day

Wczoraj po tej analizie, zrobiłem sobie połowę dnia obżarstwa. Tak celowo żeby to było coś w rodzaju cheat day, lub refeed, w każdym razie sporo węgli było. Makaron ryżowy u chińczyka, białe pieczywo i dziś na wadze 2 2.5kg. Podlalo mnie ze nawet na mordzie spuchlem. Może węgle nie są dla m ie?

[...] shorter your breath.. and one day closer to death PitBull Gangland Członek Mafii SFD ....:::Vandal:::....

[...] shorter your breath.. and one day closer to death PitBull Gangland Członek Mafii SFD ....:::Vandal:::....

witam szybki wpis bo dzis dluzej w robocie a trzeba sie ogarnac i leciec na silke ;) tak to mniej wiecej wyglada ;) wczoraj i dzis 2k kcal bo jutro epicki cheat day :) wiec jutro posypia sie zdjecia ;p /SFD/Images/2016/4/21/b946da7f9f8f454c9a628d0dd8553123.jpg /SFD/Images/2016/4/21/52a224320ed846abb342ec93a13c8905.png [...]

z silki wrocilem wiec moge cos wiecej napisac o treningu dzisiejszym ;) TRENING BARKI+BIC+TRIC 1. Super serie, wznosy hantli bogiem na siedzaco i odrazu wyciskanie hantli 4x16 2. Unoszenia hantla przed siebie 4x 16 3. Przyciaganie sztangi wzdluz tulowia 4x16 4. Wznosy na tylny akton barkow 4x16 BIC+TRIC w 2 cwiczeniach superseriach 1. Podciaganie [...]

no tylko wczoraj i dzis tak bylo :D bo jutro ten cheat day bedzie takze tam nadgonie z tluszczem od soboty makro 200b-220b/250w/50t

[...] there is only half of the stuff inside where is the rest? -dont worry about that. -What do you mean dont worry about that? -I will send you other parcel maybe tomorrow or day after tomorrow. Generalnie gosc byl bardzo udany raz mial przyslac czegos 900 przyslal 90 i reszte doslal po 4 tyg. Za kazdym razem cos wiec w koncu podziekowalem. [...]

Dajesz coś na zbicie estro? Moim zdaniem idealne wyniki by wchodzić na clomid (tekie niskie estro tez pomoże) 1tab ed za 30 dni zbadaj LH, FSH, TESTA I ESTRO. Przygotuj się mentalnie na pogorszenie samopoczucie w nadchodzących tygodniach armidexu brałem 1tab co tydzień a co oznacza ed? Chodzi o every Day? Dziękuję za poradę.

Dajesz coś na zbicie estro? Moim zdaniem idealne wyniki by wchodzić na clomid (tekie niskie estro tez pomoże) 1tab ed za 30 dni zbadaj LH, FSH, TESTA I ESTRO. Przygotuj się mentalnie na pogorszenie samopoczucie w nadchodzących tygodniach armidexu brałem 1tab co tydzień a co oznacza ed? Chodzi o every Day? Dziękuję za poradę. ok juz wiem [...]

11.05.2014 Refeed Day 3000kcal B: 150g T: 50g W: ok 500g Jakieś 2000kcal wypadło z pizzy domowej roboty ze spodem z mąki razowej. B: ok 100g, T: ok 40g, W: ok 300g http://i62.tinypic.com/9pytcp.jpg

mozesz w takiej sytuacji zrobić nie tyle co ładowanie.. a po prostu "refeed day"

Tak będą kobiety, Rousey i Zingano trenerkami. http://www.mixedmartialarts.com/news/436739/White-Historic-day-feels-like-TUF1-all-over-again/ Dana podjarany %-)

[...] SZTANGĄ 5 X 8-12 ŁYDKI 5 X 20 DÓŁ II MARTWY CIĄG 5 X 5-8 PRZYSIADY 4 X 10-15 WYPYCHANIE NA SUWNICY 3 X 12 ŻURAWIE Z KETLEM 3 X 12 BRZUCH Treningi w systemie 2dni trening-- day off cardio w razie potrzeb 2 x 20 min lub 1 x 40min Kaloryka na razie bez zmian 2300kcal. Ostatnie 4 tyg spadło ok 2kg ale waga już stanęła dlatego chce dodać odrobinę [...]

I tak non stop siady katujesz? Przepalisz mięśnie :) nie słyszałeś o sqat every day?

https://www.t-nation.com/training/100-day-squat-challenge

1.5 Wczoraj byl cheat day z racji wycieczki i mini restu /SFD/Images/2016/5/1/429e226dc3ba47d794474aa440b90380.jpg Od dzis dalej WW jak najnizej i makro ok 3k kcal Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg [...]

[...] NEAT: 1968 kcal + 300 kcal = 2268 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2268 + TEF(10% z 2268 = 226) = 2268 + 226 = 2494 kcal Więc dzisiaj zrobię refeed day. A od jutra wejdę na 1900 i co Tydzień zacznę zwiększac o 125 kcal ;) Aż dojdę do 0 ~2500kcal i zostanę na nim ok. 2tyg i zobaczę jak waga będzie isc, jeżeli będzie stac [...]

moje ulubione! (po Angielsku brzmi mi lepiej :-) ) "if it doesn't challenge you it doesnt change you" http://quotesaday.com/wp-content/uploads/2012/12/xmotivational-quotes-quotes-a-day-13.jpg.pagespeed.ic.Vg1qB-bWgt.jpg Zmieniony przez - ommxai w dniu 2014-10-14 22:14:22

siema fajne filmiki, moglby ktos napisac tytul drugiej piosenki z tego o Ryu.Narujima, bo pierwsza mam to: Story Of The Year - Until The Day I Die pozdro

"Researchers at the Rippe Lifestyle Institute in Shrewsbury Massachusetts gave nearly 20 arthritis suffers 10 g of gelatin or a placebo, every day for 14 weeks. Those who took the gelatin showed 20-30% better gains in joint strength (knee flexion) and recorded significantly less joint pain. Gelatin may help restore damaged cartilage cells by [...]