jajko

Co do diety to bym wywalil mleko , smietanie oraz ten chleb tostowy btw po co dodajesz 1 jajko do 2 posilkow moze lepiej zrob sobie jajecznice i zrob chocby jeden porzadny posilek bo z tego co widze to masakra z dieta Zmieniony przez - begin23 w dniu 2013-03-05 00:55:59

Makaron z posiłku 2 przenieś do posiłku 4, zamiast makaronu w drugim, daj z 50 gram płatków owsianych, przy posiłku nr 5 dodaj oliwę z oliwek i ujmij jedno jajko. Bezpośrednio po treningu możesz zjeść banana. Bułki grahamki zastąp chlebem razowym żytnim pełnoziarnistym lub innym "zdrowym". Rano zamiast jajek daj mleko i płatki owsiane, z bananem [...]

Sniadanie 9 00 Musli T: 7,90 W:63,20 B:10,40 Mleko 3,2% T: 0,13 W: 0,19 B: 0,13 Jajko gotowane T: 5,82 W: 0,36 B: 7,5 Banan T:0,56 W: 43,47 B: 1,85 Drogie sniadanie 11 00 Chleb Razowy T: 2,04 W: 61,8 B: 6,72 Ser bialy chudy T: 1,25 W: 8,75 B: 49,5 Warzywa( duzy pomidor) T: 0,6 W: 10,8 B: 2,7 Obiad 14 00 Gotowane mieso Wieprzowe T:22,80 W:0 B: [...]

Tak wiec obliczylem bez warzyw : Sniadanie 9 00 Musli Mleko 3,2% Jajko gotowane T: 5,82 W: 0,36 B: 7,5 Orzechy T:36,18 W:10,8 B:9,6 otrępy pszenne Drogie sniadanie 11 00 Chleb Razowy T: 2,04 W: 61,8 B: 6,72 Ser bialy chudy T: 1,25 W: 8,75 B: 49,5 Warzywa( duzy pomidor) T: 0,6 W: 10,8 B: 2,7 masło Obiad 14 00 Gotowane mieso Wieprzowe T:22,80 W:0 [...]

do tego aby sie dowiedziec ile wazy poszczegulny produkt sluszy waga... mleko 0,5% - bo ma najmniej tluszczu! wedlug moich pomiarow srednie jajko wazy 60g, bialko 40g i zoltko 20g przy plynach przyjmuje zalozenie ze 1l~1kg (w przyblizeniu) czyli 500ml mleka to bedzie z 500g "Walcz by wygrywac"

no to może mleko dało by mi tyle białka co jajko??

nom dokładnie jak mietas mówi btw jajko ma około 4,6gr (mowie o samym białku)białka a te 12gr to jest w 100gr

Jajko mozesz zastapic twarogiem , serkiem wiejskim , tunczykiem (dla hardcorowców )..... Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-03-02 20:22:49

Boli Cię to jajko? Miałeś jakiś uraz? Nie chce nic wrozyc wiadomo, ale mnie kiedyś jajo się obróciło względem własnej osi i fachowo nazywało się to "skręt przyczepka jądra". Tego samego dnia mnie operowali. Wracając : wszystko mów. Lekarza nie oszukasz, wiele mozesz mu pomóc. Zdrowia.

..jeśli chodzi o kase ,to bym do mixu dożucił 1 jajko

Dzięki wam wszystkim za odpowiedzi... miętki Tobie zwłaszcza hahahaha;))))) Właśnie przygotowałem se;) lekki posiłek. Co powiecie na coś takiego: Mała, ciemna bułka (1/3 normalnej bułki), pół pomidora, 1 srednio gruby plaster sera feta, 1 jajko na twardo. Co sądzicie? Pozdrawiam:)

Mam też dla Ciebie fajną alternatywę. 100g płatków owsianych (górskich) 150g banana (mogą być 2 całe jeśli są małej-średniej wielkości) 1 całe jajko Z tego robimy papkę i smażymy na oleju kokosowym (5g) polecam małe porcję bo się mogą rozwalić. Dodać można wszystko miód, owoce itd... Kalorie: 614 Białka: 22 g Tłuszcze: 16 g Węglowodany: 93 g [...]

[...] propozycję, skuteczną ale bardzo powolną. twierdzisz ze to przez jajka. wyrzuć je zupełnie. poczekaj az krosty znikną (zajmie to jakiś tydzień, moze dwa). potem dodaj jedno jajko. znów poczekaj dwa tygodnie. jeśl się nic nie wydarzy, to dodaj drugie. nie dodawaj jajek z odzywka, bo wtedy trudniej Ci będzie ustalić skąd krosty. zachęcam do [...]

To tak jak pisałem, soje niech wywali, jajko niepoddane obróbce cieplnej jest duzo mniej przyswajalne, poza tym łatwo sie zatruć, wiec to też bym na coś zamienił. Reszta może być, jak mu bedzie smakować to niech pije :D

[...] o wyglądzie czy smaku, tylko składzie chemicznym :) To są dwie odrębne rzeczy Nie mówiąc o tym, że kury z chowu klatkowego są karmione SPECJLALNĄ paszą i tylko taką a kura z wolnego wybiegu '' czyli ze wsi'' je sobie co natura dała, + pasza, więc z tego różnice wynikają, ale to nie oznacza, że jajko z wolnego wybiegu jest lepsze czy gorsze

dobra rada- jedz chleb razowy i twoje kanapki urozmaicaj o inne potrewy zlożone gl z białka. jesli chcesz urosnąć to jedz codziennie o 19 po trzy - cztery jajko na miekko lub twardo.

rozpisze wam co jadłem wczoraj Poprzedni tydzień chodziłem na rano a więc : 5.20 śniadanie Płatki kukurydziane , owsiane , musli po pół szklanki + mleko 1 jajko odżywka 9.00 -9.15 3 plasterki sera żółtego 2 kromki chleba 2 jajka 11.30 -12 Kasza gryczana , sos biały z piersią kurczaka 14.00-14.05 Jogurt duży Danona 16.00 Obiad 1danie Zupa [...]

no to może tak?? 1. Mleko 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 120g Ser twarogowy półtłusty 40g Słonecznik, nasiona 10g JEDNO średnie jajko (60g) 2. Chleb żytni razowy 100g Masło śmietankowe 10g Pomidor 120g Szynka z piersi kurczaka 75g Orzechy włoskie 20g 3. Chleb żytni razowy 50g Szynka z piersi kurczaka 25g Masło śmietankowe 5g Jogurt naturalny 150g [...]

[...] snickers jednak czy warto mixować jakiś koktajl? Np. - 1 kubek maślanki - mleko granulowane-odtłuszczone (4 łyżki stołowe) - teraz przed dodaniem białek wymieszać. - 1 jajko z żółtkiem i 2 jajka bez żółtka - 2 łyżki stołowe kakao (granulowane) - 3 łyżki czubate płatków owsianych - około 50 gram sera białego,może być chudy lub tłusty [...]

Przeciez mozesz sobie wieczorem ugotowac jajko rano wstajesz i szamiesz je