[...] 2. Do miski wrzucamy zmielone orzechy i płatki, jajka, serek wiejski oraz kakao. Dokładnie mieszamy. 3. Dodajemy starte na tarce z dużymi oczkami jabłka i żurawinę. Delikatnie mieszamy, aby nie zniszczyć faktury owoców. http://img59.imageshack.us/img59/5199/jabka.jpg 4. Całą masę wylewamy na mocno rozgrzaną patelnię [...]
Banan zawiera duże ilości węglowodanów prostych oraz wysokie IG co skutkuje odkładaniem się w postaci tkanki tłuszczowej, dlatego szczególnie na redukcji odradzam jedzenia bananów. A co zaróżnica czy ktoś zje jednego banana czy cztery jabłka to i to fruktoza to i to może skutkować odkładaniem tłuszczu.
Jak to przeznaczone? Nie ma czegoś takiego jak przeznaczone, albo zje banana, albo zje jabłko. Przecież nie powie sobie "ok nie zjadłam banana to zjem 4 jabłka bo na to samo wyjdzie".
[...] Kasze wcinam wszystkie, ziemniaki, płatki owsiane, chleb razowy na zakwasie piekę sam. Warzywa, owoce: Zjadam minimum 500g w zimie to głownie kwaszona kapusta ogórki, buraki pietruszka, marchew, seler. Owoce to głównie jabłka czasem banan. Powoli dieta idzie do przodu ale jeszcze długa droga. /SFD/2018/2/17/c2d24ec39342488c85f1384bf392167c.jpg
[...] + burak polany oliwą z oliwek 2. Przekąska: banan i orzechy 3. Obiad: gulasz wołowy z warzywami ( jakos mało wyszło więc dołorzyłem kiebasę) + surówka z buraka, selera, jabłka i oliwa z oliwek 4. Przekąska: domowe lody ze śmietany 5. Kolacja: pustki w lodówce więc wpadła znowu kiełbasa myśliwska z pomidorem i cebulą BONUS: kot pilnował [...]
Poniedziałek 26.06 DIETA /SFD/2017/6/26/56098ce1f6b24bdbbe199130577de4cd.jpg trochę mało białka ale już nie chciałem dobijać prochem a tutaj kolacja - omlet z owsa wiejski jabłka /SFD/2017/6/26/84d4f157cd76408e9e832a731cec002d.jpg TRENING KLATKA Wyciskanie sztangi płasko 50x10 / 55x10 / 60x10 / 70x8 40x10 / 50x10 / [...]
Czwartek 20.07 DIETA potreningowy - płatki jaglane 100g + WPC 50g + mleko 150g + wiejski 200g+ jabłka prażone 150g + rodzynki 50g - 5 minut i znika :-D /SFD/2017/7/28/a3f9d01cc4e54d46a4142ca290828dbe.jpg miska jak to miska - trochę z białkiem mnie poniosło (wyszło coś ponad 3g / kg) no ale - głodny byłem :-P to i extra wędzony kurak wpadł :-P [...]
Banany w zimie są za drogie żeby je jeść codziennie. Lepsze jabłka których jest pod dostatkiem. Mi się też wydaje, że za dużo chleba (6 kromek w szkole to trochę dużo wydaje mi się, że mógłbyś nie zjeść wszystkiego). Mój kolega zamiast masła/margaryny rozsmarowywuje sobie troszeczkę oliwy z oliwek(Ja wczoraj zjadłem sobie na kolację taką jedną [...]
Mało głosów cos w ankiecie, ja jestem na 99% pewny ze Benson wroci z kraju kwitnącego jabłka z pasem, zje edgara warunkami, zdominuje wklinczu i pokusi sie byc moze o tko. k***a tez sie doczekac nie moge. Co do rampage jak przegra pewnie odchodzi na 100% a mam jakies dziwne przeczucie ze bader moze to wygrać :/ Jak Hunt uśpi Kongo to pojde na [...]
a tak wogóle to jeszcze nie po składnikach, a po konkretnych pokarmach: Jabłka Dostarczają aż 300 ważnych dla zdrowia substancji. Dla odchudzających się szczególnie ważne są pektyny. Oczyszczają one jelita, wiążą i niwelują trujące substancje. Poza tym regulują układ trawienny i pobudzają wydalanie. Codziennie należy zjeść przynajmniej jedno [...]
[...] bede go jadł w dni treningu na siłowni tak często jak bede mógł ( dodatkowe 7 gr białka ) - do posiłku przed treningiem dorzucam owoce rodzynki / banan / brzoskwinia / jabłka - znowu mam aparat JUTRO jako że przyszedł gainer , a ja dzisiaj nie przygotowalem szamy na jutro przed treningiem , a godizny treningu znowu przesunęły się w dół [...]
[...] kokos - co jeszcze? - Co do masy, rodzynnki używam zawsze rano do "papki" oraz dodaje do smaku do tego koktajlu może tak zostać? max 50g dziennie - Banany, pomarańcze, jabłka wrzuce po treningu i na śniadanie (na redukcji nie jadam owoców- oprócz jabłek po treningu) - Oliwe dodaje max po 10g do posiłku powiedzmy "do 18" jak mam obiad i [...]
Jedz warzywa zamiast tego jablka. Twarog daj na noc a w dzien jedz mieso bo wiekszosc bialka masz z odzywki i z twarogu I daj oliwe do twarogu przed snem, spowolni wchlanianie. A wode pij lepiej w temperaturze pokojowej, bo zimna to za chwile wyszczasz cala. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-03-06 19:08:08
[...] ambicję + jak napisać swój pierwszy post w nowej edycji "Co właśnie wcinasz" to konkretnie! :)) Więc przed chwilą wyjąłem z piekarnika coś takiego jak na zdjęciu. Ciasto + jabłka z budyniem czekoladowym i waniliowym podane z lodami krówkowymi - do 2 w nocy pójdzie całe 14,3 tysięcy kcal zaplanowane na dzisiejsze ładowanie. Tak się to robi! [...]
[...] - pierogi pełnoziarniste: z truskawkami, z serem, ze szpinakiem, z kurczakiem, z mięsem, z jabłkiem i gruszką + kurczak w sosie jabłkowo-gruszkowym + pizza pełnoziarnista + ślimaki drożdżowe: z twarogiem oraz z budyniem czekoladowym i prażonymi owocami (jabłka, gruszki, banan, śliwka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44854a0983134976ac551c0be852d2a6.jpg