jabłka

[...] mleczna z makaronem+2 kromki chleba zytniego z miodem / serek wiejski+3 kromki chleba zytniego z dzemem II sniadanie: dwie podwojne kanapki z wedlina,serem,warzywem+dwa jabłka III sniadanie(około 15 razy z miesiacu): zupa jazynowa z makaronem / pomidorowa z makaronem / ogórkowa z makaronem Obiad (jem go 40-60 minut przed treningiem): [...]

[...] d-alfa tokoferolu, która ma zupełnie inne działanie biologiczne niż syntetyczne jego odpowiedniki. Dobrym przykładem na działanie antyoksydantów jest zatrzymanie ciemnienia jabłka po skropieniu go sokiem z cytryny, witamina C znajdująca się w wielu owocach cytrusowych jest naturalnym antyoksydantem. Dzięki swoim właściwościom często znajduje [...]

[...] 180g) 68kcal; 3.2g białka; 0.2g tłuszczu; 17.1 g węglowodanów. Na buraki 2 łyżki oliwy z oliwek (20g) 161 kcal; 0g białka; 18.3g tłuszczu; 0 g węglowodanów. Sok z marchwi i jabłka (250g) Podsumowanie: 874 kcal (29% z 3000 kcal) 60.4g=241.6kcal białka ( 43% całego zapotrzebowania na białko) 51.3g=461.7kcal tłuszczu (26% całego zapotrzebowania [...]

Ankieta: Wiek : 23 Waga : jakies 53-54 kg Wzrost :161cm Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka :65 Obwód bioder (kolce): 88 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : - nie wiem.. W którym miejscu najszybciej tyjesz : kiedys uda i cycki , od [...]

[...] ryżowe, bakalie, orzechy, masło orzechowe, oliwa z oliwek, kasza manna, gryczana, otręby owsiane, zarodki pszenne, ser feta w sałacie, wszelkiego rodzaje sałatek, surówek, jabłka, melony, brokuł, banany i jeszcze kilka innych rzeczy których nie wymieniłem. Ćwiczenia które wykonuję: pewnie zostanę wyśmiany, ale każdego ćwiczenia robiąc masę [...]

[...] to jest najbardziej kłopotliwe do organizacji, 3-4 kanapki z serem, ja na razie używałem pleśniowego, oliwkami i czasem innymi warzywami, do tego około 2-4 porcje owoców (jabłka, kiwi i banany) Obiad: głównie drób, piersi np.: z kurczaka i indyka, około 200 g, 3 porcje warzyw, 3 kromki chleba z miodem, Ew. coś słodkiego, bo strasznie lubię [...]

[...] ale tego nie licze: szpinak, soja, soczewica, fasola mung, kapusta, sałata, pomidory, czasem ogórek ale rzadko bo jest cieniasem :P, itp. -Z owoców jem często banany, jabłka, czasem pomarańcze, grejfruty, mandarynki. Do warzyw dodaje zazwyczaj różne oliwy te dobre(i drogie... :<) do chleba masło, dlatego napisałem powyżej 50 gram [...]

[...] 10 g orzechów włoskich, 1 kapsułka omegi-3, 100 g marchewki, 25g sera białego chudego II. 10:00- 100g chleba razowego, 25g orzechów włoskich, 25g sera białego chudego, 100g jabłka III. 13:00- 100g chleba razowego, 25g sera białego, 13g smalcu wieprzowego, 50g kapusty pekińskiej/włoskiej IV. 16:00- 100g chleba razowego, 25g sera białego chudego, [...]

[...] powinno się zjeść co najmniej 2 porcje owoców, przy czym melony i arbuzy należy jeść przed innymi owocami i raczej unikać bananów. Pomiędzy posiłkami można pogryzać orzechy, jabłka, marchew, ananasy. Pić można tylko między posiłkami. Przykład: Śniadanie: Do wyboru 1. Sok ananasowy, banan, truskawki. 2. Sok pomarańczowy, melon. 3. Sok [...]

Zdania na temat octu jablkowego sa podzielone. Niketorzy twierdza ,ze ma on zbawienny wplyw na ludzki organizm. Inni zas mowia,ze zabija czerwone krwinki w organizmie, powoduje powstawanie wypryskow na twarzy i pijac go latwo popasc w anemie. kto ma racje? "Główną rolę w powrocie organizmu do zdrowia odgrywa tu składnik octu jabłkowego pektyna. [...]

[...] na czas trawienia? A co z owsianką spożytą 1h po treningu, gdzie 150g to płatki owsiane (z czego 11g to tłuszcze, głównie kwasy jedno- i wielonienasycone), 100g banana, 150g jabłka i 30g rodzynek, do tego 50g fileta z kurczaka dla pełnej puli aminek? Czyli sporo błonnika, trochę tłuszczów i białek. Jak poszczególne składniki (głównie błonnik, [...]

[...] Zawsze wydawało mi się, że jestem typem gruszki, a korzystając z forumowych kalkulatorów wychodzi jednak jabłko. Szczerze mówiąc zgłupiałam już. Jak to jest z ilością węglowodanów w diecie w przypadku jabłka i gruszki? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e702753e1fa4293bf1257ede5e08ae8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d31798a7d4e5484782d0e08013a82838.jpg

[...] pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek. Miedź pomaga w prawidłowej pigmentacji włosów i skóry. Składniki: Woda filtrowana; koncentrat soków z owoców: pomarańczy, jabłka, mandarynki, gujawy, papai, limonki, mango, ananasa, winogron; fruktoza; sacharoza; hydrolizowany kolagen, w tym: glicyna, kwas l-glutaminowy, l-prolina, [...]

Tutaj podaje kilka ciekawostek dla stołujących się w Mcdonald'sie i KFC może to komu się przyda Kcal Białko (g) Węglowodany (g) Tłuszcz(g) BIG MACTM 486 25,2 42,8 23,8 McCHICKENTM 395 16,7 42,3 17,7 McROYALTM 512 29,9 36,7 27,3 FISH [...]

[...] 10 g orzechów włoskich, 1 kapsułka omegi-3, 100 g marchewki, 25g sera białego chudego II. 10:00- 100g chleba razowego, 25g orzechów włoskich, 25g sera białego chudego, 100g jabłka III. 13:00- 100g chleba razowego, 25g sera białego, 13g smalcu wieprzowego, 50g kapusty pekińskiej/włoskiej IV. 16:00- 100g chleba razowego, 25g sera białego [...]

[...] 24 gramy białka, 2 gramy tłuszczy, 49 gram węglowodanów i 923 kalorie. Po treningu: 19.30 -Carbo (B:0 T:0 W:48 Kcal:795) -WPC Ostrowia (B:24 T:2 W:2 Kcal:128) -100gram jabłka (B:24 T:2 W:2 Kcal:46) Daje to łącznie 24 gramy białka, 3 gramy tłuszczy, 59 gram węglowodanów i 969 kalorie. 1 kolacja: 20.30 -70gram ryzu białego (B:5 T:0 W:54 [...]

Witajcie! Po kilku latach nieudolnej walki z sama sobą, mądrzejszych i głupszych decyzjach, kilku kilogramach na minus i kilkunastu na plus, spojrzałam prawdzie w lustro i dorosłam wreszcie do zmiany. Ankieta: Wiek : 30 Waga : 59 Wzrost : 152 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości [...]

[...] ogranicza się do czerwonego wina lub ulubionego piwa Paulaner raz lub dwa na miesiąc, bardzo dużo warzyw, brak produktów mącznych. Śniadanie: 50g płatków owsianych, 50g jabłka, 100ml mleka chudego 0,5%, 10g rodzynek, jajecznica (3 białka, 1 żółtko, tak mi smakuje, przyzwyczajenie z poprzednich diet, wolę inne tłuszcze). Muszę mieć [...]

[...] - od 76kg do 68kg. 7 kmów w najgorszym letnim słoneczku 5 razy w tygodniu o godiznie 1300 w spodniach długich i krótkim rękawku :) Dieta jabłkowa- cały czas przetarte jabłka odsokowane + reszta witaminek, 0 tłuszczu, mało węglowodanów. Brzuszek zarysowuje powoli łądne mięśnie. Od tego momentu postanowiłem dorzucić trochę masy. Co mam a [...]

Witam, pytalem juz na usenecie, ale niestety nie doczekalem sie jakies sensownej odpowiedzi. Probuje zatem tutaj. Probuje schudnac i ladnie wygladac :) Pozycji wyjsciowej nie mialem za fajnej. Wazylem na poczatku czerwca 146kg przy 186cm wzrostu (jestem poteznej budowy). Obecnie, po prawie 3 miesiacach diety zrzucilem 9kg ale w ostatnich 2 [...]