jabłka

jak brac. 400 tabsów mono olimpa bcaa 250g akitlaba 60tabsów magnez + wit b6 ok.60 tabsów jabłka olimpa ok.600g WPC 80

gdzie miejsce na ostrowie?? możesz zmiksować z kefirem lub jogurtem i wlać do 100g ryżu, rodzynki, pół jabłka, banan i tez wychodzi dobry posiłek potreningowy, ok 150g ww, 50g białka i ok 1000 kcal

Czarne porzeczki są godne uwagi, zawierają wysoki wskaźnik antyoksydacyjny, więcej niż chociażby jagody i jabłka, poza tym są znakomitym źródłem kwasu askorbinowego, jak i dostarczają przyzwoitej dawki potasu. Jako ciekawostkę można dodać, że antocyjany zawarte w czarnej porzeczce mogą przyczynić się do poprawy widzenia u chorych na jaskrę.

29.10.2016 1. Ziemniaki, mięso z piersi z kurczaka pod serową chmurką smażone na olej kokosowym do tego surówka z marchewki sałaty oraz jabłka. Ozdobnie pestki dyni. 2. Filet z suma smażony na oleju kokosowym, do tego ziemniaki oraz surówka z sałaty lodowej, papryki żółtej i ogórka. 3. Sorbet z mrożonych malin, z dodatkiem wheya o smaku białej [...]

[...] białka I 2 jajka smażone + pomidor Szklanka mleka II 2 kromki chleba razowego żytniego + żółty ser Gouda III Gołąbki z mięsem i ryżem Sok z marchwi IV (przedtreningowy) Banan 2 sztuki 2 kromki chleba pszennego + miód V (potreningowy) Płatki owsiane 100g + 300ml mleka Ćwiartka arbuza VI Garść orzechów 2 jabłka Szklanka mleka Łyżka oliwy z oliwek

Rano Platki owsiane ,oarz 2 jajka W szkole Bułka lub chcel razowy z białym serem,2 jabłka i 2 banany Objad 1 woreczek ryżu lub kaszy gryczanej + schabowy najczesciej,sałatka z ogórków,pomidorów oraz lyżeczka oliwy z olivek Po treningu woreczek ryżu z jogurtem Na noc 4 jajka smazone na jakims boczku na olivie z olivek To tyle z dietą,na cyklu [...]

[...] W owocach i niektórych warzywach składniki mineralne występują w postaci soli takich kwasów organicznych, jak kwas cytrynowy (cytryny, ananasy, pomidory), kwas jabłkowy (jabłka, śliwki, pomidory), winowy (winogrona), szczawiowy (niedojrzałe pomidory, truskawki, rabarbar, szpinak, szczaw) czy kwas benzoesowy (żurawiny, borówki) Wszystkie te [...]

To jest bardzo potrzebna robota trzeba szukać alternatyw, sam znam kilka przypadków skutków ubocznych po saa. kiedyś jak czytałem o anaboliku ze skórki jabłka to się podśmiewałem, a teraz są już preparaty z kwasem urosolowym. nie dorównują co prawda saa, ale pokazują, że warto szukać.

Cześć, mam jeszcze jedno pytanie... dot. jabłka... Czy jabłczan z REVANGE (co to za autocenzura?) od hardkorowego_koksa działa?. Jadł ktoś?. Bo mogę mieć w podobnej cenie do tego SciTec-u tylko, że 500g za 10złotych wiecej, różnica cenowa nie wielka ale pytanie czy działa. Pozdrawiam. Zmieniony przez - krki w dniu 2012-02-26 14:14:34 Zmieniony [...]

[...] kurczaka Warzywa PO TRENINGU (10-15min): 50 g Trec Max Carb PODWIECZOREK: Kanapka z polędwicą sopocką Banan + jabłko Kolacja: Szejk z twarogu chudego bądź półtłustego (60-80 g) + szklanka mleka 1,5% lub 0,5% + pół jabłka + połowa banana LUB 2-3 Jajka na twardo LUB Tuńczyk Podsumowując wyszło: Kcal: 1800-1900kcal W: 280-290g T:40-45g B: 85-90g

po trneingu bez oliwy na noc daj ser z oliwa,bez jablka dodaj oliwy do 2,3 posilku bo 50g przed treningiem to pawia puscisz dodaj sporo warzyw Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-31 21:33:59

[...] wolniej przyswajana niż glukoza czy sacharoza tu nie chodzi o żadną szybko przyswajalność tylko o jej szlaki metaboliczne ale nie mówi nikt o zjedzieniu takich owocow jak jabłka itd zawierajace głownie ją. banany mają całkiem sporo frukto zresztą na to bym nie patrzył.. prawie każdy owoc ma trochę frukto jemy takie na które mamy smaka, na [...]

Od węgli sie tyje... to jest 25g na dobe, 25 g węgli maja 2 jabłka :/ wiec nie było to zbyt mądre.

Wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne i podalem w innym temacie - nikt nic nie napisal nic zlego.O warzywach i owocach nic nie pisalem bo jem dziennie 2 jablka i pare marchewek - pamietam o tym. Dane podawalem rowniez w innym temacie , wkleje z poprawiona dieta.

DT przed trenem porcja cp+bcaa 9g, po treningu porcja cp+bcaa 9g DNT 5g jablka. Za duzo kreatyny kupiles. Bedzie na drugi cykl.

a ja uwazam, ze nei ma po co przeplacac i polecilbym cm3 z supami sfd(100%PP, bcaa i bialko) skoro nie ma co przepłacać to po co ma kupować cm3 skoro są tańsze jabłka , kieruj się ceną przy zakupie bcaa activlaba lub sfd , białko sfd może być Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2011-12-21 16:04:33

[...] , teraz neidawno rozpuszczalna + tost to co zjadła wczoraj to tak jada prawie codziennie niezły lol niop a własnie sie dowiedziałe mże keidyś w ciągu dnia jadła np same jabłka , więć panowie szpece , znowu prosze was o pomoc jak jej wytłumaczyćże to jest be !! i mimo że bezie chooda nie będzie dobrze wyglądac , licze na awas po raz kolejny [...]

[...] dodajesz warzywa, zadbaj by była to duża porcja. Pewna ilość owoców też jest ok., możesz dodać do 2-3 posiłków coś co ma kaloryczność zbliżoną do kaloryczności 1 jabłka. To taka podstawa. Co z resztą jest zależne od tego jak możesz zastosować się do podstawy. Nie napisałeś o której trenujesz/możesz trenować na siłowni. Uważasz, że nie [...]

[...] jesteś wrażliwy. Dla mnie , ze względów logistycznych najbardziej optymalnym układem jest śniadanie bt (jajka plus boczek), potem dwa razy takie same posiłki mięso plus ww, a z kolacja można pokombinowac. No chyba, że masz czas na gotowanie codziennie ryzu, makaronu i ziemniaków. Warzyw nie widzę, owoce tez skromnie - 100 g jabłka to chyba pół?

Trening: Przysiad ze sztanga 4x12 Wyciskanie na skosnej 4x10 Wioslowanie sztangielka 3x12 Martwy ciag 4x12 Wyciskanie w gore na prostej 3x12 Odwodziciele 3x12 Wspiecia na palce 3x15 +Brzuch i interwaly 20 min Przykladowy jadlospis z dzis: 1 posilek Jajecznica z 4 jaj Olej kokosowy 10g Pomidor, pieczarki 150ml mleka do kawy Przedtreningowy 80g [...]