SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jabłka

  • UNS - Loader

    Post
    UNS

    chyba jeszcze nie ma tematu o nowym loader 2 to Tomq pewnie przeniesie /SFD/Images/2015/8/28/400ae54b313349c49643c598ff03d755.jpg SmakJabłko-dobrze się pije ale za bardzo jabłka nie czułem 4/5 Cena 4zł próbka 10g Pobudzenie czuć pobudzenie chce się ćwiczyć ,trening bardzo ciężki.4,5/5 Siłaraczej za wiele się nie zmieniło ale dodałem parę kilo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7114 Data: 2013-07-27 18:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie z 118kg - prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W miarę możliwości wysypiaj się. 5-6 posiłków dziennie, mięso/ryba/jajka + warzywa, rano i po treningu siłowym trochę węgli z owoców - najlepiej jagody, wiśnie, jabłka itp (nie banany). Z suplementacji: omega-3 5-10 g dziennie, rożłożone między wszystkie posiłki z wyjątkiem okołotreningowych, cynk - 15 mg przed snem, magnez przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2010-08-02 01:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT Nie wiem za jak długo dostane sie na siłownie, brak kasy (albo jedzienie, albo siłka) :-( Miska: udo indyk, sarna dziczyzna, olej kokosowy, biały ryz, jabłka, burak, czosnek, cebula, ogorek, marchew, awokado kawa, koprzywa, zielona, mieta, lampka czerwonego wina Suple jak wczoraj. Zmieniony przez - looo w dniu 2013-01-15 17:54:13

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 17:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OMLET RYŻOWY

    Post
    Kuchnia SFD

    Skoro o omlecie ryżowym temat, to podepnę się i wrzucę swój przepis, wersja na słodko: 4 jaja 75g płatków ryżowych Banan Mus jabłkowy własnej roboty (jabłka dusimy na wodzie, na koniec ją odparowujemy i mamy mus). Cynamon, kakao. Płatki zalać wrzątkiem na minutę, odcedzić, wbić jaja, wkroić banana, sypnąć cynamon i kakao, wymieszać. Na patelkę, z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 11:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a z jablka ktos palil

    Odpowiedzi: 2678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-24 16:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brzuszków z łososia, zielony ogórek, chleb, Sok pomarańczowy 2. Shake borowkowy borowki, Białko, mleko 3. Pierś z kurczaka podsmażona z cebulka i marchewka z ryzem w sosie tikka masala 4. Słodziutki deser skyr, starte pieczone jabłka, cynamon, łyżka nut love Razem 1800 kcl Lekki trening pilatesowy dziś. :) dużo spacerów. Glowa odpoczywa.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5660 Data: 2021-11-20 12:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej. Rozłożyło mnie totalnie, więc oststnio z jedzeniem jakoś słabiej.Generalnie jem na ile organizm daje rade. Bardziej intuicyjnie, ale liczę. 1. 2 jabłka, skyr pitny 2. Zupka wiosenna. 3. Burgery domowe 1. Kanapka z paprykarzem, pomidorem i Cebula 2. Zupka warzywna 3. Trochę sushi tzn. 400 gram 1. Sushi z dnia poprzedniego. Tu rozłożyłam [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5660 Data: 2021-11-27 18:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej. Wracam po przerwie chorobowej. Jedzenie bardziej intuicyjne. Ze względu na nerki. Które bolały. Wpadały jakieś kupne owsianka, twaroKi, kanapki, jajecznice, banany jabłka nawet mniej zdrowe rzeczy A dziś Zdrowiutko 1. Kanapki z szynka, twój smak, ogórek, 2. Bialeczko w robocie z mlekiem, jabłko 3. Łosoś na gorąco, ryż pół woreczka, ogórki [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5660 Data: 2021-12-03 12:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jablka chyba dwa byly:) Dzisiejszy trening fajny, choc sil pod koniec juz brakowalo, ale co najwazniejsze robiac trening nog na zasadzie 10 serii przysiadow plus dwa cwiczenia po 2s jako uzupelniene w krotkim czasie 2-3tyg dolozylem na sztandze 10kg, jestem bardzo zaskoczony efektami:) oby tak dalej. przysiad ze sztanga 10x 10 10 10 10 7 6 8 [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 18719 Data: 2015-07-31 21:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razowy-ciemny,i ciemne pieczywo pumpernikiel czy razowca, mozesz jesc owoce ale maks do 50gram fruktozy w ostatni taki dzien na koncu czyli raz w tygodniu np dwa jabłka lub banan i 2kiwi w niedziele ok 12 w południe , co do metforminy to usuwa glukoze z krwi itd i powinnas brac ten lek tylko w dni kiedy jesz węglowodany i przez dwa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-25 11:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co on je, to niby jak ja mam mu wytłumaczyć, że białe pieczywo jest be. Jak mam mu zabronić, skoro bułka posmarowana masłem i posypana cukrem to jedyne źródło węgli (oprócz jabłka) które je mój syn... i nie ja tą bułkę wymyśliłam. Choć generalnie woli mięcho %-) Po za tym mam jeszcze w domu dziadka który rozpieszcza mi małego, a że jeszcze do [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-06 15:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ###DZIENNIK### Patryk1452 / ćwiczysz wyłącznie dla siebie...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w szkole i muszę powiedzieć, że nawet i ja dostałem prezent hahaha :D Micha na dziś: 8:30 - 250g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g białka 12:30 - 16:30 - 200g ryżu + 4 jabłka + 30g bialka, do tego jeszcze shejk 300ml mleka + 2 banany + 20g białka 18:00 - 200g ziemniaków + 200g piersi z kurczaka 20:00 - omlet z 4 jaj + 3 kromki pieczywa [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8584 Data: 2011-12-06 20:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rotacja : sniadanie co drugi dzien 70 g kabanos wieprzowy 100g awokado i 50 do 200 g warzyw zamiast jablka 140g borowki gruszki ananas 300g truskawek Posilek 2 zamiast piersi 150 wolowiny Posilek 3 zamiast kury 200g wolowiny chudszej wieprzowiny piersiz indyka 120g lososia 100g mielone z lopatki Zamiast ryzu 75g parBoiled/jasminowy 300g batatow

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-08 09:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] topinambur, szparagi, awokado, fasola, burak, brukselka, bób, kapusta, kalafior, groch, koper, zielona papryka, soczewica, por, groch, soja, dymka (biała część). Owoce: jabłka, brzoskwinie, morele, jeżyny, wiśnie, liczi, nektarynki, gruszki, śliwki (również suszone), arbuz. Produkty zbożowe: produkty zawierające pszenicę i żyto, w tym [...]

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 13:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wyciągu górnego 4s 3.Pompki na poreczach 2s MAX Dieta Po treningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19c30673d2244209a147e7a023202983.jpg 500g serka + 100g kaszy + 200g jabłka słodzik i cynamon do smaku %-) o 16 ide na urodziny więc się podładuję na koncówke redukcji :-D Ale nie planuje jakiegoś mega obrzerstwa .. Kawałek ciastka do kawy + [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-01 12:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    25.11.2014 DNT KORYTO: POSIŁEK 1 330g wątróbki 90g jabłka POSIŁEK 2 330g wątróbki 200g pomarańczy %-) POSIŁEK 3 I tutaj zacząłem kombinować żeby zmieścić się w 30g ww (przez pomarańcze której się nie umiałem oprzeć 8-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69aee1f25c9f4a43987a6d6c8cb458f5.jpg 100g biał jaj 200g łososia wędzonego Zmieniony przez - sOiR w [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 21:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 3x12 5.Łydkownica siedząc 3x20 allahy+unoszenie nóg MICHA: POSIŁEK 1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/170dcb792dce46738f2f293169ae9d4d.jpg 170g mąki 150g mleka 0.5% 1jajko 170g banana 200g jabłka 300g twarogu chudego POSIŁEK 2 250g cyca 100g makaronu 20g keczupu warzywa POSIŁEK 3 250g cyca 2 jaj Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-11-27 20:42:19

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-27 20:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] z gryfem prostym 5x5 6.Młotki hantlami 4x10 INTERWAŁ 10min 1POSIŁEK /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfc789466b3448068969ce6b1eac7ba1.jpg 80g banan 200g pomaranczy 200g jabłka 150g makaronu 250g biustu 3 wafle 45g dzemu niskosłodzonego 2POSIŁEK (do pracy) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d901f798ad5d4dea9ecb83e329b8ea92.jpg 100g ryzu 250 [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 13:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    09.12.2014 DNT SZAMKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da92badf1c724695815a9aec16baee73.jpg chili con carne %-) 500g miesa mielonego + warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a6d3c1ea80f4f36af9cedc620ed0b47.jpg 7jaj + cebula + 250g twarogu + troche prazonego jabłka i sosu malinoweggo Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-12-09 20:26:39

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 20:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] T1: 38kgx5/38kgx5/38kgx5/38kgx5/38kgx5 Prostowanie drązka T1: 10x4 allahy + unoszenie nóg 4s Po treningu 50gWPC + owoce /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6febad10d4884f698d7680c3045df1ac.jpg 250g twarogu + 200g mąki + 200g mleka + 45g masy krówowej 100g pieczywa + 60g dzemu + 50g prazonego jabłka Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-12-12 06:38:36

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 06:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)