jabłka

[...] z jajek 200 g. -ryż biały 40g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -płatki owsiane 50g -ryba 150 g. -warzywa -jedna mała kromka chleba białego -dwa małe jabłka -oliwa z oliwek 25g. III posiłek godz. 15:00 -płatki owsiane 40g. -mięso z piersi z kurczaka 150 g. -warzywa -oliwa z pestek winogron 25 gram IV posiłek godz [...]

[...] -jedno jabłko III posiłek godz. 15:30 -ryż biały 40 g. -mięso z piersi z kurczaka 150 g. -warzywa IV posiłek godz 18:30 -mięso z piersi z kurczaka 150g. -dwa małe jabłka Zmiany w diecie: -nie jem porcji węgli porzed snem -nie pije w ogóle oleju Zmiany te są tylko do świąt, zobaczymy jak się będę czuł. Po świętach napewno dodam już [...]

[...] białego, małe. Tutaj poszły juz porządnie węglowodany w górę i złe samopoczucie znikneło, koncentracja Bardzo w górę. III posiłek godz. 18:00 i ostatni już -mięso z piersi z kurczaka 150 g -trzy jabłka -trzy małe kanapki z ogórkiem i pomidorem delikatnie posmarowane masłem. Nie palę. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-05-17 20:08:51

[...] Redukcja cz II dzień 7 Aktywność znów zerowa oprócz połamańców i rozciągania Warzywa: pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, kapusta kiszona (odrobina jabłka w surówce - jestem w szoku bo nie wiedziałam że surówka z kapusty kiszonej może smakować bez cukru), papryka, rzodkiewka płyny: kawa plus zioła A oto miska: [...]

[...] (czarniak, oliwa z oliwy, marchewka, pietruszka, cebula, pomidory) • sałatka jarzynowa (marchewka, pietruszka, ziemniaki, cebula, groszek zielony, ogórki kwaszone, jajka, jabłka, śmietana, musztarda) • jaja w majonezie z zieloną cebulką • wędliny, warzywa (pomidorki koktajlowe, czarne oliwki, ogórki, cebulka zielona, sałata lodowa) *** [...]

[...] kawałek banana 2. grecki, migdały, jabłko czerwone & zielone 3. tuńczyk, basmati, oliwa z oliwek, zielone oliwki, pomidor *trening* 4. whey, mandarynki, kawałek jabłka 5. pierś z kurczaka, jaglana, oliwa z oliwek, cebula, czerwona papryka + kawa z mlekiem x2, mięta x2, zielona x1, woda wtorek 1 jajka, białka jaj, owsiane, olej [...]

[...] parmeńska, quinoa, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa 6. whey + kawa x2, kawa z mlekiem x, zielona herbata x2, woda trochę poszalałam z owocami, ale kupiłam dziś super jabłka i nie mogłam się powstrzymać #-P #-P #-P SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night - pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko i w [...]

sobota DIETA czysta, liczona 140/80/200 + owoce po treningu 1. jajka, grecki, quinoa, banan, truskawki *trening* 2. whey, jabłka 3. pierś z kurczaka, bataty, oliwa z oliwek, papryka czerwona, natka pietruszki 4. & 5. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, papryka czerwona, cukinia, grzyby >>> woda, espresso 2x, strawberry & mango 1x [...]

[...] płatki owsiane, olej kokosowy, cacao, banan 2. basmati, udko z kurczaka 3. basmati, udko z kurczaka 4. basmati, tuńczyk, olej lniany 5. quinoa, łosoś, oliwa z oliwek, sok z jabłka & gruszki *trening* 6. whey, pomarańcza, kawałek banana >>> papryka 1x, pomidor 2x, oliwki zielone (kilka), cebula biała 1x >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, [...]

[...] I posiłek http://oi43.tinypic.com/2cf8avo.jpg II posiłek http://oi40.tinypic.com/24nl5oj.jpg Niewpisane w bilans: -surówka z kiszonej kapusty, marchewki i jabłka -odrobina pomidora i cebuli -mąka, w której przed smażeniem była obtoczona wątróbka Zrobiłem też drugie zdjęcie, na którym dodatki już tak bardzo nie zasłaniają [...]

Można jeść JABŁKA podczas I fazy?

[...] wszystkiego po trochu na parze (ok 3 min) i szamanie Można doprawić co kto lubi Wuchta AAKG da tylko efekt na treningu, i trochę czasu po (większa pompa, dłużej) co do jabłka chodzi ci pewnie o CM3 TRECA, do czego kreatyna służy to wiesz, ostatnio (od jakiś 2 lat) łączy się spalacz+kreatynę na redukcji tak że nie możesz porównywać tych 2 [...]

[...] len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening A-6tydz./3serie*10 *wieczór: 4.łosoś świeży z piekarnika, mandarynki,pół jabłka 5.2 jajka, 2 plasterki sera żółtego, kilka pistacji + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone) z oliwą i octem jabłkowym + [...]

[...] Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) ___________________________________________________________________ 14.01.2012, DNT Miska, cały dzień łącznie 1. 4 jabłka, 8 mandarynek 2. peak whey 3. szczupak z pieca z oliwą 4. łosoś dziki z oliwą + resztka czekolady gorzkiej 83% + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata [...]

Podnieś na 75g. Stawiaj na owoce jagodowe i te z naszej strefy klimatycznej, a więc np. jabłka. Suszone owoce możesz, ale dużo ich nie będzie, bo to bomby fruktozowe %-) Pozostałe węgle dobieraj wg własnego dośiwadczenia. Te, które wymieniłaś, są okay :-)

[...] - wstawanie o 4 rano i dopiero wróciłam...... + woda 2 l + suple jak zwykle + micha warzyw z oliwą i octem jabłkowym + chit - niestety - trochę paluszków junior i zamiast jabłka whey (ale nie chce mi się poprawiać) ___________________________________________________________________ Trening - jako wytrzymałościówka, której ledwie dałam radę po [...]

A wiec tak: po pierwsze: jesli chodzi o wesela i imprezy rodzinne to ja nigdy sie nie objadalam!!! Jadlam normalnie i tyle a nie ze to wesele to co mam korzystac i najesc sie za wszystkie czasy bo w sumie jakby na to nie patrzec to zaplacilam za to No nie??? Nie nie ja taka nie jestem bedzie zdrowo (jesli sie da:() i w granicach zdrowego rozsadku [...]

filonka, jablka nie trzeba, bedziesz robic na sokach warzywnych przysięgłabym ze rano wysylalam tego posta, kurcze zniknęło?

Daję słodzik i cynamon, jak mam wolne i się specjalnie nie pilnuję,to jeszcze trochę startego jabłka A samopoczucie... No zobaczymy,wczoraj na bjj nic nie pracowało tak,jak powinno, (w przeciwieństwie do tego,co było w poniedziałek), więc zobaczymy,jak to będzie. Poza tym to mój pierwszy start w dywizji niebieskich i szykuję się raczej na baty. [...]

[...] naturalnego + 15 ml oliwy+ waryzwa 4.150 g ryzu + 120 g kury + warzywo + pomarańcza ( przed trenigniem) 5.150g ryżu + 150 g kury + warzywo + 40 g rodyznek + 10 ml oliwy Warzywa i owoce: marchew , ogórki kwaszone , szparagi , jabłka i pomarańcz Napoje: woda , zielona herbata 1x , kawa 2 x Nutka :https://www.youtube.com/watch?v=gXdRw4Ty0yc Pozdro