jabłka

21/50 3 tygodnie testu Nietreningowy Już mineły 21 jednen dni cyklu , ogólnie czego jedynie mi brakuje to Poweraczyli jakiegoś preparatu pobudzającego. Dziś byłem na odczulaniu ( odczulam się na trawkę i jakieś tam drzewo). Przyjechałem do domu to wtedy szczepionka zadziałała i odleciałem , zawsze się tak po tym czuję. Co do diety to była dziś [...]

[...] jak biegam to wracam pędem do domu i biegnę prosto na kibel}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/007a714c6c0346078c0610fa2a3ec0d4.png byłam u chrześniaczki z wizytą świąteczną stąd te jabłka z du..y wzięte, nie miałam co zjeść, wolałam to jabłko niż jakieś ciasta którymi mnie częstowali, ta miska w sumie nie oddaje tego jak jadłam ostatnio@-| postaram się [...]

[...] 5. 50g makaronu razowego, 200g piersi, miska zupy grochowej (sam groch, warzywa bez mąki). 6. 50g makaronu razowego, 200g piersi, miska zupy grochowej 7. 150g piersi, pół jabłka, pomidor RAZEM: B: 266g T: 48 W: 206 kcal: 2362 Nie wliczyłem w to zupy 20.04.2013 Trening: OFF Szama: 1. 2 całe jajka gotowane+ 20g majonezu+ pomidor 2. Miska zupy [...]

[...] zastosujesz cykl na rzeźbę, to tłuszcz będzie spadał a mięśnie powolutku rosły. Mam ten sam problem co Ty, a mianowicie gromadzenie się tłuszczu wokół brzucha - czyli typ jabłka. Podstawą jest naprawdę mnóstwo ruchu i niskowęglowodanowa (ale bez przesady, 60-80g dziennie) dieta z wysoką zawartością białka. Jeżeli chodzi o suplementację to [...]

[...] w szkole i judo raz w tygodniu Już wybrałem suplementację i dietę muszę jeszcze tylko obliczyć B/T/W i kcal. Suplementacja skromna bo tylko bcaa, jabłczan i mono bo taniej wychodzi, białko jako uzupełnienie do dwóch posiłków i witaminy prawdopodobnie. Co do mono + jabłczan to dlatego, że mam już 180 kaps jabłka, a szkoda mi kasy na drugie tyle.

Z owocami nie przesadzaj. Maksymalnie 3 porcje dziennie, czyli. np. 3 jabłka albo pomarańcze, 1.5 szklanki owoców jagodowych. Węgle złożone ok, ale unikaj białej mąki

Powiem wam ze pierwszy dzien nie najgorzej, polecialo zaedwie te 200g kury z ananasem + 50g ryzu 40g WPC i 2 jablka i jest w miare, pije caly czas wode gazowana. ok 12-13walne drugie 50g z 200g kury i w drodze do domu kolejne 40g wpc, i zrobimy dzisiaj kompleks sztangowy a po 20min biegu, a jutro pompki roznego rodzaju, opona z mlotem, wspinaczka [...]

Jabłka i maliny mam od groma, tylko pozbieram po ogródku.

właśnie respekt górą pozniej wojny na jablka byly Jabluszko na patyk i sie napjerdalalo pamietam jak typowi wy***alem w glowe az sie jaPko rozyebalo

Aaaaaaa. Te jabłka to hicior.

Dzisiejszy jadłospis. Śn: jajka jabłka pomidor kawa z mlekiem tran Przed tr: kurak szpinak ogórek troszkę orzechów Po tr: szpinak kurak Posiłek: jajka oliwa pomidor posiłek: makrela oliwa kolacja: twaróg chudy orzechy +interwały B:160 W:54(nie licząc warzyw) Tł:97

Dziś. Śn(przed tr) jabłka jajko sałatka z kurczakiem po tr: kurak warzywa jabłko posiłek: kurak warzywa orzechy posiłek mintaj warzywa kurak oliwa posiłek serek wiejski oliwa b:176 tł:98 w:54 bez warzyw kal: 1855

Wczoraj:(bez treningu za mało czasi:() za to jedzeniem jakoś dałam rade. śn: jajka, miód,jabłka,orzechy II śn: jabłko,jajka 3.jajka,cebula,warzywa,jabłko,oliwa 4.tunczyk,orzechy 5.orzechy,chuda szynka konserwowa 6.twaróg,serek wiejski, orzechy,migdały b:160 g w:70 g tł:85 g kal:2000

Tak, z jabłkiem, marchewką i ogórkiem kiszonym jem ;) Pomysł z kimnkiem wypróbuję! To trochę jabłka do niej dodane nie przeszkadza nawet na wieczór / noc? (bo węgle...).

Tesco 6.11 łopatka wieprzowa 8.99 kg banany 2.89 7.11 pomelo 2.99 szt 8.11 winogrona białe 3.99 kg 9.11 pomidory 2.99 kg 10.11 jabłka 0.99 gr jajka M 20 sztuk 5.99 6-12.11 szynka wieprzowa 10.91 makrela 11.49 ser edamski 14.90 kg olej Kujawski 3l 14.49

E.leclerc 02.12-08.12.14 Miód wielokwiatowy 10.79 900g Polędwica łososiowa 14.99 kg Ser gouda mlekovita 12.49 kg Ćwiartka z kurczaka 3.69 kg Udziec z indyka 10.99 kg Jabłka 0.89 kg Gruszki 1.99 kg Twaróg zambrowski 2.39 250g

biedronka 2-4 stycznia: -30% ceny na wszystkie płatki śniadaniowe jabłka 1,49 zł/kg schab bez kości 4,99 zł (opakowanie 360 g, wychodzi 13,86 zł/kg) filet z pstrąga tęczowego-łososiowego ze skórą 2,99 zł (opakowanie 100 g) makaron 5-jajeczny 1,49 zł (opakowanie 250 g) biedronka 2-14 stycznia: ryż biały długoziarnisty 4,99zł (opakowanie 2 kg - [...]

[...] pepsi 2x2L 4,95 woda muszyna 89gr eko/ledi 22-28.10.: karkówka BK 10,99 (22-25.10.) ćwiartki kuraka 3,99 (26-28,10.) makrela wędzona 12,99 granat szt 1,99 gruszki 3,99 jabłka 1,99 TESCO 22-28.10.: szynka wieprzowa BK 9,49 karkówka BK 11,99 ćwiartki kuraka 3,89 filety z udźca kuraka 10,99 pstrąg patroszony 16,9 ser żółty gouda 11,9 ser żółty [...]

polomarket 21-27.10.: łopatka BK 8,99 filety kurakowe 13,99 (23-25.10.) kurak świeży bez podrobów 5,85 makrela wędzona 9,99 ser żółty gouda 11,99 winogron biały 4,99 jabłka 1,59 zioła w doniczkach 2,99 cytryny 4,44 netto 22-25.10.: brokuł 1,99 gruszki 3,99

[...] schab BK 11,99 (3-6 grudnia) makrela wędzona 12,99 filet mrożony z mintaja 6,9 tuńczyk kawałki King Oskar przy dwóch 3,5 za szt serek brie PRESIDENT 170g 4,99 (light też) jabłka 1,49 (8 i 9 grudnia) cytryna 4,99 żurawina suszona luz 18,99 mandarynka 3,99 frytki McCain long 750g 5,99 kawa TCHIBO family 200g 12,99 ketchup KOTLIN 2,95 (rożne [...]