jabłka

a fasolka szparagowa? nie ma w niej nic zlego, wysokoblonnikowe warzywo, zla nie jest, wywalac nie musi podobnie z mlekiem w sniadaniu -szklanka to naprawde mala ilosc warzywo do sniadania? nie wiem, czy bedzie mu smakowala taka mieszanka hrhr, juz lepiej banana wywalic na rzecz jablka piers z indyka jak i wolowina sa ok (j.w.) pzdr Zmieniony [...]

[...] - inne źródło węgli- ryż/makaron/kasza Kotlet - nie smażymy - okreś jakie mieso Potreningowy: Ziemniaki 500g - dąłbym inne źródło - kasza/ryż/makaron Gratka owocowa lub 3 jabłka lub 1 banan - do wywalenia źródło białka Kolacja: 150g twarogu + oliwa + warzywa Pytania: 1. Do tego mam 40ml oliwy z oliwek i 16 orzechów dziennie. W jakich [...]

[...] puree 9. Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki 11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem 12. Łagodne przyprawy: sól, sok z [...]

dzięki za odpowiedz :) beta alanina rzeczywiście wydaje się dobrze pasować do mojego treningu. Jak zapatrujecie sie na łączenie jablka z fosfokreatyna? Chodzi mi konkretnie o ten produkt. http://sklep.******/bio-tech-usa-creatine-phosphate-5000-300g-p-2178.html Zmieniony przez - 10sekund w dniu 2015-03-25 01:44:48

to tak zapomniałem dodac ze zawsze przed jedzeniem pije sok ze swiezych warzyw z sokowirówki np jablka marchwewki zalezy I 6:00 150g płatków owsianych (na wodzie ) do platków dodaje zawsze suszone owoce pestki dyni itp 2 Banany 5 jajek II 9:00 150g kaszy gryczanej 200g filetu z mintaja 20g oliwy z oliwek Sałatka wg uznania III 12:00 150g ryżu [...]

A i bardzo ważne. Carbo bym odpuściła na rzecz jabłka z ryżem i cynamonem, bananów, czy nawet suszonych daktyli. Bez sensu pic cukier...

1.Czy zamiast orzechow mozna jesc maslo orzechowe i czy sa wtedy wzgledem wartosci odzywczych do siebie zblizone? 2.co dobrze jest wziac ze soba na silownie zeby wszamac zaraz po treningu? jablka, gruszki czy co innego? 3.czy mleko gotowane jest gorsze pod wzgledem wartosci odzywczych niz mleko zimne? 1. nie ma żadnego porównania co do [...]

[...] jesteś wrażliwy. Dla mnie , ze względów logistycznych najbardziej optymalnym układem jest śniadanie bt (jajka plus boczek), potem dwa razy takie same posiłki mięso plus ww, a z kolacja można pokombinowac. No chyba, że masz czas na gotowanie codziennie ryzu, makaronu i ziemniaków. Warzyw nie widzę, owoce tez skromnie - 100 g jabłka to chyba pół?

Trening: Przysiad ze sztanga 4x12 Wyciskanie na skosnej 4x10 Wioslowanie sztangielka 3x12 Martwy ciag 4x12 Wyciskanie w gore na prostej 3x12 Odwodziciele 3x12 Wspiecia na palce 3x15 +Brzuch i interwaly 20 min Przykladowy jadlospis z dzis: 1 posilek Jajecznica z 4 jaj Olej kokosowy 10g Pomidor, pieczarki 150ml mleka do kawy Przedtreningowy 80g [...]

[...] dodajesz warzywa, zadbaj by była to duża porcja. Pewna ilość owoców też jest ok., możesz dodać do 2-3 posiłków coś co ma kaloryczność zbliżoną do kaloryczności 1 jabłka. To taka podstawa. Co z resztą jest zależne od tego jak możesz zastosować się do podstawy. Nie napisałeś o której trenujesz/możesz trenować na siłowni. Uważasz, że nie [...]

[...] , teraz neidawno rozpuszczalna + tost to co zjadła wczoraj to tak jada prawie codziennie niezły lol niop a własnie sie dowiedziałe mże keidyś w ciągu dnia jadła np same jabłka , więć panowie szpece , znowu prosze was o pomoc jak jej wytłumaczyćże to jest be !! i mimo że bezie chooda nie będzie dobrze wyglądac , licze na awas po raz kolejny [...]

a ja uwazam, ze nei ma po co przeplacac i polecilbym cm3 z supami sfd(100%PP, bcaa i bialko) skoro nie ma co przepłacać to po co ma kupować cm3 skoro są tańsze jabłka , kieruj się ceną przy zakupie bcaa activlaba lub sfd , białko sfd może być Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2011-12-21 16:04:33

DT przed trenem porcja cp+bcaa 9g, po treningu porcja cp+bcaa 9g DNT 5g jablka. Za duzo kreatyny kupiles. Bedzie na drugi cykl.

Wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne i podalem w innym temacie - nikt nic nie napisal nic zlego.O warzywach i owocach nic nie pisalem bo jem dziennie 2 jablka i pare marchewek - pamietam o tym. Dane podawalem rowniez w innym temacie , wkleje z poprawiona dieta.

Od węgli sie tyje... to jest 25g na dobe, 25 g węgli maja 2 jabłka :/ wiec nie było to zbyt mądre.

po trneingu bez oliwy na noc daj ser z oliwa,bez jablka dodaj oliwy do 2,3 posilku bo 50g przed treningiem to pawia puscisz dodaj sporo warzyw Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-31 21:33:59

[...] wolniej przyswajana niż glukoza czy sacharoza tu nie chodzi o żadną szybko przyswajalność tylko o jej szlaki metaboliczne ale nie mówi nikt o zjedzieniu takich owocow jak jabłka itd zawierajace głownie ją. banany mają całkiem sporo frukto zresztą na to bym nie patrzył.. prawie każdy owoc ma trochę frukto jemy takie na które mamy smaka, na [...]

[...] kurczaka Warzywa PO TRENINGU (10-15min): 50 g Trec Max Carb PODWIECZOREK: Kanapka z polędwicą sopocką Banan + jabłko Kolacja: Szejk z twarogu chudego bądź półtłustego (60-80 g) + szklanka mleka 1,5% lub 0,5% + pół jabłka + połowa banana LUB 2-3 Jajka na twardo LUB Tuńczyk Podsumowując wyszło: Kcal: 1800-1900kcal W: 280-290g T:40-45g B: 85-90g

Cześć, mam jeszcze jedno pytanie... dot. jabłka... Czy jabłczan z REVANGE (co to za autocenzura?) od hardkorowego_koksa działa?. Jadł ktoś?. Bo mogę mieć w podobnej cenie do tego SciTec-u tylko, że 500g za 10złotych wiecej, różnica cenowa nie wielka ale pytanie czy działa. Pozdrawiam. Zmieniony przez - krki w dniu 2012-02-26 14:14:34 Zmieniony [...]

To jest bardzo potrzebna robota trzeba szukać alternatyw, sam znam kilka przypadków skutków ubocznych po saa. kiedyś jak czytałem o anaboliku ze skórki jabłka to się podśmiewałem, a teraz są już preparaty z kwasem urosolowym. nie dorównują co prawda saa, ale pokazują, że warto szukać.