SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

day

  • O nie ma to jak nowy plan, wtedy monotonia nie grozi Że mi tak często ich nie zmieniają, 6 miesięcy jednym jadę aż czasami czuję się jak Bill Murray w Groundhog Day Od razu widać że z priorytetem na dół zwłaszcza w D1. coś zaawansowanego, np. floor wipers, scyzoryki Czy te scyzoryki to coś takiego jak ja mam w planie ? Powodzenia.

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-13 21:02:34 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Może wrzucić wódeczkę every day na lepszą suchość? :-P To by się naprzygotowywał... ;-)

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 10:03:13 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Tomek, chętnie sobie porozmawiam z Tobą jak będziesz na miejscu. Pozdro Dziś całkowity off day. Bez treningu, bez aero. Miałem delegację, troche umęczyłem się pokonanymi kilometrami po naszych pieknych Polskich drogach. Teraz sobie pospałem i jest git. Micha oczywiście na 120% :-)

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 21:07:57 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, postanowilem nagrac caly swoj push day, waga 69kg, staz 4 miesiace. We wszystkich nagranych cwiczeniach wykonuje ostatnie serie z maksymalnym ciezarem. Przysiady, 86x6 (maks wyciskam 90 jednak z powodu lekkiego bolu plecow odpuscilem sobie) https://www.youtube.com/watch?v=AV75DSvnsa0 Wyciskanie lezac, 56x6 [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 16:40:00 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na lawce faktycznie czuje sie niestabilnie, w ogole slabo mi idzie to wyciskanie, chociaz dzieki Twojej radzie by wykonywac rampe z 6 powtorzeniami sila powoli wzrasta. Przy military press blokuje lokcie. Na poreczach w ostatnich powtorzeniach tez blokuje lokcie, postaram sie tego nie robic. Jezeli sie uda to nakrece dzisiaj filmy z Pull day.

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-26 13:54:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] seria wyciskania na skosie skonczyła się na 70 KG (jak do tej pory rekord). W piątek jade do Warszawy, skocze tam na siłke. Pozniej w sobote KSW a w niedziele wypada cheat day :) Doładuje się lekko i zaczynam podbijać kcal . Chyba w tydzień wejde na 2100 a potem stopniowo 100kcal/week . Forma z czworaj : [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7475 Data: 2014-03-19 22:43:59 Liczba szacunów: 0
  • Lekki push day udany :) http://imageshack.com/a/img843/8362/oey0.png

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7475 Data: 2014-04-16 23:44:44 Liczba szacunów: 0
  • Rest day ... Nie wiedziałem co ze sobą zrobic :O Dodatkowo miałem wolne na uczelni. No poprostu miazga. Cały dzień w domu ... Miałem się coś pouczyc ale nie wyszlo ;) Nastepnym razem sie uda ! Jutro nózki + szykuje się mega słodki dzień :D Ostatni tydzień słodkości i "masy" , od 19.05 wchodzę na ketoze :) [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7475 Data: 2014-05-08 22:31:50 Liczba szacunów: 0
  • Maid - survival of the fittest

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Rest day. 1. wół z warzywami 2. Wegle z kolacji poszły bo wpadł hot dog wlasnie 3. Wleci indyk i orzechy Mecz przyjazni dzis a na kotle jak zawsze doping 10/10 Za tydzien Legia i istny hardcore :-) /SFD/Images/2016/3/6/8ae3d4d79be84aef93c98be8d9d98a23.jpg

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-06 20:57:08 Liczba szacunów: 0
  • F1 - Galeria sław: Mark Webber

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] could see him just light up talking about his pace notes and how he studies the sport that he loves. “Clearly he was incredibly lucky to survive. At the end of the day when you are an adult, you make the decisions. “I also accept that you have a big team of people around you and behind you, as a professional you represent them [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10639 Data: 2011-02-12 02:28:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] b W dni kiedy mam sama pilke reczna to wegle scinam o 150 g i w ich miejsca wrzucam tluszcze. Tak zeby kaloryka sie zgadzala. Co drugi piatek po silowni bede robil cheat day, po to aby naladowac baterie przed sobotnim meczem ligowym, jezeli mecz ligowy bedzie wypadal w niedziele to cheat w sobote, jezeli bedzie wolny weekend to bez cheatow;p

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 19:28:58 Liczba szacunów: 0
  • Dobry Wieczor Treninigu wczoraj nie bylo bo za dlugo mi zeszlo z zakupami i stesknilam sie za malym, z reszta i tak mial byf day off- wiec byl:) Dzisiejszy trenig to bieganie - rowna DYCHA w godzine :) MIske za chwile wrzuce, ale obawiam sie ze bedzie lekko rozjechana, bo nic zaplanowane nie mialam i czasu na jedzenie tez nie bylo. Teraz nocka w [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 20:30:48 Liczba szacunów: 0
  • olimp VITA-MIN Multiple SPORT-nowość

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak myslicie co lepsze ?? "ONE A DAY" czy to ??

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-09 16:22:32 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko Dziś Leg day nogi -prostowanie nóg siedząc tydz 1: 39x20, 39x20, 39x20 tydz 2: 39x20, 39x20, 39x20 -uginanie nóg leżąc tydz 1: 64x12, 64x12, 64x12 tydz 2: 64x12, 64x15, 64x12, 64x12 -przysiady ze sztangą tydz 1: 100x10, 130x8, 130x8, 130x8, 130x8, 130x8, 130x8, 130x8, 130x8 tydz 2: 100x10, 135x8, 135x8, 135x8, 135x8, 135x8, 135x8, 135x8, [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-14 23:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko Dziś Leg day -prostowanie nóg siedząc tydz 1: 39x20, 39x20, 39x20 tydz 2: 39x20, 39x20, 39x20 tydz 3: 39x20, 39x20, 39x20 -uginanie nóg leżąc tydz 1: 64x12, 64x12, 64x12 tydz 2: 64x12, 64x15, 64x12, 64x12 tydz 3: 64x12, 64x15, 64x15, 64x15 -przysiady ze sztangą tydz 1: 100x10, 130x8, 130x8, 130x8, 130x8, 130x8, 130x8, 130x8, 130x8 tydz 2: [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 20:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko Dziś Leg day -prostowanie nóg siedząc tydz 1: 39x20, 39x20, 39x20 tydz 2: 39x20, 39x20, 39x20 tydz 3: 39x20, 39x20, 39x20 tydz 4: 39x20, 39x20, 39x20 tydz 5: 45x20, 45x20, 45x20 -uginanie nóg leżąc tydz 1: 64x12, 64x12, 64x12 tydz 2: 64x12, 64x15, 64x12, 64x12 tydz 3: 64x12, 64x15, 64x15, 64x15 tydz 4: 68x15, 68x12, 68x12, 68x12 tydz 5: [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-31 23:24:31 Liczba szacunów: 0
  • nie o to mi chodzi! co do rozwiazan dietetycznych mozna przymruzyc oko na kuraku i ryzu nikt nie jestw stanie jechac all day long z reszta podchodze podobnie jak Ty pewnie ale jesli chodzi o alko to juz inna sprawa! a alko + polaczenie wegli w duzych ilosciach i fatu - to nawet nie logika a bardziej metabolizm sie liczy niz jakies mity czy [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-16 20:29:21 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Średnia pomiarów wagi z tego tyg Najniższa 104.7 12h po czit day Najwyższa dziś 106.4 po HC Średnia z tyg 105.7 Zara lecę szybko łapy zrobić bo moja o 12 musi do pracy lecieć a kuznia od 10%-) Szybką ranna przypinka co by z rytmu nie wypaść%-) /SFD/2017/5/7/dfd065bf9a5540da9e7e35ad00ec3ec9.jpg

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-07 09:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj wyszedł cheat day%-) Zeby się wyspowiadać to napiszę jak miska wczoraj%-) 1. W trakcie treningu 30g baca 2. 120g corn flakes 70g izolat 4 wafle z masłem 50g herbatniki 3. 2 cale jajka 8 białek, ogórki, papryka, szczypiorek, bulka żytnia 4. 2 kawałki tortu, 6 gałek lodów, 2 paski czekolady oreo 5. 300g kury, warzywa, oliwa, bulka [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-04 11:11:56 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj off Niestety dzień bardzo zły%-) Mial być cheat meal a można powiedzieć wyszedł cheat day%-) Ustawka że znajomymi na obiad i skończyło się potem jeszcze lodami (10 gałek%-)) kawka a do tego czekoladki jakieś ciasto a w domu oj**alem jeszcze amerykańskie x2%-) O taki dzień zwykly%-) Ale dobra wiadomość jest taka że już znowu w bani się [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-17 11:29:14 Liczba szacunów: 1