[...] witamin i minerałów, ale wszystkie są w normie. Pije około 3-4 kawy dziennie. Magnez - 0,75 Wapń - 2,50 Potas - 4,2 Sód - 139 Żelazo - 205 - norma do 175 Dodatkowo mam glukoza naczczo 104. Lekarz nie dał mi skierowania na krzywa,bo mówi że jest to małe odchylenie od normy i mam jeść mniej cukrów prostych. Czy przejmować się takim cukrem? [...]
Mam mały problem, a mianowicie biorąc kreatyne z sokiem winogronowym... ona się nie rozpuszcza praktycznie ... mieszam i mieszam... a jak wypije to na dnie i tak zostanie jakaś mała część kreatny i to idzie się ***ać:(... Więc postanowiłem pić ją w ten sposób... wlewam do zwykłej szklanki 1/3 dość ciepłej wody z czajnika dodaje kretke ona pod [...]
[...] razowego + 100 gr twarogu chudego + jakis jogurt 3 posilek 16.30: 100 gr ryzu + 150 gr twarogu chudego 4 posilek 19.30: po treningu banany, glukoza, sok 5 posilek 20.30: kasze + 150 gr. piersi Mam 17 lat, 72 kg., 176cm wzrostu i cwicze 1 rok moze jest ktos z "tytan" żory? chcialbym pogadac. A oto moj trening: [...]
[...] , dieta zbilansowana oraz podjadal czasami, wiec tych kcal bylo dosc sporo i waga nie szla w gore, a jezeli poszla ,to natychmiastowo spadala, molibyscie ocenic badania ? glukoza : wynik 96.10 mg/dl norma 70.00-110 TSH 2,63 norma 0.3-4,0 FT3 3,42 norma 1,4-4.2 FT4 13,8 norma 8-20 . Czytajac objawy na internecie objawy [...]
[...] za apare miesiecy z 2 opakownia insulinox 2-3 kg glukozy lub carbo + 500 gram tauryny + glutamine + bcca i mono( do tego chciałem dodac ewentualnie sterol complex i arginine) jak sądzicie insulinox z glukoza to nie bedzie maarnotrastwo hajsu ?? oczywiscie jak zaczne cykle poprowadze calą relacje razem zdjeciami oraz dokładna dietą
Dekstroza, l-glutamina - co to jest, skąd to wziąć? Gdzie to kupić i ile tego brać bo gdzieś widziałem, że brać to razem z kretką i do tego jeszcze glukoza. Mialem kiedyś w chacie od cholery glukozy, bo mialem kogos pracujacego w szpitalu kto przynosil dla mojego ojca, a ja nie wiedzialem po co to. Teraz gdy wiem to ta osoba juz tam nie pracuje i [...]
... Wiem już w jakich dawkach ją brać ale nie wiem jak ja mam to zrobić aby pogodzić ją z djetą? Chodzi mi o to iż kończe trening to chce się najpierw wzbogacić o węglowodany z wysokim IG! Czyli zjem sobie banana i 2 łyżeczki miodu! A kiedy mam wziąć kreatyne? Jak wezne przed bananem to nie wiem czy ja bede trawił keratyne ulegnie ona zniszczeniu [...]
Witam wszystkich, Właśnie zrobiłem badania i jest kilka dręczących mnie pytań. Skupię się na tym co jest ponad normę: 1. CHOLESTEROL CAŁKOWITY - wynik 239 a maks jest 190 2. TRIGLICERYDY - wynik 168, maks 150 3. MORFOLOGIA: Hemoglobina 19,1, maks 17,5 Hematokryt 55, maks 51 RDW-SD 47, MAKS [...]
[...] ten gainer jest godny polecenia,czy nie ma dużo chemii(to dla mnie najważniejsze) i czy nie ma się po nich problemów gastrycznych?Z góry dziękuje. Składniki: maltodekstryna, glukoza, koncentrat białka serwatkowego, monohydrat kreatyny, tauryna, glicyna, aromat, substancja zagęszczająca E466, regulator kwasowości - kwas cytrynowy (smak [...]
Cze wszystkim!! mam pytanko. Cwicze juz ponad 1,5 roku i zaczolem w poniedzilek moj pierwszy cykl kreatynowy. Rano 5 grami + sok ,po treningu 5 gram + glukoza. I wlsnie mam problem . Wziolem rano 5 gram kreatynki i popilem woda za jakies 10 minut musialem isc do ubikacji oddac mocz i tak co okolo 15 minut albo częsciej. bylem chyba 10razy . Po [...]
[...] zrobic, bo czuje sie troche przemeczony i czy za mało nie bedzie 5 dni? czy moze wogole tej przerwy takiej 5 dniowej nie robic tylko lepiej dluzej? i jeszcze jedno pytanie mam czy 4 tygodnie brania kreatyny nie jest to za krótko? brałem kreatyny vitalmaxa 300g mono i do tego dextroza lub glukoza......z góry wielkie dzieki za odp. daje sogi....
Witam Wszystkich! Dzis odebralem z laboratorium swoje wyniki. Prosze rozeznanych w temacie o zweryfikowanie ich gdyz ja nie znam sie na tym. Amylaza 70 IU/l Alat 20,3 IU/l Aspat 31,7 IU/l Cholesterol całkowity 148 mg/dl Bilirubina całkowita 1,35 mg/dl Glukoza 96 mg/dl Mocznik 25 mg/dl. PRzeszedlem juz 2 cykle, pierwszy na m1t, drugi na test + [...]
Szukałem i wiele znalazłem tabel kalorycznych ale nieznalazłem żadnej która uwzględniała by ile dany produkt ma danego cukru np. glukoza, fruktoza, galaktoza, sacharoza, laktoza, maltoza, skrobia, glikogen ma ktoś linka do takowej tabelki? Ostatnio dobry arkusz "Dziennik Posilkow VITALMAX" uwzglednia tylko sacharoze ale nic niewiadomo o innych [...]
[...] treningiem Ryż biały 100g /ok Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g /ok papryka 30g /ok ale daj też inne warzywa +oliwe 4. 17:30 po treningu-zaraz po treningu carbo,glukoza Ryż biały 100g /ok Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/ok papryka 30g lub inne warzywa /ok 5. 2 kolacja 20:00- chle razowy 150g. + gouda 50g. przed snem: [...]
Witam od pewnego czasu borykam się z problemami z erekcją-brak porannych wzwodów, dlatego zrobiłem sobie podstawowe badania czy mógłbym kogoś prosić o pomoc w ich interpretacji czy jest ok czy mam się na czymś szczególnie skupić ?? WBC 5,7 K/uL GRANULOCYTY 63,4 % MID 7,8 % LIMFOCYTY 28,8 % RBC 5,08 M/uL HGB 14,9 g/dl HCT 44,4 % MVC 87,4 fL MCH [...]
Widzę, że na różnych maltodekstrynach są podane różne stopnie nasycenia/cukrzenia (domyślam się, że chodzi o nasycenie glukozą). Jest niskonasycona, średnionasycona i wysokonasycona. Im bardziej nasycona, tym większy równoważnik glukozowy. Co to dokładnie oznacza? Szybkość wchłaniania przez organizm, czy ilość insuliny wyrzuconej do krwi po [...]
[...] mam takie pytanie jak myslicie ktory cykl da mi wiecej pierwszy ktory wygladal tak - 150kaps(prawie 200g) bralem 5g na dzien przez prawie 40 dni i popijalem sokiem czasem z glukoza(zaluje tego cyklu no ale nie o to chodzi) a drugi planuje taki 500g Mono po 10g na dzien + 1500g Carbo + 150 kaps Tauryny(1500mg/1kaps) bede to bral rowno 50 dni. Jak [...]
Witam Skonczylo mi sie Carbo i nie mam z czym brac kredki przed i po treningu Czy moge brac sama kreatyne??? Bo juz od kilku dni tak robie:/ Z glukoza nie wiem czy sie oplaca (czy to masz az tak duze znaczenie?) bo do konca cyklu zostalo mi troszke ponad tydzien. Aha i czy po treningu moge brac kreatyne razem z gainerem (oczywiscie wtedy gainer na [...]
[...] treningiem bo pozniej sie zle czuje, brzuch mnie boli itd. nie bede sie zaglebial w szczegóły :P po prostu przed treningiem jestem najedzony ryżem a po treningu bezposrednio biore z glukoza a rano na czczco, w obydwu przypadkach na pusty zoladek i jeszcze jedno: mono mam aż 900 g a CP 450g, mysle ze wystarczy mi to na 2 cykle, wole 2 cykle...