faftaq

faftaq, a jeśli już zdecydowaliśmy się na podbijanie kalorii węglami, to prawie 1g tłuszczy nie będzie wystarczający? W sumie Up Your Mass mógłby się w tym przypadku sprawdzić. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-03-26 00:08:57

nie 12% energii pokarmowej z tluszczy - to za malo. 15% to jest absolutne minimum, a moim zdaniem ograniczac sie do minimum - tez nie jest rozsądne. up your mass zbedny. Nie brakuje tutaj wegli i bialek - tylko fatu. 2g bialka na kg m.c. to juz jest opcja tak na prawdę szacowana na wyrost. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-26 00:18:32

[...] to przy róznych okazjach o owej potrzebie wspominam W tych wywodach chodzi mi tylko o to, że brak badań klinicznych w odniesieniu do suplementu diety nie rozstrzyga o jego przydatności. - umniejsza jednak moc samego przekazu i siłe superlatywy A ksiazke chętnie przeczytam. pozdrawiam Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-24 22:50:52

[...] zobacz ile tego jest. przeczytaj jeszcze to: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-10 19:57:50

[...] troche dziwnie pisze, wystarczy poczytac co pisał o glutaminie: Suplementacja glutaminy (L-glutamina = L-glutamine) powinna trwać 1 miesiąc, potem wskazana jest przerwa w podawaniu na 2-3 miesiące. Nadużywanie glutaminy jest szkodliwe i prowadzi do zmian degeneracyjnych w tkance nerwowej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-27 16:08:16

[...] energii. Ja na poprzedniej stronie wspomniałem jedynie o niekorzystnych następstwach wynikajacych z upychania ogromnych dawek białka w krótkim okresie czasu, konsekwnecje na które zwrócił uwagę Łukasz powinny jednak w pierwszje kolejności odstraszać przed przesadnym "przykręcaniem kurka". Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-07-05 22:37:35

więcej węgli, tłuszczy troszeczku a z białkiem tak nie szalej, jest dosyć ok. COla zero/light spoko jest, faftaq już ten temat wielokrotnie poruszył

moja ulubiona opcja: 30g wpc/wpi + 40 - 50g ryżu/makaronu + mrozone (latem swieze) truskawki/maliny, albo pol jablka. mniam. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-13 15:24:31

[...] niegatwynej zaleznosci pomiedzy substancjami mającymi dzialanie przecizapalne i treningiem na silowni, np w wspomnianej niedawno w nutrifarmie omega-3 - trening - traktuje bardzo sceptycznie. Nie mniej potencjalnie zależnośc istanieje, więc potrzebowałem uscislienia. Dizękuje za odpowiedź. pzdr Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-16 09:46:44

[...] iż suple ważniejsze niż dieta i stąd takie wnioski. nie martw się, jest wielu ludzi którzy tak podchodzą do zagadnien treningowych, nie jestes sam, i to na nich przede wszysttkim kreatyna nie działa. więc najpierw sprawdź czy nie jestes w tej grupie, bo wnioski to chyba pochopnie wyciągasz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2006-12-23 00:19:49

Gainer przecież nie jest to jakiś steryd tylko wysoko kaloryczne jedzenie w proszku. Zastosuje się do porady faftaq i będę b.dużo jadł choć taki Mutant mass nie powinien mi zaszkodzić tylko nie w ilości prawie 7kg a jakąś mniejszą ilość. Dodam że bardzo zależy mi na masie.

[...] pokarmy - aby uzyskać białko o jak najwyższej wartości biologicznej. Myslę, że diety te może nie nadają się dla zawodowych kulturystów, ale na poziomie amatorskim - sprawdzają się póki co idealnie. Gdybym załozył iż wliczamy tylko białko zwierzęce - wegan musiałbym przeganiać, albo indoktrynować Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-26 10:11:11

"dawidowicz" dorzuć do tego tuńczyka popołudniu, a jaka jest optymalna ilość piersi z kurczaka ? "faftaq" ja takich tematów przed stosowaniem diety prześledziłem multum, dieta jest ułożona pod grafik dnia, widome praca, szkoła itp. (najlepiej...)

ja bym w takim razie ciał teraz... a pozniej bym robil cykl na zdobycie dobrej czystej masy wydaje mi sie ze masz podejscie im wiecej bialka tym lepiej... jest ono zgubne dawkowanie supli jak faftaq prawi

[...] wystarczy zerknac do zrodel, za co odpowiada kreatyna. inne dzialani, to juz dzialania niebezposrednie. sila/wytrzymalosc - to dla mnie absolutny wyznacznik. z reszta - nie bedziemy sie spierac peace Edit: za miche? a jak ktos na reduckji to brak dzialania kretki na ujemny bilans zwalisz? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-16 20:51:06

http://potreningu.pl/artykuly/441/suplementacja-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych http://potreningu.pl/diety/artykuly/443/rola-diety-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych http://potreningu.pl/artykuly/202/kontuzja-sportowa-jak-wspomoc-organizm-w-powrocie-do-formy W w/w artach trochę o działających i niedziałających dodatkach. Dzięki za linki, [...]

nie mam foty, ale moje probki wygladaly bardziej wiarygodnie. co do odczuc po przedtreningówce - to szałunie było, ale fajne. skladowo oba preparaty tożsame wręcz ze stormem i shockiem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-14 20:34:20

[...] przyjemnosci jedzenia po to by miec centymetr w bicepsie wiecej czy centyntymetr w pasie mniej - to poswiecenie na ktore moge sie zdobyc raz na jakis czas. Ale nie na stałe. Złwaszcza, ze oliwa z chudym twarogiem do nie jest daniem wcale idealnym daniem na wieczór, wbrew temu co wielu sądzi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-15 11:08:19

[...] jedno badanie to troche malo poki co, zeby wyciagac generalne wnioski _______ czy Twoim zdaniem na wynik móglby miec wpływ ewentualny dodatek DHEA do kreatyny? bo kiedys jak przeglądałem wyniki badan supli, okazalo sie ze kilku producentów upatrzylo sobie ten srodek jako "dosypkę"... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-03 10:25:12

mi akurat mono ani żadna inna kreatyna przyjmowana w normalnych dawkach estetyki twarzy nie psuje, nie zauwuzam u siebie jakiegos "zalania" czymkolwiek, wypadania włosów, zębów ani zadnych innych nieprzyjemnych rewelacji Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-04 09:13:45