jabłka

Dokładnie , różnice naprawde cięzko odczuć, sam preferuje mono nawet przy końcówce redukcji. Tomq czemu jabłka nie tkniesz już ?

[...] zmieniając nawyki żywieniowe. Podam przykład mojego jadłospisu. 1. Śniadanie Płatki owsiane górskie, orzechy włoskie, migdały, suszone morele i śliwki, żurawina, suszone jabłka, kakao. Prócz tego dwa jajka i warzywa. 2. Na tego typu posiłku kiedyś jadałem samo mięso z warzywami i jakimś tłuszczem, aż się rzygać chciało, no ale właśnie [...]

te jablka i sok jablkowy to troche ogranicz bo sie zakwasisz co do tego ze brak ci energii to powinienes jeszcze raz przeanalizowac swoja diete tam na pewno jest problem jedna miarka jedna porcja

hmm to tak z ciekawosci.jesli sa takie diety opierające sie np.w 75 % na winogronach?/(a są)i mimo to ludzie chudną?? Dieta np. cały dzien jesz tylko jabłka albo winogrona a masa ma leciec

hmm a ja mam pytanko,skoro powinno sie jesc ten 1,2 owoce dziennie to jakie najlepiej wybrac,te co maja najwiecej węgli (niby ta cała energia),czy odwrotnie?? NP.takie truskawki maja malutko kalorii ale tesh o wiele mniej witamin niz np.kiwi. Mam wrazenie,ze jablka i grejpfruty to najlepszy wybór??

shamanka ja mogę powiedzieć tylko ze swojego doświadczenia, ze owoce no najlepiej tylko jeśc do południa i oczywiście nie kg na raz 2, 3 jabłka albo kilka winogron, jesli jadłam później miałam wrażenie, ze organizm odbiera to jak słodycze...wiadomo z jakimi efektami...więc sama dokonaj wubory. Ja nie jem nigdy bananów, jem jablko, winogrono ale [...]

ja slyszalem, ze jest tak 5g jablka w porcji... ale nie wiem czy info pewne. jak bym zostawil tak.

Dziś za mna dwie mocne jednostki treningowe, stójka i trening wytrzymalosciowy pod sporty walki, jutro walne od rana jakis tlen po lesie z podbiegami/sprintami i wieczorem drugi oczywiscie obowiazkowo wleci. Dzis 2500/2500 kcal; 138/135g B 69/69g T 341/335g W koncza sie swiateczne resztki, zaczyna sie czystsze zarcie. +30g blonnika. Sniadanie;50g [...]

[...] miałem straszne skurcze, wypiłem mięte i jako tako przeszło. Do tego wszystkiego chyba trzustka nie wyrabia, bo zaparcia od wczoraj są, to dorzuciłem śliwki suszone/zwykłe/jabłka ale bez efektu. Mam taką sytuacje, że żaden lekarz obecnie nie wchodzi w grę, jedynie apteka i to wszystko bez recepty. Macie jakiś pomysł, aby to [...]

Witam znów, wczoraj ostatni dzień jabłka cykl trwal 8 tygsow. Z takmi wynikami zakonczylo sie: klatka - 90kg seria, wycisk 107,5kg, MC - 120kg seria, wycisku nie probowalem, Przysiad - 100kg seria wycisku rowneiz nie probowalem, wszystko oczywiscie objetościowo (5x5). Pytanie brzmi co dalej. Waga skoczyla na rowne 100kg , max w czasie trwania [...]

posiłek1.jajecznica z1 calego jajka i 6bialek 2kromki żytniego chleba szklanka soku pomaranczowego.posiłek2 1/2filiżanki twarożku 2 jablka.posiłek3 [przedtreningowy 1 filiżanka suchych płatków owsianych,ugotowanych 5łyzek proszku proteinowego 2srednie brzoskwinie posiłek 4 potreningowy 140g ryby z grilla 340gpieczonych ziemniakow 1 filizanka [...]

Mozesz rownie dobze Creatim Scitec (jabłczan) 50zł 320g i do tego Kre Alkalyn 90g 49zł Kre Alk jesz 3 gramy dziennie, jabłka dla okraglego rachunku 10 i ciagniesz miesiac mocny cykl.

[...] ułożoną przez pana Marka C. w jednym z artów :) 1. śniadanie - placek ze zmiksowanych płatków owsianych (80g - 6 pełnych łyżek stołowych), dwie łyżki kefiru, 50g posikanego jabłka (lub innych owoców - malin, truskawek, moreli), łyżki maki pełnego przemiału, 3 jaj całych, kilku posiekanych suszonych śliwek, łyżeczki Siemienia lnianego. Placek [...]

1) Sniadanie 7:00 (dom) a)Platki Kukurydziane pomieszane z owsianymi + lyzka miodu + mleko (2%tluszczu) b)+ 3 jajka gotowane 2) Sniadanie 2 09:00 (szkola) a)3 kromki grahama + 100g chudej szynki Ok,tutaj dodaj warzywa 3) Przedobiad 11:00 (szkola)(tak samo nizej) a)3 kromki grahama + 100g chudej szynki b)2 jablka Ok 4) Obiad kolo 14:00 [...]

A oczywiście są też warzywa i owoce o tym nie zapominam. Truskawki, jabłka, marchewki,pomidory. Tylko jakie mięso jeść najlepiej i w jakiej postaci??? Bo ryby też jadam.

marchewka, jabłka (świeże/suszone), maca, pieczywo ryzowe (z maca i pieczywem ryzowym ostroznie) polecam lody domowej roboty, do miksera wystarczy wrzucic pól paczki mrożonych truskawek, zalac jednym małym jogurtem naturalnym bez cukru (najlepszy ten firmy danone). wszystko miksujesz i lody gotowe. Jesli ktos chce na etapie wrzucania mozna dodać [...]

[...] Obiad byłby git, ale zwróć uwagę na to że w 100g ziemniaków jest 17g węgli, co oznacza ze musiałbyś zjeść ich pół kilo Obiad jedz 1-2h przed treningiem! Po treningu od razu daj te jabłka jako źródła węgli prostych, 30-45 minut później źródło białka i węgli Na noc białko(polecam ser twarogowy) z tłuszczami(np oliwa) Standardowo jedz warzywa.

Ja zaczynam dzień wodą w ciągu dnia kisiel i woda z owoców jabłka, gruszki, truskawki kończę dzień wodą. Nie pocę się nadmiernie, nawet w wielki skwar jest w porządku.

[...] mi przez gardło jest w postaci słodyczy(oczywiste od 3,5 miesiąca juz ich nie jem) no i sery (kocham, choc ograniczam) 3-4 razy w tygodniu biegam na czczo Śniadanie: poł jabłka bądż 2 mandarynki potem 50 gram pieczywa żytniego z maki z pełnego przemiału, bez jakiś słodowych ulepszaczy + 80 gram biały ser z ewentualną łyżeczka kakao bądz [...]

[...] ZLE!!! ORZECHY, NASIONA, PESTKI, OLIWA Z OLIWEK, RYBY, CZASEM TROCHE GORZKIEJ CZEKOLADY MUSI ZNALEZC SIE W TWOJEJ DIECIE 3-4 razy w tygodniu biegam na czczo Śniadanie: poł jabłka bądż 2 mandarynki potem 50 gram pieczywa żytniego z maki z pełnego przemiału, bez jakiś słodowych ulepszaczy + 80 gram biały ser z ewentualną łyżeczka kakao bądz [...]