day

[...] cycling ale nie wiem jaki plus kalorii dac i ile gramów białka na kg masy ciała przyjać. Myślałem o 2,2 gr B i docelowo + 15 % ponad poziom utrzymania. Co tydzień control day i ewentualne korekcja diety odejmujc lub dodając węgle i tłuszcze w zależności od efektów. Dodatkowo- teraz lece 6 posiłków dziennie, zero nabiału i zero odżywek- to [...]

game day wybralbym

game day bardzo fajnie wyglada:-)) sam sie na niego czaje,na pewno jest dobry

The first would be both an increase in calories (to maintenance or maybe 10% below) AND carbohydrates (to 100 grams/day) A nie max 100g

kwas: tez widzialem jakies reklamy w gazecie, ze jak sie zrobi badanie w jakims tam gabinecie, to specjalny pakiet obejmujacy pare soczewek Day & Night, szkolenie z zakladania i cos tam jeszcze jest za 90 zlotych.

[...] samo ( odwrotnie ). Okazjonalnie można wprowadzić coś odbiegającego od Twojej diety, wliczając to w bilans, everything will be fine http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm Notabene tak jak Aga napisała. Trzymaj się jednego tematu. Nie zakładaj ich permanentnie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-21 [...]

Ludziska cheat day/meal nie znaczy, że mamy koniecznie jeść pizzę, słodycze, czy burgery. Ma to dla danej osoby zrobić po prostu przyjemność. Jeżeli ktoś nie czuje potrzeby opychania się syfem - dokłada po prostu dodatkowe kalorie ze zdrowego jedzonka - to też jest cheat meal. Może koleżanka na co dzień nie jada nabiału? Namawiacie do jedzenia [...]

Dzięki wielkie za pomoc. W pierwszym dniu dodać coś jeszcze dodatkowo na tricepsa? Bo wspomniałeś, że coś izolowanego? I drugie pytanie Do legs day może dodać jedno ćwiczenie na biceps dodatkowo?

[...] czytałem kiedyś jakies badania że jakas bardzo miniamlna dawka pomagała wiecej niż suplemetacja wapniem A study on osteoporosis showed that at a dosage of just 2.5mg per day for 9 months dianabol was more effective than calcium supplementation in reducing osteoporotic activity, it was also shown to increase muscle mass more effectively. [...]

every other day = co 2 dzień

Juggernaut HP, Man Game Day hp to nie będzie ale dobre noobostery, mozesz zerknać na akcje testowe http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html

[...] a traditional high quality protein powder before bed is not going to help you. While effective in enhancing muscle repair and growth when used after training and during the day, they are not effective to use for the critical growth period during sleep because they are assimilated far too quickly. In fact they are usually fully assimilated within [...]

pump fixx Pump-bol SuperPump Max Finaflex N.O. Ignite Cryoshock Body Octane Game Day

pump bol i game day

GH Pharma Metyl Fire x8 P.I.M.P BLAST x7 D.O.U.B.L.E BLAST x6 REVOLUTIONS CRACK x3 Game Day x3 Pump-bol x3 Pump Fixx x2 SuperPump Max x2 LG SCIENCES Anadraulic Pump ATHLETIC EDGE PreSurge Unleashed Unleash V3 Labrada Super Charge! Xtreme Anabolic Innovations MANIAC! Nutrex Mass XXplosion Finaflex N.O. Ignite Cryoshock EPH100 chain raction

ed=every day b500-o kur*a

No dobra, dzisiaj tak wczesnie daje wpis bo nastąpiła pewna "wpadka " a dokłądniej dzień obżerania! ( mozna chyba uznac za lekki cheat day) . Dlatego mojej diety dzisiaj nie będzie ale moge powiedziec że wpadło około 6 000 calorii czyli duzo wiecej niz powinno. Co do treningu to tez bez szału chyba za duzo jedzenia i po prostu nie chciało mi się, [...]

[...] najwiekszy problem... duchota na sali niesamowita po 20 minutach ciężko było oddychać... dieta-- nietrzymana z 400g kurczaka, jajka, zero węgli gdyby nie 100g rodzynek i troche owoców..użo nabiału feta,gorgonzola dodatkowo 200g orzecha włoskiego wiec ok 500 kcal ponad norme... trzeba zrobić cheat day w niedziele... suplemacja standardowa...

ed - every day - co dzień 1 x 6 - 1 dzień 6 tabsów z x y - z dni po y tabsów

a mnie sie najbardziej podoba toto significant (4%) increase in 24-hour energy expenditure (approximately 80 calories per day) 80 kcal !!!!! hahahaha czyli jak pisalem -> 0 co oczywiscie nie przekresla zielonej herbaty jako uzupelnienia mikroelementow !! - wrecz przeciwnie polecam !! jeszce jedna sprawa proponuje unikac zielonej herbaty w [...]