day

Wszyscy nagle robią cheat-day, k*rwa?! Beze mnie? %-)

Cheat day z powodu że będę miał dostęp do maka lol 9 dni żarłem codziennie dobrze, w moim przypadku to dobry wynik xd WTF? XD Ja dobrze jem od 6 miesięcy %-) Chcesz mi powiedzieć że od 6 miesięcy cheata nie miałeś? /-) Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-03-14 16:53:35

Dobra nie płaczcie. 200g lodów+3 hamburgery z mcdonaldu idealny cheat day? };-)

Nazywam day bo pomiędzy cheatami będzie 3h przerwy

Cheat Day Otwieramy !!! %-) Kurde ile możliwości %-)

[...] -0,8kg PAS: -4cm TALIA: -3cm BICEPS: +1,5cm KLATA: +2cm Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Skóra jakby bardziej się naciągnęła. Lepiej się czuje. Dziś pozwole sobie na cheat day. Do 100% planu wracam w poniedziałek :) POZDROOOO! Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-03-15 10:45:23

chyba nic nie pominalem. to nie na tym ma cheat day polegać?

oczywiście, że kalorie po cheatowaniu idą w łapy. Już tłumaczę dlaczego. Otóż ze względu na długotrwałą aktywność rąk podczas cheat day`ów (pakowanie żarcia do ust) aktywowane są włókna mięśniowe wolnokurczliwe. Podczas treningów aktywujemy zwykle szybkokurczliwe, nie angażując tych drugich, więc jednorazowe zwiększenie ich aktywności wiąże się z [...]

Legs day... już mi się nawet kardio potreningowo nie chciało robić.

teraz chcesz to jeść ? :D ja dzisiaj mały refeed day zrobiłem podbiłem węgle kisielami frugo ;p

na 2400 robiłem cheat day codziennie, bo wieczorem szlag mnie trafiał %-)

Co powiecie o tych Polskich ciasteczkach Krakuski ? Znalazłem u mnie w sklepie na wsi %-) :)) Chodzi Ci o cheat day? Smaczne :D

Dobra, dzisiaj poszedł trzeci cheat day z rzędu }:-(

Skoro w sobotę wpieprzyłem obiad domowy, tłuste kotlety rybne z ziemniakami. 200g lodów, ale zmieściłem się w bilansie. W niedzielę 100g lodów i 50g ciastek, a dzisiaj czekolade bo ojciec kupił rittera to są 3 cheat day, czy po prostu przerwa w diecie?

[...] potem na masie sobie przypomniał jak skręca żołądek i zmotywował się by wcisnąć ten jeszcze jeden kawałek żarcia. Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-20 [...]

to nie jest ładowanie tylko klasyczny cheat day. Ładowanie rządzi się swoimi prawami, dość ścisłymi, jeśli chodzi o podaż tłuszczu, więc tu flex ma rację

[...] sa ryby, to sa sciepy posklejane. Ja jak bylem maly nie lubialem ryby, wiem dlaczego, bo kasy nie bylo i wlasnie mama kupowala te sciepy, teraz sobie raz w tyg robie fish day, jem haddock i dorsza, zawsze na swiezo w rybym, nic mrozone, tylko jak czlowiek, zaplacic troche wiecej i jesc rybe, nie mielonke jakas z paczki nayebana woda. Fuj, ja [...]

[...] pójdzie to został mi ostatni lekarz i komisja lekarska czyli ostatnie dwie wizyty w Kato. Wczoraj przez to że spałem od 12 do 20 wyszedł mi nie low carb ale low calorie day.... Zjadłem tylko śniadanie, posiłek w robocie i po: a dzisiaj machnę sobie jakiegoś czita po treningu [...]

Today Lafay day a jak uzgodniłeś z BJJ ? Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-09-20 17:04:31

[...] wyjaśnił różnicę pomiędzy rozgrzewką a aktywacją (ćwiczeniami aktywacyjnymi). Mam się najpierw rozgrzewać, potem aktywować (mięśnie?), a potem robić trening?? Np. w light day ,mam drabinki wyciskań do 2-3 powtórzeń. Jak się rozgrzać? Bo wyciskam 20kg, a do rozgrzewki biorę 12kg i robię po kilka rep różności - co mi do głowy przyjdzie. Pressy, [...]