jabłka

[...] gouda 50g / szynka z indyka Orzechy włoskie 15g WPC-80 15g (z wodą) /OK,(J/W) 4 posiłek 90min przed treningiem Ryż biały 70g / kasza / ziemniaki Surówka z kapusty pekińskiej jabłka i marchwi 150g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 20g WPC-80 30g(z wodą) /TU RYZ LUB KASZA I DAJ ALBO OLIWE Z OLIWEK ALBO ORZECHY JA BYM DAL OLIWY WIECEJ... zaraz po [...]

[...] siedzący tryb życia, nasz zaprogramowany przez naturę do bycia najsilniejszym mięsień, ulega atrofii Przyjęło się z grubsza dzielić sylwetki kobiet na dwie , gruszki i jabłka, gdzie gruszki mogą pochwalić się z zasady większymi obwodami bioder, a jabłka będą miały większy obwód brzucha. To tez implikuje genetyczne tendencje do wyglądu [...]

[...] o wasze opinie! z góry wielkie dzieki Po wstaniu:7:00 L-glutamina 2tab,5g mono,witaminy/mineraly 1Posilek 7:30 Dom 250g jajecznicy 70g płatkow owsianych 50g jabłka 2Posiłek 10:30 Szkoła 125g Piersi z kurczaka 60g Kaszy gryczaniej 200 g salaty 15g oliwy z oliwek 3Posiłek 13:30 Szkoła 150g twarogu chudego 60g chleba żytniego [...]

[...] z oliwek 20g 13:00: 35 25 46 Ryba 150g, sałatka z brokułami, Garść orzechów 30g 15:30: 22 01 55 odżywka białkowa, 2 banany 18:00: 22 01 90 odżywka białkowa, 2 banany + 2 jabłka (300g) 19:00: 40 10 90 Pierś z kurczaka 150g, ryż brąz/kasza grycz 100g, dowolny owoc (pomarańcze/jabłka/brzoskwinie) 21:00: 32 35 60 Ryba 150g, Chleb pełnoziarnisty [...]

ja tak jadę od 6tygodni Ale Ty jesteś wyjadaczką a ja... Dopełnienie michy: Po treningu dwa duże jabłka i cyc również niemały, na wieczór wejdzie pewnie jakiś twaróg chociaż mam ochotę na małą dietetyczna dywersję

Dopełnienie michy: 4. Przed treningiem kura ryż pomidor 5. Po whey i jabłka 6. Właśnie zjadłem wieśniaka z orzechami, razowcem i 3 plastrami żółtego sera I to jeszcze nie koniec, głodny jestem a 2 kg kuraka się marynuje więc skosztuje dzisiaj czy dobry

slicznie Też mi się podoba Micha: 1. Placki dla odmiany 2. Kurak, kasza, oliwa zielenina 3. jw. 4. Rybka, makaron razowy, pomidory, oliwa, brokuł trening 5. 3 jabłka i whey 6. pomyślimy.

Koryto: Placuchy z bananem ryż kura oliva zielenina jw ryż schabik oliva pomidor 2 jabłka banan whey co jeszcze to się okaże wkrótce Treningiem sie nie martw.Tzn ''zapalem''.Kazdy ma lepsze i gorsze dni Ja się nie martwię, tylko czasem potrzebuje take a break Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-20 20:47:00

[...] ryżowo bo inne źródła ww pokończyły się. Jutro wolne to zrobię większe zakupy 1. placuchy 2. Ryż kura pomidor oliwa 3. jw 4. Ryż schabik oliwa pomidor trening 5. whey 3 jabłka dalej zobaczymy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-21 19:56:24 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-21 20:16:51 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] placuchy 2. w robocie sola zapiekana w pomidorach, makaron pełnoziarnisty, oliwa, mieszanka warzyw 3. jw 4, kurak, kasza, oliwa, ogórek, brokuł 5. po treningu whey i jabłka oraz banan 6. mam ochotę zjeść kilo mięsa ale skończy sie na wieśniaczku i migdałach, do tego ogórek... No i stało sie... Dopadł mnie dziki głód, a że przypadkowo [...]

[...] popieprzyło mi sie i na pierwszą serię założyłem 87,5 zamiast 82,5. Zrobił się bałagan i jakoś ostatnia seria ledwo, ledwo 5. Wyraźny progres - to cieszy. Micha: 1. Owsiaki 2. kasza kura oliwa warzywka trening 3. whey jabłka na razie tyle. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-03 14:22:06 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-03 14:22:32

[...] boli. Stawy na szczęście nie. Dzisiejsza micha zaczęła już przypominać zdrową dietę. Do chwili obecnej wygląda to tak: 1. Placki owsiane, jabłko, whey trening 2. Whey, dwa jabłka 3. Czekając aż się ryż ugotuje zrobiłem sobie tosty razowe z serem 4. Rybka, ryż, ogórek, oliwa Żeby nie być gołosłownym Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-03 [...]

Coś słabo się starasz Albo ćwiczeń za dużo hehe Dzisiejsza micha : 1. Owsiaki, ciastka (takie z kremem, do kawy ) 2. Kura, ryż, ogórek, oliwa 3. czekolada 4. Rybka, ryż, pomidor trening 5. Whey, jabłka 6. Jaja, tosty, pół czekolady Czyli smacznie i zdrowo. Nie ma to jak czekodajet Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-17 21:53:01

[...] niepowodzeń trening uważam za udany bo dałem z siebie wszystko a nogi dostały konkretny wycisk. Miażdży mnie ten trening. Micha dzisiaj nawet na poziomie: 1. Whey, placki owsiane 2. Schab, ryż, surówka, oliwa 3. Jw 4. Kurak, ryż, pomidor, oliwa trening 5. Whey, jabłka 6. Jaja (z pięć), ogórek Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-19 21:51:02

[...] tyle jest na sztandze. Uwieczniłem tę serie telefoniczną kamerą Combo mnie zmasakrowało, nie miałem siły na czwartą serię. Face pull dobił grzbiet i do domu http://www.youtube.com/watch?v=EecL6NzpL2U Micha: 1. Placki owsiane, pół czekolady 2. Szynka wp, ryż, ogórek, oliwa 3. Jw 4. Kurak, kasza, oliwa, ogórek trening 5. Whey, jabłka 6. ...

[...] na podwyższeniu, z tym że ostatnia seria po 15 na nogę a potem na przemian maksymalnie ile mogłem zrobić (trzy takie rundki). Micha: 1. Whey, placki owsiane 2. Ryż, kurak, szpinak, pomidor, oliwa 3. Jw 4. Udo z kury, kasza, pomidor trening 5. Whey, jabłka 6. 5 jaj, może brokuła ugotuję Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-26 21:31:16

Właśnie wczoraj jedyne co mój żołądek przyjął to pół czeko i dwa jabłka Na samą myśl o mięsie było mi niedobrze. Dzisiaj już lepiej, rano 36,4 stopnia więc gorączka odpuściła i zjadłem już dwa normalne posiłki. Jednak z siłownią odpuszczę do poniedziałku, w weekend czekają mnie zajęcia od rana do wieczora.

[...] stał się miejscem, gdzie można tylko chwalić, bo brak pochwały to juz hejt ;-) no ale może uwagi użytkowników nie są takie bez sensu.. ja rozumiem, mam poczekać, aż się jabłka pojawią, czy te chol**** banany - ale to tez można napisać w formie: "bardzo dziękujemy, przywrócimy wam jabłka i banany, jak najszybciej się da", a nie.. nie [...]

[...] ananasem - tylko świeżym :-> posypuję często wiórkami kokosowymi (najlepsze połączenie do ananasa:-D), orzechami itp... Wiesz różne owoce można dać więc potem jest modyfikacja dodatków :-D do jabłka najlepsza kombinacja to orzechy, cynamon i rodzynki ;-) Spróbuj a zobaczysz jaka pychota /-)_ Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-18 12:12:55

[...] rozpiska dziś szło tak jak dla DNT - mimo że była siłownia nie brałem Creasteonu bo szła ona bardzo lajtowo B - 205g T - 70 W - 157 Kcal - 2136 dodatkowo wpadły 2 kawałki jabłka zjedzone prosto z drzewa oraz lód zjedzony na spółę z małżonką po nowemu w porównaniu do diety z poprzedniego cyklu idzie białko z prochu rano i wieczorem, mniej [...]