Wszystkie się nadają. Możesz natomiast urozmaicać śniadanie, uwzględniając także takie produkty jak: migdały, orzechy włoskie, inne owoce (np. jabłka), etc.
Nie do końca rozumiem pytanie %-) raz na jakiś czas do urozmaicenia diety ok. Ale jako częsty składnik diety już nie. Na redukcji ograniczaj cukry, co za tym idzie owoce niestety też. Grejpfrut podobno wspomaga redukcję Jabłka są świete na redukcji bo zawierają dużo błonnika , mase witamin i mają niewiele kalorii... śmiało można jeść
Tak mam. Sorry, zapomniałem dodać :) I Posiłek Mleko + Muesli + Jogurt II posiłek chleb + szynka z indyka/kurczaka III posiłek Kasza + pierś kurczaka Trening: Basen (5 km( długie dyst.), sprinty 4,5 km) IV posiłek Tuńczyk w sosie własnym + twaróg chudy ew. V posiłek Jabłka
Słuchaj - troszeczke - subiektywnie parząc na sprawe - źle podchodzisz do sprawy. Nie jedno czy dwa jabłka będą świadczyć o Twoim sukcesie (mniejszym przyroście tłuszczu) czy porażce (wiekszym przyroście tłuszczu) a ogólna liczba kalorii. Roztrząsasz sprawe puszki groszku bądź dwóch jabłek a nie w tym rzecz. Dostarcz podstawowych skladników do [...]
[...] (dzięki zdolnościom jonowymiennym wolnych grup karboksylowych) a nawet substancje rakotwórcze (np. poziom azotynów w organizmie skutecznie obniżają pektyny znajdujące się w jabłkach, porzeczkach i innych owocach, jeśli owoce te nie były nadmiernie opryskiwane). Dodatkowe ważne informacje Duża dawka błonnika może zmniejszyć skuteczność innych [...]
gotujesz kasze jaglaną ( najpierw płuczesz ) potem dodajesz pokrojone owoce: banany, morele, ananasy, jabłka itp. polewasz jogurtem naturalnym i masz http://www.sfd.pl/Popuri_%2F_Redukszyn-t1029047-s19.html Omlet a skład w dzienniku żywienia ( bez konyaku ) kasza jaglana + zelatyna kakao itp. miksujesz wszystko i wstawiesz do lodówki , [...]
bez znaczenia możesz połączyć, czyli jedna porcja jabłka i 1 porcja mono dziennie możesz zacząć od mono i skończyć na jabłczanie i na odwrót. Bez znaczenia.
1.Dziekuje wszystkim za odpowiedz na moje pytanie. 2.Nie ma nic bez wyzeczen wiec moze wprowadze jakies zmiany w odzywianiu. 3.Tak w tej chwili wygladaja moje posilki -ok 9 sniadanie 3 kromki chleba+maslo+dzem lub ser bialy lu zółty -ok 14 2-3 kromki chleba+maslo+szynka(chyda) -ok 18 objad zupa,mieso(schabowy,lubkurczak,ryba itp-smazone) [...]
3.Tak w tej chwili wygladaja moje posilki -ok 9 sniadanie 3 kromki chleba+maslo+dzem lub ser bialy lu zółty -ok 14 2-3 kromki chleba+maslo+szynka(chyda) -ok 18 objad zupa,mieso(schabowy,lubkurczak,ryba itp-smazone) +ziemniaki(lub makaron)+salatka -ok 23 kolacja cos podobnego do posilku o 9 lub 14 To wszystkie posilki + duzo owocow [...]
Miałem kiedyś kumpla, który żeby podbić węgle na szybko bez zapychania się wrzucał do blendera ugotowany ryż, dolewał wody albo mleka, cynamon lub coś innego do smaku i po prostu to wypijał. Dobrą opcją są też owoce - banany, jabłka - łapiesz, jesz, wyrzucasz ogryzek czy skórkę. Mogą też być suszone - garść rodzynek, żurawina
Jakbyś mógł podaj przybliżoną cenę, oraz skład jednej tabletki. do 3 posiłków jem surówkę (zależy od dnia najczęściej pomidory, marchewkę, ogórki, cebulka, rzodkiewki) oraz 2 średnie jabłka dziennie.
Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka [...]