Witam, u mnie też jutro ostatni sprawdzian podczas kariery w LO;) Dzisiaj odpoczywałem, raz - nóżki po wczorajszym treningu niezbyt dawały rade, a dwa chęci jakoś nie było. Jutro w przerwie pomiędzy geometrią analityczną, a rachunkiem prawdopodobieństwa odrobie dzisiejsze lenistwo;) Trening: labaaa Dieta: przed śniadaniem Jabłczan 1) 5 jaja, 30 g [...]
longruner, w takim aspekcie najlepiej skupic sie na nastepujących preparatach: - jabłczan, cytrynian lub pirogronian kreatyny - HMB - Aminokwasy - Chrom - węglowdany - l-karnitine - tauryna - ZMA
[...] ale jakbym mial bf jak Ty to na pewno bym nie redukowal. Ogolnie to taki poziom bf jak masz by mi nawet styknoł jak na zimowe warunki tyle ze miecha zdecydowanei za mało. Wiec moja propozycja dla Ciebie dorzuc kreatyne (jabłczan najlepiej), to cos z tego bedzie, a kalorie zostaw na plusie i manipuluj tylko wysilkiem fizycznym. pzdr. i powodzenia
A przy podanej przez ciebie kolejnosci, gdzie powinien znalezc sie brzuch i przedramie ? Chcialbym "nadgonic" z ramionami, moze lepiej dac je na poczatek ? Czyli rozumiem, ze ilosc cwiczen i powtorzen jest za duza ? Moge prosic o podpowiedz, ktore z nich zostawic, i przy ktorych mozna jednak dac troche wiecej powtorzen ? Chcialbym [...]
[...] i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - 0,5/10kgmc przed treningiem zma - 2 kaps przed snem
[...] posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - 0,5/10kgmc przed treningiem zma - 2 kaps przed snem PONIEDZIAŁEK I PIĄTEK - [...]
[...] Będzie to moja pierwsza masa "z głową", zaplanowana od podstaw; mam chrapkę na duże przyrosty w ciągu tych 3-4 miesięcy 8-). Dodatkowo, wraz z pierwszym treningiem zarzucam jabłczan kreatyny; będzie to mój pierwszy cykl na niej. Czas pokaże, życie zweryfikuje, natomiast jestem mega zmotywowany i musiałby stać się cud, żebym nie urósł %-). DO [...]
Biore 2 capsy przed silka (waga 80<kg), swietna sprawa ogolnie. Pobudzenie, koncetracja! Wielkie checi na wysilek. Po silowni nie chcialo mi sie czekac na autobus wiec poszedlem z buta do domu...No szok normalnie. Jak kogos nie stac na no-xplode to polecam TSE Jeszcze jakis jablczan cytruliny,aakg i pre-workout jak w morde strzelil POLECAM
te male saszetki i woreczki to: 4 porcje Nox Pump'a z Doriana 3 porcje NanoVapor 4 porcje No Xtreme z Kaizena porcja Deca Stack porcja Nitrox'a z Megabola porcja Crea Shot'a z Activity porcja Whey Optmium z Megabola (jagoda) z 3 porcje 100% Whey z Kaizena (wanilia) Noi teraz ta najciekawsza czesc czyli suplementacja. Mniej wiecej w glowie widzi [...]
[...] yohimbina albo clen. Więc jak to ma wyglądać. Czy zaraz po mietku moge wskakiwać z odblokiem i johą albo clenem czy raczej coś odczekać i dopiero za jakiś czas po odbloku zacząć działać ze spalaczami? No i własnie co wybrać , co waszym zdaniem lepsze yoha czy clen? I jeżeli lepszy clen to co sądzicie o połączeniu clen+mono albo jabłczan?
Witam ponownie. Mam zamiar na wakacje zakupić parę odżywek w celu zwiększenia swojej masy mięśniowej i właśnie w tym momencie chcę zakupić kreatynę. Mam do wydania 100 zł, mógłby ktoś mi polecić kreatynę, która daje pożądany efekt i sam ją stosował i jest z niej zadowolony. Mój staż wynosi 9 miesięcy. Kapsułki, Proszek ? Monohydrat, Jabłczan ? [...]
dasz relacje jak ten jablczan z olimpa bo slyszalem ze z treca lepszy - suple to dodatek i uzależnione od dawki. Na każdego działa co innego to , że na Helssinga podziała wcale nie daje gwarancji iż Ciebie równie dobrze poklepie. Tradycyjnie wszystko również uzależnione od michy. Jedni zachwalają drudzy krytykują. Ja byłem w miarę zadowolony ale [...]
Dobra spoko, wiecie co moze dlatego tak sie stalo bo zastosowalem Creatine Magnum, po zwyklym monohydracie nic mi nie bylo wczesniej bralem tez Jabłczan a jaka wy bierzecie?
Bardziej mi chodzi o te jabłczany, monohydranty, mixy itp niż firmę :-) Wiadomo że IHS!! Kiedyś tutaj była rozmowa o tym. Kabo pewnie ma opanowane co najlepsze! Jak to działa? Zawodnik je, przybiera na wadze, mięśnie łapią wodę (czyli rosną, bo obwody się zwiększają), ma więcej sił, przez co może ciężej ćwiczyć - mięśnie rosną, tak naprawdę, potem [...]
xmejuxHmmm,nie zawali mnie az tak bardzo woda,bo to jablczan wiadomo Dziala dobrze jako antykatabolik,lepsza sila na treningu i regeneracja. Chlopoki z Treca polecali jak najbardziej Teraz mykam do sklepu kupic szame bo sie skonczyla a trzeba jesc!