faftaq

kojot1414 - czyli mozna co najwyzej tylko glukoze firmy x z glukozą firmy y porownywac? daj pan spokoj z takimi wywodami. przeciez nie chodzi o sprawdzenie roznych wegli - i ich wplywu na poziom cukru we krwi Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-09 01:39:53

Pozwól, że posłużę się twoimi słowami faftaq: "Moje rozterki możliwe, że są błache i spowodowane lukami w wiedzy, ale jednak gnębią mnie po nocach. Mam takie pytanie: - czy ktos orientuje sie jaki jest indeks glikemiczny vitargo lub vextrago? Z tego co pamietam, zazwyczaj jest tak, ze jesli jakis produkt powoduje szybki skok poziomu glukozy [...]

no wlasnie o Tobie myslalem faftaq pamietam jak chwaliles ze brales 5g do jedzenia czy cos a czemu tylko 5 tyg?

faftaq nie zagłebiałem sie szczerze mowiac w sklad freaka jesli do mnie pisałes Ale to raczej zalezy od organizmu bo ja brałem w ciagu ostatnich 3 lat z przedtreningowek Quake potem 2 miesiace wogole off i teraz flashovera i nie czulem poza lepsza wytrzymaloscia wlasciwie nic i po quaku i po flashoverze ktory podobno po 2 miarkach robi wiekszosc [...]

napisalem w 2 porcjach czyli jedna rano ~5g i jedna popoludniu ~5g poczekaj moze zajrzy tu taki jeden co rzuca wulgaryzmami pozdro faftaq hehe moze on cos napisze ale jak na moje to ja bym bral chyba jedna porcje DNT choc teoretycznie lepiej odczuwam dzialanie krety przy 2 dziennie ale to moze tylko jakies moje schizy

[...] mase - todieta na mase, mozesz dorzucic aero i lekkispalacz/lipotropik by minimalizowac ryzyko zlapania fatu. w diecie masz troche za malo tluszczy i za duzo bialka. karygodny brak warzyw. rezygnuj z carbo i produktow owysokiej glikemii jesli zalezy Ci na jakosci. wrzuc ją w odzywianiu jeszcze Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-30 15:43:39

faftaq - wez no wklej tu swój trening. Chętnie zobaczę jak wygląda. Marcin5122 - o jakie przerwy Ci chodzi? Między seriami na treningu? Kris Ci wyżej napisał przecież. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-13 20:28:53

Dzięki faftaq - sog już nie wchodzi.

Spoko luzik Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-14 12:46:12

[...] potrzebne sa dwie puszki, badz tez dodatek pojedynczej formy kretki. jesli powyzszy cykl byl Twoja pierwsza przygoda z kreatyną, a nie chcesz przezaczac duzej sumy na stacki - to storm jest dobrym rozwiazaniem. Pmietaj ze storm nie zweira no-bosterow ni nie daje takiej pompy jak nitro z aakg. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-01 12:44:24

odżywkę białkową traktuj jak kotleta w proszku - tak też go stosuj czyli jeżeli masz braki białka w posiłku/bilansie jesz odżywkę białkową co do tej owsianki z mlekiem, to do tego posiłku zdecydowanie przydałoby się dodać jakieś źródło białka, jak i zdrowych tłuszczy faftaq first Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-05-26 22:57:16

faftaq co powiesz o Mutant Mass dla endomorfika ? W tej chwili jem gainbody 30% activlaba. Ogolnie to po treningu silowym wrzucac wiecej bialka, a mniej wegli. W treningu aerobowym na odwrot ? Moglbys podac jakies przyblizone wartosci dla osoby wazacej 95kg. Oraz czy rodzaj treningu (redukcja, masa, sila) zmienia cos w tych kwestiach ?

Nie sposób nie zgodzić się z Faftaq'iem. Warto zauważyć, że w diecie jest potrzebne zróżnicowanie, a umiejętne ułożenie jadłospisu na kolejne tygodnie wymaga zaangażowania i porcji wiedzy. 1.Nie chce jej ukladac diety takiej jaką np : ja mam , ale jakąś inną , więc co dawać jej jako tłuszcze , węglowodany i białko , żeby to smakowało. Nie bardzo [...]

[...] żywnośći - bilans kcal - zaspokojenie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki (99% diet zamieszcznych na forum jest niedoborowa) - udział b/w/t (tutaj jest wiele opcji) - smakowitość (nikt nie chce jesć tego co mu nie smakuje) - sposób obróbki termicznej - rozkład posiłków w ciagu dnia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-27 09:46:22

[...] Zarowno z racji tego, że jak juz wposmnialem porownujesz rozne produkty, o nie do konca pokrywajacym sie dzialaniu, a dwa - nie dla kazdego jablczan jest najlepszy, opinie są podzielone, ja np najbardziej chwalę monohydrat, Bullmastif pewnie wychwalałby orotan. Nie ma jednej najlepszej kreatyny. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-05 21:20:40

[...] czasu i dobrej woli by przeczytać, zrozumieć i zapamiętać. Pewnie, że fajnie by było gdyby każdy dział prowadzony był przez osobę z tytułem naukowym, która potrafiłaby swobodnie zweryfikować pewne teorie powielane na forum, lecz niestety nie mamy takiej możliwości by zabrać tylu fachowców. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-19 14:51:25

[...] 18 czy 20h to nie koniecznie optymalne rowziwzznai by poprawić sylwetkę, a potencjalnie może być wręcz niebezpieczny. Tak wiec mam nadzieję, że nie o moich postach mówisz ;-) Nie uważam też, że kazy myśli iż jakośc pokarmu nie ma znaczenia. Mało kto tak myśli, ale takie głosy się pojawiają. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-07-08 22:08:00

[...] ze zrozumieniem albo nie piszemy postów bo to nie potrzebne bicie piany. I to nie jest żadna moda, wielu EKTO zraziło się do tych wszystkich rad o których pisał na początku faftaq gdzie jedno ciastko jest równoważne z harakiri mimo że dzięki temu ciastku bilans sie zgadza. Przy ekto nie ma zmiłuj. Z reguły potrzebujemy o 1000-1500 kcal wiecej [...]

DreamEvil diete ma kazdy bo jest to nic innego jak sposób odzywiania ;) faftaq gadał o tym w którymś odcinku :-) tylko problem jest w tym jak ona wyglada u poszczególnych osób Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-16 19:52:25

[...] z horse powerem, mys.e tak rano 4 kromkichleba z 4 plastrami sopockiej... ) kolego - sprawdz najpierw co doczegosłuzy, a potek kupuj, nie wiadomo nawetczyCi jest ten zestaw potrzebny z reszta wydaje misie, zejuzCijeden temat tego typuusunalem kilka dni temu, powinno bylo Ci to dac domyslenia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-06 15:03:34