[...] omega-3 - wrzuć to od czasu do czasu Posiłek 2 i 3 to nie posiłek - zastąp pełnowartościowym. Posiłek 4 lepiej podziel na 2 mniejsze i wrzuć gdzieś rano, zamiast samego jabłka/marchewki. Miód z 5 posiłku wylatuje. Rozdziel białko pełnowartościowe aby było w każdym posiłku. Wg. mnie za dużo węglowodanów i za mało tłuszczy. Zmieniony przez - [...]
ma taki sam sens jak stackow kreatynowych. polaczenie mono+jablka to juz zestakowanie. wiec jak chcesz mozesz sie pobawic, ale j/w watpie bys widzial jakas diametralna roznice
najpierw pełna ankieta działu,brak diety to wymówka nieudaczników dieta moze być bardzo tania,wystarczy chcieć płatki,jajka,twaróg,oliwa,wątróbka,jabłka,marchew w 200 złoty na miesiąc sie zamkniesz
[...] Trudno tak teraz Ci podać i wyliczyć co masz jadać nie wiemy co lubisz, jak np kupujesz ryż, kasze itp to nie paczkowane po 100g a w workach po pół kilo, kilogram, jak chcesz bazowac na owocach to np nie wybierasz drogich jak kiwi, brzoskwinie itp a jadasz jabłka, możesz podjadać podroby jak lubisz.
Chodzi o to, że jestem totalnym świerzakiem Każdy kiedyś był świerzakiem, ale jakoś znaczna większość poradziła sobie bez wydawania kasy na dietetyka. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i ułuż sobie diete. Daj ją potem do oceny w odp. temacie i jeśli będzie zła napewno ktoś Ci ją poprawi. Pozatym mnóstwo dobrych diet tam jest. Masz [...]
a czy wie ktos jaki jest dokładny skład w gramach w 10 gramach nitro 2 chodzi mi o to ile tej kreatyny jest ile jabłka ile esteru i innych składników??
To zależy od tego ile spożywasz białka. Im więcej biała tym większe zakwaszenie co równe jest większemu zapotrzebowaniu na warzywa. Ja rzucam sałatkę z marchwi, jabłka i połowy kapusty pekińskiej do jednej usmażonej piersi.
Moze być banan, mogą być cytrusy, czy to co jest w sklepie w promocji, np dzsiaj były kaki w lidlu po zecie, pomarancza po 2.90 taniej niż jabłka. Mzoesz różne zmiksować i szejka wypić.
witaj. smialo mozesz laczyc te 2 produkty;-) jedyne na co musisz zwrocic uwage, to zeby trzymac sie w granicach 10g podazy kreatyny na dobe. czyli przykladowo jak PP ma 6g, to daj 4g z jablka i bedzie ok. co do tauryny nie ma obawy na jej nadmiar
Mi napisali, że owoce pestkowe są be, bo mają dużo cukrów, ale jak tak porównać z "uwielbianym" jabłkiem to wcale się wiele nie różną, ale że jestem ugodowa to pozwalam sobie na jabłka i grejpfruty.
[...] warte, wiem że z opakowania biją po oczach napisy w stulu z witaminą c itp hasła ale wystarczy spojrzeć na skład a tam zagęszczony sok, chcesz dobry sok to sobie wyciśnij pomarańcze do tego brzoskiwnia, kiwi zblenduj wszytsko i bedzie fajne smoothie. Ja np ostatnio zainwestowałem w wyciskarkę, parę marchewek jabłka, buraki i sok pierwsza klasa.
A co ma byc w niej zlego? Jest bialko, sa kalorie i jest ok. Myslales ze ktos CI powie ze o 20 to lepiej jesc ryz a nie platki owsiane, a w szkole zamiast bananow to jabłka ? ;D Czemu na temat oliwy nie? bo jest tak nie dobra? Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2014-08-28 21:08:18