Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aero dodałem trochę i nic, wyrzucam od dziś jogurty i ketchup. Chciałem jeszcze zapytać czy mogę sobie robić cheat meal albo refeed day i co jaki czas. Te śmieci były po to, żeby przyzwyczaić się do diety. Od dziś wylatują. Olej też wymieniam. Ten posiłek to jednorazowy wybryk, od tamtej pory ani razu nie miałem takiego posiłku.
[...] NORMALNEJ KAWY !! (inka to na zimę - pół na pół z mlekiem i wodą + miód :) ) ANATOL - nawet mi nie mówcie.. w życiu!! TCHIBO - KTÓRA JEST BEZKOFEINOWA ?? JACOBS night&day jeszcze jest - kiedyś kupiłem.. może znowu sięgnę i mi posmakuje.. MILDANO jeszcze znalazłem - ale to tylko w sieci.. chciałbym coś ogólniedostępnego.. Nescafe Clasic [...]
[...] ale teraz mam takie co sie nosi non stop przez miesiac i nie trzeba zdejmowac i poprostu nie mam juz plynu zadnego do nich... A tak na marginesie to jakie polecacie soczewki bo ja juz mialem miesieczne , jednodzienne daily, teraz mam day & night i jakos ciagle nie moge dopasowac zeby bylo dobrze. Jak myslicie jakie sa najlepsze ?
Zapytałem by się na 100 % upewnić, osobiście uważam ,że takie cheat day to nie jest wcale zła rzecz. Opierałem na nich moją niezłą metamorfozę. Tylko czy teraz jak już sylwetka nabiera coraz lepszych kształtów to nie trzeba z nich zrezygnować żeby zrobić dobrą formę. Jak na razie bede robił co 2 tygodnie cheaty i zdam relacje na koniec redukcji [...]
Cheat day tylko dla psychiki, rozrywki, wyluzowania. Efekty są od sztangi i diety a nie od stołowania się w barach raz na 10 dni. Zwłaszcza w tym dziale gdzie ludzie odchudzają się z otyłości a nie robią sztuczki żeby jeszcze niżej zjeżdżać z BF. Lecieć dietą 30 dni z rzędu jest ciężko. Lecieć z nią 27 dni mając co 10 dni przerwę 1 dnia jest [...]
Wprowadzam dla psychiki bardziej, i macie racje w głowie "ale sie napcham za wszystkie czasy" ale nie umiem bo żołądek się skurczył i tak nie moge tyle zejsc :D. Za tydzień zrobie cheat day. I polece cały miesiąc bez cheatów zobaczymy czy coś się ruszy bo jak na razie na cheatach jest niezle :)
[...] na deficyt zaraz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat- 6 miesiecy on 6 off, przeważnie długi estr teścia plus dodatki i zawsze paczka mety jako kickstarter 20mg/day 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: jakościowa masa/docinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy przerywy, ostatni cykl 16 miesiecy baza cypio [...]
Wydaje mi się, że niestety takich sytuacji nie da się przewidzieć i im zapobiec jak w przypadku Patricka Day'a, ponieważ nie jesteśmy w stanie przewidzieć który cios spowoduje takie czy inne obrażenia w mózgu. Mózg to bardzo delikatny narząd więc może mu zagrozić nawet niewielkie uderzenie w głowę. Wszystko zależy też od osoby bo jeden zapewne [...]
Day 4: Jedzenie: 2 619,8 kcal / 3500kcal b: 121,1 g (18,5%) ww: 307,7 g (47,0%) tł: 100,5 g (34,5%) Trening: brak (wolne) Waga: -kg/70kg Zmieniony przez - Vitz666 w dniu 2014-04-16 22:49:31
Day 6: Jedzenie: Trening: Za mało czasu. Przysiad 45kgx1x18reps MC 80kgx1x7reps Ławka pozioma 40kgx1x10reps Wycisk w staniu 40kgx1x5reps Bic gryf łamany 14x1x18reps Waga: 66kg/70kg
użyłem tego opisu "cheat day" ponieważ jest to szeroko pojęte i po przeczytaniu tych dwóch słów odrazu wiecie co mam na myśli poprzez wpisanie to w temat więc nie wiem czemu miało by to być zabawne.