Siemanko Mam pytanie. zawsze bralem mono i bralem na lyzeczke do buzi i popijalem woda bo wiem ze to sie nie rozpuszcza. Jak jest z Jabłczanem?? on ma sie rozpuscic całkowicie w wodzie? czy tylko troche? czy tez moze moge zrobc jak z mono ze na łyzke i od razu do buzi i popic woda??
Witam kto mi powie odpowiednie dawkowanie tych odzywek...cwicze 3 razy w tygodniu poniedzialek sroda piatek mam odpowiednia diete ktora praktycznie niweluje moj bilans energetyczny. Pozdrawiam
Witam wsyztskich , potzrebuje waszej pomocy . Zakupiłem sobie suple i nie wiem jak je poukładać w diecie zeby działały jak najlepiej i żle na siebie nie wypywały ? . Wczesniej jechałem na samym jabłczanie no i nie miałem takich porblemów ,ale wiecie jak to jest chce sie coraz wieksych efektów no i sie skusiłem :) z góry dziekuje za pomoc
siema ...ćwicze już ok2 lat...diete mam ok..ale postepy juz coraz mniejsze..zastanawiałem sie nad jakims suplementem.czytałem, że jabłczan cytruliny nie zatrzymuje tyle wody co normalna kreatyna..w sumie jest to dla mnie wazne bo nie chce przybierac kg na samej wodzie:P chciałbym troche przybrac nmasy na czystych mieśniach i sporo siły...możecie [...]
dobra : sposób użycia 5-6kaps.3-4r dziennie i teraz moje pytanie,mam sobie te 6kapsułek rozłożyć na 4 razy w ciągu dnia?? albo mam brać 4 razy dzienie po 5caps czyli 20caps dziennie?? Mam 250kapsów/700mg i do tego tauryne Olimpa 100kapsów.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jeżeli zły dział to przepraszam, mam 2 pytanka. 1. Jaką dietę ułożyć pod jabłczan kreatny? (szukałem na internecie, znalazłem tylko, że tłuszcze trzeba zminimalizować do minimum) 2. Czy jabłczan kreatyny nie zaszkodzi na organizm? (wiem, że na mono było najwięcej badań i jest bezpieczna jeżeli się nie przedawkuje, ale nwm jak z jabłczanem). [...]
Witam wsyztskich.Zamierzam sprawić sobie Mega maasss 4000 7 kg i dotego jabłczan kreatyny olimpu OLIMP TCM M.C. 300kap .Co myślicie o tym dobra mieszanka?piszcie:)dzięki
Przedtreningówka Pre Workout K** około 400 g Jabłczan Kreatyny około 220 g spalacz Olimp Thermo Speed 90 kapsów długie daty ważności sprzedaję z powodowu kontuzji tel 505311441 [email protected] cena 100pln /SFD/2019/10/5/61ffde891178441a8d67d540ce63f63e.jpg /SFD/2019/10/5/b7f2d4d3a7ae4c9b94b81388e2c3f08d.jpg
Biore własnie mono z Olimpu(5-6 dzien), chce np. w 3 tygodniu brania Mono dolaczyc Cell Pump'a i do tego jeszcze gainer Weider'a 7kg... Czytalem o laczeniu mono z jablczanem i rozne sa opinie... prosze o odp...
[...] cykl miesięczny (wiem, że na przedtreningówkach nie robi sie cyklu podaje tą informacje po to, aby nikt mnie nie zapytał ile chcem porcji).Chodzi mi o coś w stylu aakg lub jabłczan cytruliny lecz może być też jakaś inna przedtreningówka w tej cenie.Szukam jakiejś pojedyńczej formy ale jak znacie jakiś dobry produkt mieszany i wmiare tani to [...]
Witam, mam pytanie, zamówiłem odżywki które wymieniłem w temacie i chciałbym dowiedzieć się przez jaki czas mam brać te suplementy i w jaki sposób dawkować. Czytałem gdzieś, że kreatyne należy łykać przed i po treningu, jednak inne źródła mówią, że tylko rano i przed.bcaa zaś tylko przed treningiem, mogłby ktoś mi podpowiedzieć :)? Co myślicie o [...]
Witam szukam porady u forumowych ekspertów przeleciałem już 3 cykle na mono (2 takie sobie i jeden naprawde ok) + ostatnio zrobiłem cykl na jabłczanie (też bez szału ale zawsze coś poszło) pytanie brzmi co proponujecie dalej? Czy mogę już spróbować np storm+shock czy dalej za wcześnie? reszta supli oczywiście też będzie + dieta Staż treningowy [...]
[...] pytanie planuje zrobić cykl xp + i tu właśnie jest problem myślałem ze z Kre alkalynem ale czytając o nim na forach nie widziałem żeby miał jakieś pozytywne oceny a co do jabłczanu to ludzie często piszą ze wcale nie jest lepszy od mono nie wiem bo jadłem tylko mono wiec trudno mi sie wypowiedzieć więc jak myślicie który sie bardziej opłaca i [...]
Witam, miałem już styczność z kreatyną w formie monohydratu, brałem ją przez 6miesięcy non stop bez żadnych skutków ubocznych,zrobiłem sobie dwa miesiące przerwy, dwa dni temu zacząłem brać Jabłczan Kreatyny CM3 Firmy Trec, Dawkuje tak jak mówi producent 3,5g przed treningiem i 3,5g po a w nie treningowy 3,5g po wstaniu i przed spaniem, odkąd [...]
Cm3 jabłczan kreatyny 180 kaps + thermo fat burner 120 kaps jak brać ? :D ponieważ chce brac wszytsko naraz bo mam krótki termin ważnosci ;p i zeby efekty były lepsze po kreatynie niz tfb zeby tylko coś tam dało :PP np 3 dni w tygodniu na kreatynie siłowy trening a 2 dni bieganie na tfb można tak?
witam,chce za jakis tydzien zaczac konkretny cykl kreatynowy skladajacy sie oczywiscie z monhydratu po treningu i jakiejs innej soli kreatyny wolniej wchlaniajacej z rana lub przed spaniem,i dlatego pytanie,ktory rodzaj kreatyny da mi waszym zdaniem lepsze efekty?jablczan np.cell pump,czy gdy kupie po opakowaniu np.citro i piro po 200 kapsulek [...]
Witam zakupiłem dziś Jabłczan Kreatyny Activlab 100 tabletek taka biała puszeczka..i sęk tkwi w dawkowaniu wszędzie wszyscy polecają aby brać 5 gr (czyli 5 tab) rano i 5 gr po treningu, natomiast na puszeczce jest napisanie 5 kapsułek (czyli 5 gr) przed treningiem..i tu moje zdziwienie do jasnej ciasnej dlaczego tylko 5 i przedewszystkim [...]
Witam! Przepraszam, że zaśmiecam forum, ale chce zaraz jechać do sklepu. Chcę kupić Mass XXL 4800 g. na uzupełnienie diety, 4 kg Carbo, jako transporter kreatyny (jabłczanu), ale nie wiem jaki jabłczan wybrać. Miałem już 2 cykle na mono. Myślę nad M3 biogenixa, co o tym sądzicie? Poradźcie jaki jabłczan jest najlepszy pod względem cena/jakość [...]
Witam czy ktos moze polecić mi kilka dobrych jabłczanu kreatyny bo bralem tylko cm3 i hyperfusion ale to stek kreatynowy chcialbym isc w tygodniu cos kupic i jak mozecie pomoc to z góry dzieki
[...] trening siłowy i chciałem dorzucic jakas kreatynke. Tylko nie wiem jaka zalezy mi wyłacznie na sile nie chce złapac za duzo masy bo treche jej mam hehehe. Dlatego prosze o pomoc w doborze czy na siłe lepszy jest monohydrat czy jabłczan>????? Ostatnia kretka jaka brałem był Matrix Olimpu gdzies mniej wiecej w połowie listopada. Z góry dzieki:)