Domer jesli dam całe jajka a wywale białka to wyjdzie i tak na to samo w sumie... why zmniejszyc ilosc sera zółtego na masie ? zawiera wapn itp a poza tym mam mega duzo roznych orzechów w diecie... jesli wywale gainera to zamiast zwiekszac kalorycznosc to ją zmniejsze...a ja chce jeść WIECEJ NIZ JEM a nie mniej ...:) poprosze o porady
dokładnie jak domer Ci powiedział, uzbroić musisz się w cierpliwość i w te 6-8 tygodni nie zrobisz redukcji takiej, żeby pozbyć się wszystkiego, ale zmienisz nawyki żywieniowe, liczenie kcal to z czasem wszystko przyjdzie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki Domer za odpowiedź. Do ilu zwiększyć tłuszcze? Mogę je podbijać jedynie oliwą z oliwek czy lepiej dodać jeszcze jakieś inne jak np. orzechy? Ogółem moim zamierzeniem jest spalenie trochę tłuszczu w pasie i na brzuchu - trochę tego jest przy niewielkiej stracie w kg. Dodam jeszcze, że piję przed, w trakcie i po BCAA z sfd. Zmieniony przez - [...]
DZIEŃ 2 Trening dzisiaj perfidnie nic, do tego zaplanowałem 220g węgli, ale jako że Domer poradził zostać przy tych 150 g w DNT, nie będę jadł wszystkiego bo nie daje rady wepchać w siebie ;) jest różnica między możliwością wchłonięcia tylu węgli w okresie po treningowym a w dniu bez treningu :) Dieta na obiad indyk w przyprawach z cebulą, [...]
Weekend weselno imprzowy także ogólnie słabo z dietą ;) Nawet nie miałem czasu żeby zrobic cos na dzisiaj a od 7 na uczelni.. Domer, róznicę są rzędu 10g. Jak podliczasz na kalkulatorze w serwisie to dokłądnośc jest teraz co do 0,1 g. Jak generuje sie zrzut to zaokrągla wszystkie wartości i na zrzucie jest więcej.
domer Wez jakies wpi. Na CKD bedzie to najlepsze rozwiazanie. qazar Ja bym jednak na ckd nie polecał białek, a już na pewno nie izolaty... gdzie tu sens!? bralem pod uwage tylko ten temat w zwiazku ze stosowaniem CKD. Czytalem troche na innych forach i stronach, ale kazdy pisze inaczej. Dieta, treningi, zasosowanie i efekty. Teraz tutaj tez [...]
Mozliwe, ze qazar ma racje. Ja nie slyszalem nic na ten temat. Polecilem wpi z uwagi na to, ze ilosc wegli w diecie zdecydowanie lepiej dostarczyc w warzyw (blonnik) niz z niektorych wpc. Jak wiemy w wiekszosci sa "spore" ilosci weglowdanow. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-15 17:20:35
s.m.p.a Ok OK przeciez tego nie neguje domer Może i potwierdziłem, ale im czesciej powtarza sie jakies wartosciowe informacje tym lepiej zostaja zapamietywane.
Ładnie wyglada, daj jeszcze tych brakujacych ww do 4 posilku i ten koncentrat psuje troche posilek Daj za niego lepiej pomidora Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-30 10:27:32
też bym tak zrobił jka poleca Ci domer, łączyć te oba treningi, jeden będzie uzupełniał drugi, na siłowym jak nazwa wskazuje będziesz mógł poprawiać siłę i do tego sylwetkę, a na trneingu kalistenicznym sprawność, mobilność co przyda się z kolei w siłowym :-)
[...] diecie jest potrzebny, ale czy koniecznie z oleju rzepakowego, no nie wiem, ja tam wolę czerpać zdrowe tłuszcze z masła orzechowego,orzechów czy rybek :)) Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-12 10:55:24 Z tych, które wymieniłeś, to w zasadzie same wielonienasycone kwasy tłuszczowej. Brakuje nasyconych i jednonienasyconych. Proporcja mocna [...]
[...] podwajaja. W II edycji z tego co pamietam tak wlasnie typowalismy. Nie trzeba bylo trafic dokladnie rundy i metody zakonczenia walki zeby zaliczyc podwojenie punktow. Chyba, ze w tej edycji sie zmienilo. W regulaminie nie widze nic na ten temat. W ktorej rundzie juz nie dostajesz. Czyli 3 punkty. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-10-10 11:14:22
@Poczatkujacy95 Dobra dzieki zapisuje napewno ze mam jesc tlusty twarog oraz jakiego pochodzenia wybrac maslo orzechowe @Domer z tego co mi sie wydaje po opisie tych dwoch produktow to erytrol chyba bedzie lepszym wyborem dla mnie niz ksynitol. Mozesz mi powiedziec jeszcze czy moge go uzywac jak z zwykly cuker?(w sensie na zimno i do obrobki?) [...]