domer

Dzieki domer,tak też zrobię

Picie carbo w ciągu dnia nie jest dobrym pomysłem, a regularność posiłków nie ma znaczenia. To kiedy najlepiej pić carbo? Czytałem, że przed i po treningu.

Ej domer nie przesadzaj, chciałem powiedzieć ze jeśli taka piękna jest ta kobieta to bierz sie za nią może coś z tego będzie

Jak najbardziej oprawda ale warto te 2-3 razy dodać jak Domer pisze ze względu na karotenoidy

[...] sam przelicza Tobie wszystkie ich wartości odżywcze. Nie trzeba więc zawracać sobie jakoś specjalnie tym głowy. Najprościej w głowie policzyć to odejmując 1/4 z ilości węglowodanów w 100 gramach płatków owsianych. Jeżeli jest ich 60g w 100g to 1/4 z 60 wyjdzie 15g, więc w 75g będzie 45g. Zmieniony przez - domer w dniu 2022-02-01 18:37:23

@Domer a pytanko. A propos błedu z tym wejściem na zbyt niski bilans - czy uwazasz ze warto mimo wszystko jeszcze zejsc z kaloriami jezeli waga stoi w miejscu? Od jakiegos czasu waga mi stoi w miejscu i zstanwiam sie czy robic reset czy jeszcze troche zejsc z kaloriami - np do konca roku zjechac o jeszcze troche kcal ? Jak już wcześniej [...]

Domer mnie ubiegł ale jak już napisałem to niech leci 2,7g białka na kg masy ciała? zmniejsz do 2 czytałeś wogóle posty o robieniu masy? czytnij post Quaza tam są ładnie proporcje rozpisane itd http://www.sfd.pl/temat173140/ mleko można by 0.5% i tak ogólnie to sporo go tam zapotrzebowanie liczyłeś swoje na kalorie bo 3,5tyś chyba aż nie [...]

Nie za bardzo. Widze ze marna masz wiedze a zabierasz sie za cos o czym nie masz pojecia. Zabieraj sie do czytania i uzywaj wyszukiwarki. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-21 06:58:28

Oliwa z oliwek jest bardzo zdrowym tłuszczem, ale rozchodzi się o dawkę i propocje. Tak jak domer pisze uwzględnienie różnych rodzajów tłuszczów nawet w takiej diecie nie powinno być problemem. Możesz kupić różne rodzaje, które będą w płynnej formie tak jak oliwa, zblendować masła z różnych rodzajów orzechów (jeśli możesz to jeść), dodać olej [...]

Domer no coz , niewiedza co tu wiecej pisac. Dlatego dobrze ze sa ludzie bardziej w temacie niz ja.

Ustal białko 2g, tłuszcz 1g i reszta kalorii to ww. Wywal pumpernikiel. Brak zdrowych tluszczy (oliwa z oliwek, olej lniany, tran, orzechy wloskie, tluste ryby, pestki z dyni). Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-24 11:12:05

Tak jak domer+ wydaje mi sie, ze zamiast mleka lepsza juz maslanka jest, albo kefir.

Domer i Zakrześ pomożecie?

Jedząc w ten sposób narobisz sobie większych problemów niż już masz. Odnośnie aktywności fizycznej, jest ona podstawą zdrowia i sylwetki. Od tego masz odpowiedni dział: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw: [...]

Domer a jak to jest pgulnie..Dzis sie zastanawialem czy jest roznica nad wypiciem zimnego mleka a przegotowanego?ma to jakis wplyw na zoladek?:)

Slabiutko, zero zdrowych tluszczy. Posty podwieszone lub post qazara o ckd Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-03 00:29:49

Olej lniany daj za majonez. I najlepiej smaz tylko jak musisz. Gotowany, pieczony lub na parze. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-03 18:06:18

dzięki Domer za info Co mam jakieś pytanie zawsze przychodzisz z pomocą :) oby więcej takich uczynnych i kompetentnych użytkowników ...

Qaz, obiecywałeś że napiszesz coś od siebie po naszemu dzięki Domer

Domer ale jak się je osobno to się wydaję że lepiej działa 8-).