Zacznij od ułożenia zapotrzebowania kalorycznego i według niego dopasuj dietę. Masz duży wydatek energetyczny, dlatego gainer byłby dobrym rozwiązaniem na zwiększenie kaloryczności. Na rynku jest szeroka oferta gainerów. Te które sam stosowałem i warto polecić, to Mutant Mass lub Mass xxl. Stosuje się je po treningu i między posiłkami aby [...]
mozesz hmb kupic.. zma dobrze tez brac caly czas.. po tym cyklu nastepny kreatynowy po ~8tyg przerwie najpredzej proponuje.. jak chcesz pompe to mozesz zainwestowac w no2booster np aerO2 czyli jablczan cytruliny
Rpf, ,możliwości jest kilka, jeśli boisz się zatrzymywania wody i związanych z tym spadków po cyklu, choćby nowość z Bx, CrESTER, albo jabłczan kreatyny, sam lub w stackach zawierającymi dodatkowo transportery i substancje nasilające działanie kretki, ale ja na twoim miejscu chyba wziąłbym ester.
dzięĸi za szybką odpowieź glutamina jak najbardziej, HMB myśle też i serwatka na dokładke;) azkolwiek hmmm za jabłczan kreatyny podziekuje wole mieć mieśnie niż wodnistą galaretkę która po miesiącu bez treningu wyschnie i nicnie zostanie;) bez obrazy oczywiscie ale z kreatyną jeszcze troche poczekam... a to BCAA to jest chyba troszeczke [...]
gosc se jaja robil nic z tego nie polecam co on wymienil oprocz jablka czysta forma kreatyny np. jablczan lub cee do tego spalacz np. venom i jedziesz Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-09-27 17:09:50
kup 2 puchy xpanda energ. i masz pelen 40dniowy cykl (przy 2 porcjach dziennie) jak nie masz wystarczajaco $$ to 1 pucha + jakis dodatek (moze byc mono z 250-300g ale polecalbym cos innego, moze byc jablczan/ester)
[...] za to zabrać i się tego trzymać. Chcę regenerować mięśnie szybko, ponieważ są one jeszcze słabe, a z wydolnością też jest problem i chciałbym to poprawić. Powiedzieli mi, że BCAA będzie dobre dla moich mięśni, a jabłczan pomoże mi poprawić wydolność. Dlatego pytam czy to dobry pomysł, a moje drugie pytanie to z jakiej firmy kupić te suplementy.
Mono będzie ok Większej różnicy nie ma - w działaniu żadnego W biodostępności po spożyciu - badania wskazują na jabłczan Ale w ostatecznym rozrachunku, tak jak mówię, nie ma różnicy
nie kupuj d-rybozy jesli chcesz domowy stack to kup kreatyna(mono lub jablczan-jesli masz kase to obie formy) tauryne ala lub r-ala-to tansza wersja do tego mozna dorzucic HMB i glutamine jesli naprawde masz kase ale taka opcja nie oplaca sie zbytnio-lepiej kup gotowego stacka