Paula- dziennik ciążowy vol. 2
Wpadłam żeby zostawić linka do fajnego artykułu. Dobrze oddaje moja "filozofię" powrotu do formy i ogólnie treningu. https://jessiemundell.com/stop-21-day-fix/
Szynki,Frykasy w kuchni same ananasy
ja robię pancake, chet day wpadnie z 6koła kcal zamiast 3 polecam
******* - niech zyją ****** !!!!!!!! doPINK spam
a ptaka założy WKED Walenie Konia Every Day
zrób se day off %-)
[...] 12x4 2. Pompki wąskie 12x3 3. Pompki szerokie 12x3 4. Pompki odwrócone 12x3 5. Pompki "normalne" 10x3 Trening fajnie mi wszedł na klatkę i trica :-) Jutro chyba zrobie day off, a w czwartek zarzucę plecy + bic. Dzisiaj wieczorem, albo jutro napiszę jak wyobrażam sobie mój split i mam nadzieję, że co nieco pomożecie mi skorygować :-D Pozdr.
elo a ty kwiatula co tak all day siedzisz na sfd wzioł by śe sie do roboty narazie
Pączki pączki - ZA DARMO!/ SPAM
http://www.sfd.pl/cos_poszlo_nie_tak...%3B_-t1020918.html Ruda!!! u made my day!!!!!!!8-)8-)8-) mistrzostwo}:-(
Rzut za 3 pkt-Spam sportów zespołowych i chooy%-)
wszystkie te celebrytki to dvpy dajki :) a przynajnmiej te co nie sa zonate np taka lesz natalia , to ona kazdemu lache ciagnie byle byla w branzy :) co chwile widze z niowym typem na imprezie itp jak wypije to nie wieze ze nie ciagnie lachy w kiblu britney spears tez dziewica zawsze byla a teraz 3ka dzieci i heroina EVERY DAY
USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15
21.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/5efcaf03095c4beca24778b967ecf30c.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/1cdd177a6fa549c495c6324d85e8867e.jpg Opis: Menu: Wszystko zgodnie z planem. No może prawie. Przed treningiem mam jechać na LC, ale dzisiaj trening wszedł po 2-gim posiłku, więc większej uwagi nie zwracałem na [...]
USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15
macieeek dzięki, ale to tylko foty ew ustawka %-). Bo serio nic specjalnie nie szykowane. 22.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/8a135ef0dbd3434ea71cef5fb3ba0883.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/a773a7bf573248199c32421d367174db.jpg Opis: Menu: Miska OK. Niestety mam od 3 dni przeziębienie jakieś, ze stanami [...]
USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15
24.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/e3deace2b4de4112b6e8a8bd77a1c13e.jpg Opis: Menu: Miska na 100%. Dzisiaj jakoś mi się chciało wysilić więc miska trochę lepiej ogarnięta. Robiłem beza pierwszy raz, ale coś pochrzaniłem i już na etapie ubijania coś nie tak poszło. Lepiej szło to na patelnie wylać i omleta zrobić [...]
USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15
05.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/22db5cafc45144a0ae4e1dc87c5144da.jpg Opis: Menu: Dzisiaj w sprawach zawodowych we Wrocławiu. Chciałem się umówić na trening pod okiem Snes’a, ale wiedziałem że pytając dzień wcześniej nic z tego nie wyjdzie. Dlatego też dzisiejszy trening nóg przechodzi na jutro. Myska wzorcowa, [...]
USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15
nevalainen - zwiększyłeś dawkę kretki?? 08.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/f331f11ec70941dd92e4f7b49fccb8cd.jpg Opis: Menu: Miska dopięta, ale było cholernie ciężko. W pracy jest luzik, w domu weekendy masakra. Myślę o tym, aby dwa dni treningowe przesunąć całkowicie na weekendy, wtedy raz, że miska bogata, dwa o [...]
USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15
16.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7f9f546658b40a1a8c8e0b0edfcc7b1.png Opis: Menu: Bilans dograny na 100%, pomimo wieczornych słodkości. No ale IF wybacza takie podejście. Ponoć (IIFYM). Ogólnie bardzo ciężko wytrzymać do pierwszego posiłku w weekendy. W poniedziałek rano pomiary i do dietetyka czy czasem w górę [...]
To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**
Czasem się zdarza, jak jestem wyczerpany. Jutro LEGS DAY! więc będzie ciężko.
To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**
Nie. To tylko jednorazowy trening. U mnie tak samo dziś wpadła z dobrze obdarzoną górą i biegała, a dziś LEGS DAY i było ciężko.
To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**
LEGS DAY to nie przelewki :-))
To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**
zrób cheat meal, albo day, albo week whatever %-)
To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**
Powiem Ci, że teraz to już lato się kończy, inne nastawienie się pojawia. Dziś day rest, a u Ciebie?
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2
Cheat day codziennie i do tego cheat week %-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
