maslo orzechowe, orzechy ; mleko , jablka

cze mam w sumie 3 pytania:
1.Czy zamiast orzechow mozna jesc maslo orzechowe i czy sa wtedy wzgledem wartosci odzywczych do siebie zblizone?
2.co dobrze jest wziac ze soba na silownie zeby wszamac zaraz po treningu? jablka, gruszki czy co innego?
3.czy mleko gotowane jest gorsze pod wzgledem wartosci odzywczych niz mleko zimne?

1.Czy zamiast orzechow mozna jesc maslo orzechowe i czy sa wtedy wzgledem wartosci odzywczych do siebie zblizone?
2.co dobrze jest wziac ze soba na silownie zeby wszamac zaraz po treningu? jablka, gruszki czy co innego?
3.czy mleko gotowane jest gorsze pod wzgledem wartosci odzywczych niz mleko zimne?


1. nie ma żadnego porównania co do wartości....orzechy włoskie są tysiąckroć lepsze.

2.owoce po siłowni ??? jak już chcesz brać to miód , wafle ryżowe , glukoza a najlepiej Carbo

3.tak mleko gotowane jest gorsze niż "zimne"

tak mniej wiecej ile wafle ryzowe moga kosztowac?

w biedronce 2,30

w realu 2,40 10 sznitów

w mojej biedronce 1.9 zl

tasak być kozak i zaraz po siłowni bierz carbo 0,5 do 1g na kilogram ciałka a nie jakieś lewe produkty typu wafle ryżowe

1. Rafinowany olej - nie polecam
2. j/w
3. nie zastanawiałem sie nad tym wole kefir

1.Czy zamiast orzechow mozna jesc maslo orzechowe i czy sa wtedy wzgledem wartosci odzywczych do siebie zblizone? NIE
2.co dobrze jest wziac ze soba na silownie zeby wszamac zaraz po treningu? jablka, gruszki czy co innego? Z FRUKTOZA NIE PRZESADZAJ LEPIEJ CARBO , GLUKOZE
3.czy mleko gotowane jest gorsze pod wzgledem wartosci odzywczych niz mleko zimne?I TAK Z PEWNOŚCIA PIJESZ PASTERYZOWANE LUB UHT TO I TAK JUZ WIELE PRZEZYŁO