jabłka

[...] robiłam.sobie do tej pory z sokiem z kiszonej kapusty, ale zauważyłam, że to już na mnie nie działa :)) myślę, że po zawodach zrobię sobie jabłkowy dzień, a raczej po obżarstwie po zawodach :-P jak to dokładnie robisz? Jesz cały dzień same jabłka na surowo i nic więcej?? :-) pijesz wodę? Bo ponoć po zjedzeniu jabłka nie powinno się pić wody ;-)

[...] ramion ze sznurem na wyciągu 4s 12-15p x 2/3/3+drop/3+drop sztabki +10 min na rowerku DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 5 g orzechów włoskich , 90 g jabłka , 80 g borówek 2.3 białka jaj , 15 g wpc , 50 g płatków owsianych , 90 g jabłka 3.110 g piersi indyka , warzywa , 2 wafle 4.110 g piersi indyka , warzywa Opuściłam 1 [...]

[...] Uginanie na modlitewniku 3s x 8 - powli opuszczany cieżar+(6+max) -płynnie x grniyf łamany/gryf łamany+5kg /gryf + 5 kg DIETA: 1.40 g płatków owsianych ,30 g wpc , 150 g jabłka , 6 g masła orzechowego 2.110 g piersi kurczaka, 2 wafle 3.3 biąłka, 15 g wpc, 50 g płatków owsianych, 90g jabłka 4.110 g piersi kurczaka,warzywa , 10 g masła [...]

[...] Uginanie na modlitewniku 3s x 8 - powli opuszczany cieżar+(6+max) -płynnie x grniyf łamany/gryf łamany+5kg /gryf + 5 kg DIETA: 1.40 g płatków owsianych ,30 g wpc , 150 g jabłka , 6 g masła orzechowego 2.110 g piersi kurczaka, 2 wafle 3.3 biąłka, 15 g wpc, 50 g płatków owsianych, 90g jabłka 4.110 g piersi kurczaka,warzywa , 10 g masła [...]

[...] sumo 4 s x 15 - ostatnia seria max x 10/12/15/20 kg <-progres + 2 x 4 min tabaty ( w tym trochę brzucha) DIETA: 1.40 g płatków owsianych, 30 g wpc , 150 g jabłka , 5 g masła orzechowo-kokosowego 2.3 białka , 15 g wpc , 50 g płatków owsianych , 90 g jabłka 3.150 g serka wiejskiego lekkiego , 10 g masła orzechowo-kokosowego 4.110 [...]

[...] + brzuch: 2 s plank 2 s brzuszki duży skos 2 s brzuszki inne 2 s brzuszki inne :-D DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 30 g wpc , 5 g masła orzechowo-koskosowego , 140 g jabłka , 1 truskawka 2.3 białka jaj , 15 g wpc , 50 g płatków owsianych , 80 g jabłka , 1 truskawka 3.110 g piersi kurczaka , warzywa , 40-50 g tego chlebka z Biedronki 4.110 [...]

[...] Zjadłam nadal nie wiele wg. Waszej skali ... - 2jaja + 50g łososia wędzonego + brokuł + kawa z mlekiem koko - kapuśniak słodki z pomidorami, 2 jaja, mandarynka, kawałek jabłka - (gościnnie) sos słodko-kwaśny, pierś z kurczaka na oleju koko + gotowana czerwona kapusta + seler naciowy - rollsy gryczane z 50g łososiem wędzonym - 50g kaszy [...]

[...] mogli przyglądnąć z bliska . Dieta: 1.WPCX + Crea Shot 2.owsiane,jaja,słodzik,kapusta + omega3 3.kura+schab,kapusta,rzodkiewka,włoskie 4.BCAA Xtra 20g 5.kura,makaron durum,jabłka 6.kura,kapusta,ogórki kiszone,włoskie 7.serek wiejski+twaróg pótłusty,marchewka,pomidor 9.w planach: twaróg półtłusty + serek wiejski Foto śniadanie - lekko wyrosło [...]

[...] lipa (jest kwaśniejszy). I też omijanie wszystkiego i nie jedzenie to nie jest rozwiązanie, bo tu rolę odgrywają ilości często. A z jabłkiem mam to samo, nawet zjem pół jabłka dosłownie kilka chwil i balon hehe. a też np jedzenie Kurczaka z ryżem czy z ziemniakami + warzywa w 3,4 posilkach dziennie to dla mnie moze nie głupota bo wiem ze [...]

[...] robisz błąd. Trening na tłuszczach jest dużo mniej efektywny, a jak zrobisz kilka serii ciężkich siadów to możesz poczuć jak bardzo brakuje Ci cukrów. Przed treningiem 3 jabłka, po treningu 3 jabłka i ewentualnie rano owies. Tak bym zrobił. Poza tym pektyny z jabłek utrzymają Ci jelita w odpowiednim stanie i dobrze wyczyszczą z zawartości.

[...] się jak początkująca Poszłam na orbitreka przynajmniej jakieś aeroby zrobiłam,bo wyglądam jak parówa micha 1 owies, jaja, banan 2 whey, orzechy włoskie 3 kurak, brokuły, orzechy 4 kurak, brokuły, jabłka TRENING jabłka + whey 5 jaja, pomidor 6 twaróg, migdały Razem 2045kcal B/T/W 170/89/141 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-27 21:50:02

[...] sztangą nie idzie a sztangielkami tak,a jakiś czas temu było na odwrót **************************************************************** dzisiejsza micha 1 owies, jaja, jabłka TRENING jabłka + whey 2 kurak, brokuły 3 kurak, brokuły, migdały 4 jajecznica na maśle + plasterek żółtego sera, pomidor 5 twaróg + ok 17 zjadłam migdały (25g) no i [...]

1. 1 całe jajko+1 białko jaja,40g wpc,70g płatków,200g jablka 2.75g ryżu/makaronu,220g filetu indyk/kurczak 3.75g ryżu,220g filetu indyk/kurczak,warzywa 4(po treningu).50g wpc,175g ryżu białego lub kaszy manny ,300g jablka 5.220g piersi kury/indyka,125g ryżu,warzywa 6.200g twarogu,15g wpc,40g masła orzechowego dzień wolny 1.b-40g ww-0g t-25g [...]

24.06 środa (20t, 2d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - indyk, ryż - orzechy, wołowina, kasza jęczmienna - banan, pol jabłka - naleśniki gryczano-owsiane - indyk, jajko, chleb, masło, żółty, poł jabłka, brzoskwinia napoje: kawa z mlekiem, woda Aktywność Po południu: Trening rozgrzewka: - plie 3x10 - wiosło [...]

[...] 20g + WPC 30g 2. NA TRENINGU - BCAA 30g + miód 35g 3. PO TRENINGU - Płatki kukurydziane 60g + rodzynki 55g + banan 100g + żelki 25g + WPC 45g 4. GODZINĘ PÓŹNIEJ - Ryż 100g + jabłka 150g + serek wiejski light 300g 5. 3 grahamki + szynka konserwowa 200g + masło 10g + warzywa 6. Kura 150g + śmietana 12%100g + bataty 400g + jogurt naturalny 250g + [...]

[...] złoto,a co najlepsze nic a nic nie czułem przy nich kolana mimo,że w każdym poprzednim pobolewało. Micha też zwiększona 1.100g owsa,30g wheya,100g jogurtu naturalnego,200g jabłka,2 kromki pieczywa żytniego,3 całe jajka,50g szynki 2.125g ryżu,250g kury w czasie treningu: 50-70g carbo+10g kreatyny+5g tauryny+15g bcaa+5g glutaminy 3.po treningu: [...]

[...] z drążkiem wyciągu stojąc 3x12-10 -uginanie młotkowe o kolano 2x12-10 -uginanie w bramie stojąc 2x8-12 miska zmieniona i obecnie wygląda tak 1.100g płatków ryżowych,150g jabłka,3 całe jajka,50g wheya 2.75g ryżu,300g szynki wieprzowej 3.100g ryżu,300g kury podczas treningu: 40g bcaa,10g tauryny,10g kreatyny,100g carbo po treningu: 80g wpc [...]

[...] 2x25 -odwodziciel 2x25-15 -spięcia brzucha z liną 3x15-12 -spięcia brzucha na ławce 2x max -skłony boczne 2x50 micha trochę zmieniona 1.125g owsianych,75g wpc,100g jabłka cardio: przed cardio 20g bcaa 2,3.75g ryżu,300g piersi 4.100g ryżu,300g piersi na treningu: 20g bcaa,10g tauryny,5g kreatyny,30g carbo 6.125g płatków ryżowych,75g [...]

[...] a korzystać również z innych źródeł takich jak w tym przypadku płatki, zgadza się? Raczej o to by roznicowac źródła cukrów. Nie ograniczać się właśnie do np ryżu z miodem, a dac mieszankę wegli złożonych, prostych Ale też tych zawierających fruktoze. Bo teraz to że np. 100g jabłka ma 10g cukrów to też nie znaczy ze to będzie 10g fruktozy

Jagódko, ja też lubię jabłka, a jeszcze te moje są bardzo smaczne- soczyste i słodkie, ale jednak brakuje mi innych rzeczy. No i jest jeszcze jeden minus: głód. Jabłka zawsze pobudzały mi apetyt i jak zjem jabłko to raczej mam dopiero ochotę na coś konkretnego. \-) Ale i tak nie jest tragicznie. Bałam się, że będę kiepsko się czuła, zastrajkuje [...]