day

Nanit nie bierz z nas przykładu, ja to tak jednorazowo odpaliłem ten cheat day :-D do czwartku miska czysta!

Po czekoladzie moja fantazja burzuje i insulina ,gdybym tylko mogl sie pokusic o cheat day heh ^^

ja zjadłem byczą porcję obiadu, potem całą paczkę tych wafli chedar. Musze się ogarnąc, bo to 3 cheat day z rzędu, a jeszcze tłusty czwartek >.< dziś już tylko kurak i twaróg z siemieniem lnianym, bo przeginka z kcal wyjdzie i tak już totalna. Zaleję się w tydzień :-D

A cheat day dopiero w piątek ;(

Jutro to będzie cheat day :P

Przyznawać się kto jutro robi cheat day na pączkach? ;P Tak to ja !

Ja jutro mam cheat meal, już nie cheat day. Zjem sobie może ze 3 pączki.

cheat day

Legs day

pójdzie na najbliższy cheat day. 10 takich serków to będzie ledwo 660kcal, może się uda cheat w bilansie :-))

http://i.imgur.com/NMWGB5j.jpg CHEAT DAY :-D :))

Jezu musze isc pobiegac bo ciagle bym jadl dzisiaj masakra a cheat day nie chce robic ;D Jakies pomysly na fajny trening cardio ? Zmieniony przez - GE$TREe w dniu 2014-03-08 18:33:16

Ech dzis znienawidzony leg day %-)

ja wiem czy ladowanko.. sporo tluszczu tam :-D za to cheat day jak h** %-) i morda spuchnieta :-D

Watpie ze ci sie uda , z faktem ze jutro czit day bo tlusty czwartek %-)

jutro zapewne kolejny czit day , bo paczkow jeszcze sie zostało %-)

Legs day zaliczony , ciezko bylo po schodach do domu wejsc , doslownie jak nayebany %-)

siema,day off today

[...] gdzie dotarl - nawet forumowi zjadacze supli chwala sobie KA rownie dobrze moglbym wziac 2xpandy, 3knockouty, 2clouty - efekt koncowy bedzie zapewne bardzo zblizony, ale jak mowie - ciekawi mnie KA i chcialbym wyrobic sobie o nim zdanie, a jak widac po moim planie cykl bedzie wlasnie na tym srodku oparty (1,5g z hp i 1,5-2,25g z kapsow per day)

[...] DNT Misencja - dotrzymana 1394kcal, 114g białko, 82g tłuszcze ______________________________________________________________________ 13/50 - 11.08. DNT Misencja - cheat day nieliczony, węglowy refeed KT challenge - 100x 33-25-20-20 - z przerwami ok 30 sek - 4:58 +ok 75 przysiadów na raty +ok 50 pompek (od normalnych, przez na podwyższeniu do [...]