jak sobie kiedys kupie to sprobuje. Natomiast to z glukoza to wyprobuje juz jutro i opisze czy cos czuje jakas roznice czy nie
[...] półtłusty Miód pszczeli Jabłko . . . . ODSTĘP: Oliwa z oliwek 5 POSIŁEK: Słonecznik, nasiona Mleko spożywcze 2% tłuszczu Kakao 16%, proszek 6 POSIŁEK: Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Tuńczyk w wodzie Przepisane... JEst to dieta bardzo łamiaca to co DOKŁADNIE powinno się jeść, ale probowalem coś stworzyć bardziej... Słodkiego :)).
[...] już napisał zrobił sobie to śniadanie w jakieś pudełko albo nic płynnego tylko właśnie jakiegoś omleta z jajek odżywki białkowej płatków owsianych i jakiś owoców oczywiście jajko odżywkę i płatki byłem zblendował, wylał na patelnie na to nałożył owoce i po prostu w takiej postaci zrobił omleta a do pracy to 15 km pokonałbym na czczo jedynie z [...]
Witam, również mogę potwierdzić, że jajko z podwójnym żółtkiem może znieść przeciętna kura nie będąca testerem w jakimś projekcie badawczym oraz będąca na standardowej diecie;) Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobrze, a ile wchłania się białko z jajka a ile z twarogu? Ponadto dziwi mnie fakt, że jajko tak się długo wchłania, skoro są tak białka wzorcowe. A co do oliwy to z tego co pamiętam można zastąpić rzepakowym, też dobry, chociaż sam skłaniam się ku orzechom. Tym bardziej, że podchodzi mi smak i forma (można zrobić np. masło orzechowe, a cena też [...]