day

Mialo byc tu : Chlopaki chce od niedzieli wskoczyc na vlcd na orkres 5 tyg bez ladowac. I pojawia sie pare pytan . 1. Czy w sobote moge zrobic grubszy cheat day? 2 czy jedzenie od 17 jest okej? i jak to sie ma gdy trening mam o 12. 3. Czy przyjmowanie z rana vina i clena na czczo nic nie spowoduje? Z gory dzieki

Masakryczny dzień dzisiaj jeszcze wieczorem na bramke nie wiem jak tam sobie dam rade hehe a jestem po 2 tyg i mysle nad ładowaniem z tym że leciałem przedtem 8 tyg na zwykłej redukcji bez zadnego cheat day tylko od czasu do czasu cheat meal tak że psycha mi już siada z tym że waga leci cały czas tak że nie wiem kurde

[...] do vlcd dodalem ok 500-600 kcal.teraz bedzie wygladalo to tak mniej wiecej: 1800-1900 kcal, 230 b, 100w , 50-70 t. za tydz znowu cos dodam z wegli a na weekendzie wpadnie moze troszke wiecej jedzenia w zaleznosci od wagi i efektow w lustrze. i lecimy dalej w miare czysto i zdrowo.dodaje aeroby stopniowo.za 2 tyg mam wesele wiec wpadnie chet day.

Co tydzien i zazwyczaj od 14-15 po treningu silowym w niedziele albo sobote tak do 22. Raz 100% to na co mam ochote, raze pol na pol, raz czysto. Probowalem tluszczami ale zle sie czulem. Zawsze po ladowaniu next day 24h postu tylko woda i mocny trening na wyplukanie.

[...] silowym w niedziele albo sobote tak do 22. Raz 100% to na co mam ochote, raze pol na pol, raz czysto. Probowalem tluszczami ale zle sie czulem. Zawsze po ladowaniu next day 24h postu tylko woda i mocny trening na wyplukanie. Ja po 4 tyg mialem juz serdecznie dosyać. Co jak Ty po tych 8... Wyszedłem na tydzien. Jadłem wegle rano do sniadania [...]

Ja się musze rozciagac po treningu. If not, jestem cały obolały day after i mam ograniczoną ruchomość w stawach.

Mają, mają. April Fool's Day. Nabrałam wszystkich pisząc że promotorka się wkurzyła i wywaliła mnie z programu za notoryczne obijanie się. Dużo osób uwierzyło. Ładną mam opinię u znajomych....

Jestem ektomorfikiem, mam duże zapotrzebowanie kaloryczne i mocno podbijam je tłuszczami(nie otłuszczam się) 100g oliwy,30g masła,30g smalcu Dodatkowow łykam witaminy 2x dziennie po 1 tabletce http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_One-A-Day-opis27496.html Pewnie jest tego wiecej, ale taka ilością podbijam sobie kcal. moje pytanie jest takie. Czy [...]

jak to cheat meal a nie day to zjedz co chcesz moze być kabab. A jak chcesz coś sam zrobić to kup wołowinkę bułki z sezamem i sobie w domu hamburgery zrób.

Na diecie IF podczas cheat day jemy podczas okna żywieniowego czy przez cały dzień?

Na diecie IF podczas cheat day jemy podczas okna żywieniowego czy przez cały dzień?

Na diecie IF podczas cheat day jemy podczas okna żywieniowego czy przez cały dzień? Nie polecam całego dnia. Lepiej zrobić to w oknie. Ewentualnie możesz wydłużyć czas jedzenia. Polecam 8 godzin. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-02-16 11:06:34

Mam banalne bardzo pytanie, ale lekko mnie nutruje: czy cheat meal/cheat day ma jakiekolwiek korzyści poza "odbudową psychiczną" (zjedzenie naszych ulubionych, niekoniecznie zdrowych smakołyków w dowolnych ilościach) ? Mówi się o podkręceniu metabolizmu, że jedząc raz na jakiś czas przyspieszamy metabolizm, ale skoro tak można zrobić jednym [...]

[...] line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank"If You got 99 problems, make sure your morning flows ain't one. A brand new day coming up... have a good one! Film zamieszczony przez użytkownika Peter Fredriksson (@pt.fredriksson) 21 Cze, 2016 o 10:16 PDT Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-07-27 [...]

Dalej się zawsze da Ja tam mogę być elastyczny w sumie Dziś mam chit-day, zjadłem przed 20. minutami 3 białe buły(ciabatty z serem) + wpc i chyba mam moralniaka

siema krejzole Manieqq, jakbyś wysłał poprawny typ, to bym go nie kasował Ja mam torbe (z) kappy i tez daje rade Neith, taki okres jest teraz niestety Czosnek i dużo zielonej herbaty i vit C (2-6g nawet/day). Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-09-20 20:49:28

A co tam, racja. Wielki Czit Day będzie Ale to w Polszcze, bo tu pączków nie mają

Jak weekend, to Big Chit Double Day albo Triply jakby się wycwafnić i z piątkiem policzyć Yes! mogę pisać "Ł" na moim kompie<sukces> NIe ma to jak człowiek potrafi cieszyć się z małych rzeczy

Ja dawno mózgu nie robiłem, więc jakbym chwilę pomyślał to k***a bym mógł robić memy z "after brain day" :/ No dla Ciebie może ważna jest forma, dla mnie po prostu prezencja, fajne cycki, fajna dupa, fajna twarz to ok, co mnie obchodzi, ile ona ma w bicku \-)

ja nie mam żarła. Btw. zrobiłem sobie wczorajszą imprezę+dzisiaj cheat day, ale ze mnie wariat 8-) ale takie w miarę to ogarnięte i nie jadłem syfu, tylko po prostu jadłem dużo dobrego żarcia :-))