day

Witam. Na początku przedstawie wam szybko sytuacje, a później zadam pytanie. Miesiąc temu równo zacząłem brać jabłczan mc3 od trec nutritiona. Dawkowanie every day 3-5g po 3 razy. 20 lat 186 wzrostu 78 waga. Odrazu dodam że mam już około roczny staż na siłce z przerwą wakacyjną i DOPIERO na krecie zacząłem przybierać na masie i rosnąć w obwodach. [...]

[...] do niej dorzucić - BCAA czy Beta-Alanine ? Nie wiem który z tych środków bardziej mi się przyda, dodam że śpię codziennie 8-9 h, oczywiście witaminy i minerały zażywam(trec day/night formula) oraz jestem ektomorfikiem (jeśli ta informacja jest przydatna). Zastanawiam się czy bardziej przyda mi się BCAA które polepszy moją regenerację, czy [...]

Witam, krótko na mój temat: Wiek: 25 lat Waga: 89.1kg Wzrost: 188cm Staż: rok po dwuletniej przerwie z czego 9 miesięcy siłownia Przebyte cykle: brak Dieta: 3127kcl Cel: w miarę sucha masa mięśniowa Jest to mój pierwszy cykl który ma w miarę możliwości dać suchą masę, suplementy które typuje do zastosowania to: monohydrat kreatyny, AAKG, witaminy [...]

ello od roku przybylo mi w bicepsie 2 cm, robie 50 - 60 pompek/per day, no a zaczalem od silowni szkolnej ... od niedawna, Prince$$ zachecila mnie, zebym sie wzial powaznie za swoja sylwetke, no i diete jush mam (tylko trzeba jeszcze qupic odpowiednie produkty), cwiczenia aerobowe w sumie tez wykonuje, (narazie chce sie nastawic na spadek tkanki [...]

[...] dojscia tutaj. Mam dwie butle trenu : - 1 firma to Bio-chem - 2 firma Global britannic Zaczalem od Bio- soczek ewidentnie ciemniejszy,zastrzyk bezbolsny(lekko dupe urywa nex day),zauwazylem ze szczyny zrobily mi sie o wiele jasniejszy i wygladaja jakby byly napromieniowane ,hehe.Zarowiaste bym stwierdzil nawet. Zylki wychodza ale nie jestem [...]

Georges St. Pierre def. Matt Serra by TKO at 4:45, R2 Rich Franklin def. Travis Lutter by TKO at 3:01, R2 Nate Quarry def. Kalib Starnes by unanimous decision at 5:00, R3 Michael Bisping def. Charles McCarthy by TKO at 5:00, R1 Mac Danzig def. Mark Bocek by submission (rear naked choke) at 3:48, R3 Jason MacDonald def. Joe Doerksen by TKO [...]

[...] albo wpadnę w jakąś chorobę: bulimia, depresja czy coś w ten deseń. Pomocy bo nie wiem skąd się biorą moje napady!!!! Mam w planach zrobić sobie dwa razy w tygodniu cheat day bez wyrzutów sumienia dwa dni w tygodniu i nie spokojną psychikę ale nie wiem czy to dobry pomysł. Dodam jeszcze,że czuję się bardzo słabo i wieczorami brakuje mi sił na [...]

Cześć szukam jakiś fajnych witam/minerałów ale bez witaminy A, ponieważ obecnie jest w trakcie terapii jej pochodnymi co wyklucza jej suplementacja w jakiejkolwiek formie. Znalazłem produkt z treca: Trec Multipack Sport Day/Night Formula Jednak bardzo mało o nim opinii i nie wiem czy warto. Jedyne co wiem, to fakt że minerały nie są tutaj w [...]

[...] moja przykładowa dieta, jem różnie ale makrosy podobnie. Dochodzi tłuszcz do smażenia lub sos. Wychodzi zwykle 2100-2200kcal. Zaczynałem 1,5 miecha temu z 2500kcal. Cheat day co dwa tygodnie. Zaczynałem z wagą ~95 kg, zrzuciłem do 89. Ale od dwóch tygodni jest zastój, ważę się łącznie z pomiarem %bf co tydzień, od 2 tyg nie widać zbytnio [...]

[...] to ryżem/waflami/makaronem czyt. zdrowymi węglami. Czy mógłbym bez obaw stosować coś w rodzaju refeedu czyli tam dać np. 10g ww na kg masy ciała czy klasyczny cheat meal/day? Jak tak to jak często? Oczywiście zdaję sobie sprawę z kilkudniowego podlania wodą ale moja aktywność fizyczna w ciągu dnia jest mega wysoka i potrzeba mi takiego [...]

[...] do brzucha siedzac 4x12 sciaganie drazka 4x8 martwy ciag 4x8 piatek nogi przedramie ;D nogi maszyna 4x12 przysiady 4x8-12 przedramie jeszcze nie wiem sobota free day niedizela barki wyciskanie sztangi przed glowa siedziac 4x8 wyciskanie sztangi siedzac za glowe 4x8 stojac unoszenie hantli na zmiane przedsiebie z przytrzymaniem 4x8 [...]

[...] Dodam ,że biorę kreatyne od paru tygodni ( cykl do 30 maja ). Piję białko 2 razy dziennie ale nigdy czegoś takiego nie miałem. Kupiłem sobie witaminy Multipack sport day / night formula i brałem je jakiś czas ale miałem takie sranie po nich że przestałem. I od przedwczoraj biorę nie dwie dziennie na noc i dzień tylko po jednej na 24h raz [...]

[...] http://i.imgur.com/p5djCzZ.jpg 3. http://i.imgur.com/LQqfQNv.jpg możecie je jakoś ocenić, może jakieś inne pomysły może SPA ? Co byście powiedziały na taki pakiet? Pakiet day spa: peeling z masażem całego ciała (solny z minerałami z Morza Martwego lub cukrowy z kaszmirem lub aloesowy) maska kremowa na ciało (z czerwonym winem lub czekoladą [...]

Trzecią gale Affliction planuje się na 1 września. Miała by się ona odbyć w Honda Center in Anaheim, Kalifornii. Dan Lauzon i Chris Horodecki mieli spotkać się na ostatniej gali Affliction Day of Reckoning. Horodecki nie przeszedł sprawdzianu medycznego dlatego Chrisa w walce z Lauzonem zastąpił Bobby Green. Dan Lauzon wygrał pojedynek z Greenem [...]

[...] 3. http://i.imgur.com/LQqfQNv.jpg możecie je jakoś ocenić, może jakieś inne pomysły może SPA ? Co byście powiedziały na taki pakiet? Pakiet day spa: peeling z masażem całego ciała (solny z minerałami z Morza Martwego lub cukrowy z kaszmirem lub aloesowy) maska kremowa na ciało (z czerwonym winem lub czekoladą [...]

Witam od pewnego czasu trzymam się ułożonego przeze mnie planu treningowego, chcę spalić troszkę tłuszczyku z ciała przy okazji robiąc zarys rzeźby, oczywiście dieta jest 1000kcal low carb i bardzo wysoka w proteiny. Poniedziałek FBW 3 serii duże partie mięśniowe 2s małe, A ------------------------------- Wtorek HIIT ABS [...]

I want to welcome you to "Scale The World", a 32- day email-based program that's absolutely free, international in scope, and utterly unique in content and approach. Scale The World seeks to bring awareness to the global problems of obesity, poor health, fear, and feeling disempowered. It starts with the person in the mirror. Visit Scale The World [...]

mam 2 pytanie czysto hipotetyczne, intuicyjne , subiektywne i nie wiem jakie jeszcze jakie działanie przy diecie na 3 tys kalori (kulturystycznej) wywola jeden cheat day na 10 tys kalori skladajacy sie z diety totlnego syfu (chipsy slodycze itp itd)? i no takie dni sa 2 razy namiesiac. czasem mam taki dni , totalnego zapomnienia a takze ze [...]

Main card (televised): 185 lbs.: Rich Franklin (22-3) vs. Travis Lutter (9-4) 185 lbs.: Kalib Starnes (8-2-1) vs. Nate Quarry (9-2) 185 lbs.: Michael Bisping (15-1) vs. Charles McCarthy (10-4) 155 lbs.: Mac Danzig (17-4-1) vs. Mark Bocek (5-1) Under card (may not be broadcast): 185 lbs.: Jason MacDonald (19-9) vs. Joe Doerksen (39-11) 185 lbs.: [...]

[...] szybko przyswalajne bialko. A pytanie mam takie. Kiedy stosowac ta odzywke wpc?? Po treningu i po meczu jakims tam to na pewno, ale oprocz tego to kiedy? Moze rano? Ale wtedy kiedy sniadanie? Dodam, ze dieta jest ok (regularne posilki, mieso prawie every day), a na noc jem twarog chudy/poltlusty 100-200g. waga 79-80, wzrost 177. Czekam na rady.