jabłka

[...] W: 1 Kcal: 639 Obiad: 180 g piersi z kurczaka 450 g warzywa na patelnie 15g oliwa z oliwek B: 49 T: 23 W: 35 Kcal: 567 Podwieczorek: sałatka 200g marchewki tartej i 37g jabłka B: 1 T: 0 W: 11 Kcal:57 No i ta moja "zła" kolacja 50 g orzeszków ziemnych B: 7 T: 34 W: 2 Kcal: 337 łącznie za cały dzień B: 105 T: 115 W: 55 [...]

[...] 300-400 gram warzyw na patelnie (albo robie je na parze albo na patelni razem z kurczakiem jak nie mam czasu) Podwieczorek: ok 200g tartej marchewki ok 60g tartego jabłka Kolacja: 150-200g sera białego półtłustego 10g oliwy z oliwek na smak szczypiorek czasami jak nie mam czasu normalnie zjeść w ciągu dnia to zamieniam posiłe na 300g [...]

1700 kcal B. 30% czyli 510 kcal W. 50% czyli 850 kcal T. 20% czyli 340 kcal Sniadania: bialko+tluszcze? Obiad: wegle+tluszcze? Kolacja: bialko? Czytalam wiele na temat diet, i od dluzszego czasu nie jem juz chleba, nie slodze, nie jem fast - foodow, slodycze tez ograniczylam, pije tylko ziolowe herbatki i wode z cytryna. W moim jadlospisie na [...]

[...] 2 skibki chleba ciemnego z szynką III. Zupa pomidorowa + udko z niej ^^ IV. Kasza + udka z kurczaka (przedtreningowy) V. Po treningu łyżka miodu póżniej kasza + twaróg VI. 2 jabłka, 4 kromki pół-razowca i 3 jajka VII. Zamierzam zjeść twaróg, mleko + 2 marchewki ^^ Trochę dużo jedzenia dziś <lol>, ale z rana nie było jajek(nie było w domu), [...]

Nom oliwa droga jest niestety, ale kupię tylko ciągle zapominam, z warzyw to wcinam jeszcze marchewy na noc, a po treningu jabłka najczęściej.Generalne to mało objętościowo jem i prawie codziennie słodycze(tylko nie wiele) a tak z ciekawości Wam często się to zdarza ? Wczorajszy trening będzie dziś bo piątek była ładna i szkoda życie marnować w [...]

Hmm, No to z konkretów tak, przykładowy jadłospis u mnie: godzina: 6:30 - jogurt z połową jabłka i banana, posypany płatkami owsianymi, czasami, jeśli wiem, że mogę mieć dłuższą przerwę w jedzeniu dosypuję jeszcze garść orzechów ziemnych, bądź zjadam kromkę ciemnego chleba. Do tego kawa z mlekiem, niesłodzona. 10:00 - zwykle wtedy jestem w labie, [...]

6:30 - jogurt z połową jabłka i banana, posypany płatkami owsianymi, czasami, jeśli wiem, że mogę mieć dłuższą przerwę w jedzeniu dosypuję jeszcze garść orzechów ziemnych, bądź zjadam kromkę ciemnego chleba. Do tego kawa z mlekiem, niesłodzona. - propozycja: płatki owsiane polej jogurtem; banan, jabłko ok, dołóż pomarańcze, ananasy, kiwi. Ten [...]

[...] moje wstawanie o 6 to dla niej męczarnia. Ale mogę wychodzić biegać - to nie problem - tylko jak połączyć to z resztą ćwiczeń? 3. Będę starała się ograniczyć owoce - zamiast jabłka czy banana wsunąć marchewkę np a w okolicach 21 nie będę spożywała nic z węgli, tylko problemem jest to, że czasem będę musiała przysiąść do tej północy czy 1 w nocy z [...]

Hej, Dzięki za wpis i wasze uwagi. Rzeczywiście aż tyle masła nie wpisałąm chociaż bardzo lubię. Dziś Środa 27.05 trening 6.00 przed dałąm radę tylko z 1/2 jabłka po zjadłąm już jak w rozpisce. Trening: 1) OHS "Bring Sally Up" 15 kg 2) 7 kolana do klatki; 3x complex muscle snatch + power+ squat snatch 25 kg wszystkiego 4 rundy miska: [...]

Jak dla mnie również. Obecnie mam po kilogramie cytryny i jabłka. Zacząłem od cytrynki, która mi bardzo smakuje. Jabłko zostawiam 'na później, bo podobno najlepsze.

Wlasnie zamowilem bx o smaku jablka zobacze czy wszyscy ktorzy je tak chwala maja racje

Dzień 16 Dieta: owsiane z otrębami z jabłka i rodzynkami odżywka 2 gołąbki w sosie pomidorowym i 2 kawałki ciasta z śliwkami sałatka z oliwkami kukurydza i buraczki 3 gołabki bez sosu mała porcja makaronu z kurczakiem twaróg z oliwkami Trening 25 km rower 5 rund 1,5 min na worku i trening B z 1 strony

Przesyłam poprawioną dietę, zawarłem w niej tłuszcze wielo i jednonienasycone. Między posiłkami dodatkowo spożywam paprykę czerwoną i dwa jabłka. Mam pytanie czy posiłek 4 (potreningowy) mogę stosować wymiennie pierś z wołowiną (ligawa0 i czy pierś mozna stosować z jakimś dodatkiem, mam tu na myśli np. pieczarki w sosie własnym lub sos pomidorowy [...]

wątróbka z jabłkiem z ziołowo-orzechową nutą niczym nie przypomina znienawidzonej z dzieciństwa wątróbki, jabłka z czosnkiem nadają nowy, ciekawy smak, a orzechy i zioła dodają wykwintności Wątróbka to źródło m.in. żelaza, witaminy B12, B9, B6, PP, A. Doskonały posiłek po oddaniu krwi lub obfitych miesiączkach. Iza poleca wątróbkę ze zwierząt [...]

[...] dłużej. Nalesniki można zjadac ze wszystkim, ja zjadam zazwyczaj z twarogiem, lub sałata i upieczonym mięsem i warzywami. wersja na słodko to twaróg z łyżką śmietany a na to jabłka uprażone z cynamonem - do naleśników daję wtedy mniej soli, nie daję pieprzu a przyprawiam je cynamonem lub kardamonem Z przepisu wychodzą 4 nalesniki ( patelnia 22 [...]

Ciacho białkowe- śniadaniowe i nie tylko :-) (zamiast omleta) -jajka 8 szt. -płatki owsiane 80 g -odżywka białkowa 40g -jabłka 400-500 g pokrojone w kostkę (robiłam też ze startą marchewką zamiast jabłek i też wyszło super) -cynamon -płatki migdałowe, wiórki kokosowe, orzechy itp. do posypania -ewentualnie [...]

[...] wiorek kokosowych, Po 1/2 lyzeczki proszku do pieczenia i cynamonu. W misce wymieszac płatki, owoce, orzechy, proszek i cynamon. W drugiej rozgniesc banana, dodać mus z jabłka, mleko i roztrzepane jajko. Zawartość model połączyć, przedłożyć do zaroodpornego naczynia wysmarowajego masłem i piec 40 min w 180 st.C. [...]

Pomysł na śniadanie. Żaden to przepis odkrywczy, ale zawsze jakaś odmiana :-) Co: - 35g mąki żytniej 2000 (robiłam też z owsianej i jest super) - 2 jajka - odrobina proszku do pieczenia - odrobina wody (opcjonalnie) - olej do natłuszczenia patelni Wszystko mieszamy i chwilkę smażymy. Placek fajnie wyrasta :-) można w nim spróbować zatopić cienkie [...]

Racuchy kokosowe BEZGLUTENOWE Składniki * 30g mąki kokosowej lub zmielonych wiórków * 15g stopionego oleju kokosowego plus dodatkowo do smażenia * 3 jaja * ~100g startego jabłka * pół łyżeczki proszku do pieczenia UWAGA starte jabłko służy uzyskaniu odpowiedniej konsystencji Jaja roztrzepać, dodać pozostałe składniki, wymieszać porządnie, bo [...]

[...] Rabarbarowo-Jabłkowe -2,5 szkl mąki kukurydzianej -2 jaja -200 gram masła extra -trochę stewii Zagnieść ciasto zostawić w zamrażarce na ok 0,5 godz W tym czasie rabarbar i jabłka obrać(dowolna ilość).Ugotować na parze ok 10 minut z kilkoma goździkami.Odłożyć.Ciasto wyjąć,częścią wylepić blachę,podpiec 15 minut w 180 C.Wyjąć ,wyłożyć [...]