[...] ostatnio... 2ab. przedni trochę ciężko. ogólnie pompa dobra po tej ss 3ab. BDB 4ab. BDB Dobry trening. dobrze się ćwiczyło. za tydzień dam 125 na tylnim... łydki palą się podczas treningu ale nie rosną... trzeba coś innego na nie wymyślić... po treningowo (80g ryzu + 200g jabłka + 40g Whey'a) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-09-28 22:08:58
[...] Aminostar Caebomax smak: kiwi Bardzo dobre Carbo. smakuje super. Przynajmniej jakaś odmiana bo tak to cały czas pomarańcz, cytryna, itp :-) Po treningu standard czyli ryż, jabłka i Whey. Tutaj spróbowałem nowego nabytku, czyli Protein 80 Plus - Avtivlab'u. smak: BDB rozpuszczalność: BDB Piana: brak Jedyny minus (przynajmniej dla mnie), to taki [...]
[...] 45st 3x15 Bardzo duża pompa na ramionach. Dużo lepiej mi się ćwiczy ręce na większym zakresie powtórzeń a dokładniej niż więcej ciężaru i 6-8p Po treningu wiadomo... ryż jabłka gotowane i whey Dzisiaj się nie widziałem z dziewczyną tylko sobie trochę odespałem te wczesne pobudki. Następnie oglądnąłem 2 odcinki "Two and a half men" oraz 1 [...]
[...] niej to jak bez ręki. 1) ryż brązowy, kurczak pierś, pomidory. 2) Ryż, mielona łopatka, mozzarela, ogórek kiszony. Trening 3) dokończyłam moją szarlotkę, czyli były prażone jabłka, mąka kukurydziana, whey i masło. – szarlotka na drugi dzień była bardzo dobra. Napoje: 2l wody, dwie kawy rozpuszczalne + mleko. Suple: selen 50 TRENING. 3x 10 MC [...]
[...] liczona. Na śniadanie omlet standardowo. Ciekawe, że jeszcze te omlety mi się nie znudziły :-D , na obiad po powrocie ziemniaki, schab, surówka. A w trasie w sumie tylko 2 jabłka, kawa i woooda, był upał więc i jeść się nie chciało tyle. 11.06 DNT Miska: + w pracy wszedł tort weselny..kawałek oczywiście tylko :-D [...]
Na śniadanie omlet standardowo. Ciekawe, że jeszcze te omlety mi się nie znudziły :-D , na obiad po powrocie ziemniaki, schab, surówka. A w trasie w sumie tylko 2 jabłka, kawa i woooda, był upał więc i jeść się nie chciało tyle. Ja jestem znanym fanem omletów. Jem już tyle lat że ho ho i się nie nudzą. To jest dla mnie super rozwiązanie na [...]
Spróbuję jutro na czczo zjeść całe jabłko. Moja mama zawsze mówiła, że jabłka powinno się jeść przed posiłkiem, a nie po i może to prawda. Po marchewce raczej nic mi się nie działo, z tego co pamiętam. Teraz jest jeszcze gorzej po tym ostatnim wirusie, czy co to było, że się męczyłam 2 tygodnie z zaparciami, biegunkami, bólami i gorączką prawie [...]
[...] /-)_ To był świetny weekend. Czuje się taka wypoczęta i odstresowana. Trening: 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko: 1. Jaja, płatki owsiane, jabłka, masło, wiórki kokosowe 2. Gulasz z łopatki, ziemniaki, kalafior 3. Ryż, wątróbka wieprzowa, cebula. KONTROLA [...]