day

ano, dzisiaj impreza więc i tak będę cheatował to wiadomo że przyjemniej cheatować cały dzień niż pół :-P Jutro mam kac day, a od poniedziałku już ogar 100% z dietą tak długo, jak tylko mogę, czyli długo \-)

Próbuj :) Dziś trzeba zrobić Leg Day :P Kto się przyłączy?;)

[...] ja teraz robię fbw - a raczej nie robię bo plan tygodnia mi nie pozwala w tamtym tygodniu ćwiczyłem w poniedziałek, we wtorek się nudziłem ale nie poszedłem na siłkę bo rest day, w środę było zamknięte, w czwartek też, a w piątek miałem prawko. w tym tygodniu przychodzę na siłkę, wszystko ładnie pięknie, aż tu nagle się okazuje że nie ma klucza [...]

Marek nabrałeś ochoty na ten Push and pull bez osobnego legs day po niedawnym filmiku na kanale WK ? ;]

[...] 98% mięsa wołowego i dzis sobie zrobie :) Zazdro, oby poszło w bajcepsy %-) Hahah jaka dziś historia na siłowni. zostało mi w tym tygodniu jedynie bary zrobić bo jutro leg day no to zrobiłem szybki trening i wskoczyłem na orbitrek bo miałem dużo czasu. Stoi on przy oknie na taki park i ta siłka jest przy jakiejś gimbazie. I tak sobie lecę [...]

[...] that organic salts are more easily absorbed. Bioavailability was measured as the increment of urinary maginesium excretion in normal volunteers given approximately 21 mEq/day of the test preparations. Results indicated relatively poor bioavailability of magnesium oxide (fractional absorption 4 per cent) but significantly higher and equivalent [...]

"Podnoszennie umiejętności młodych graczy, tzw trening. Rozbudowa stadionu w celu większych zysków z biletów. Tzw day traiding lub jak się ma kase skill traiding." Ameryki to ty nie odkryłeś

Ja na Twoim miejscu kupiłbym młodszych piłkarzy do treningu. Na nic się najwięcej zarabia. Lub stosuj DT (day trening)-->kupuj tuż przed skokiem i po 1/2, gdy skoczy ich skill, sprzedawaj ich z dużym zyskiem.

czy przy diecie redukcyjnej w granicach -800/-900 kcal poniżej mojego zapotrzebowania stosując "cheat day" muszę wychodzić znacznie ponad normalne zapotrzebowanie czy wystarczy jak dobije do niego a organizm i tak uzna to za bodziec ?

Witam, czy cheat day moze w jakims stopniu pomoc na reduckji ?

Redukując na low carb trzeci miesiąc gdzie po 4 tyg był pierwszy cheat meal, później następne po tyg i kolejny po 2 tyg zdrobilem cheat Day gdzie tylko snaiadanie było w diece a reszta obiad big typu pierogi ruskie, mielony, mała pizza, a kolacja same śmieci, rano bieg z sprintami 1h na czczo, bo psychika siadala już nerwowy byłem źle spałem i [...]

to znaczy jesc tak jak normalny dzien + np. ta pizza i ciasto ? bo ciezko bedzie zmiescic to w bilansie, bede chodzic glodny :P aktualnie robie tak ze sniadanie/kolacja w cheat day jem zdrowo ale bez liczenie BTW no a obiad tak jak mowilem z rodzina i jakis wypad ze znajomymi wiec wiadomo ze bez sensu liczyc BTW w taki dzien.. jaki poziom bf?

cheat day dla słabych, chyba że na redu chcesz metabolizm podkręcić wbijaj soga naturalbisu %-)

12.III.2011: Dzisiaj tylko trening w klubie, rzuty techniczne i wieloboje. Jakoś po 2 godzinach opadły mi baterie po nocce Już niedługo wypróbuję HGH day i HGH night, zdam od razu relacje. Może Leucine Xtra też zasmakuje będzie smacznie

Na zdjęciu porcja HGH Night i HGH Day, kapsułki fajne, dobrze się połyka. Zobaczymy jak z działaniem, lepszy sen gdy się weźmie przed snem Jutro już 2 treningi, a od środy prawdopodobnie zluzuje trochę. 30 obrona, trzeba się pouczyć. Może się uda

28.III.2011: Niestety przełożyła mi się obrona na 6.IV, mam braki w pracy i muszę poprawić. Te 2 tygodnie będą trochę lżejsze na siłowni tzn. głównie chodzi o nogi. -Przysiad z tyłu (125 x8, 145 x8, 165 x8, 185 x8), -Przysiad z przodu (105 x8, 125 x8, 145 x8), -Wspięcia na podst. (80 x8, 90 x8, 100 x8, 90 x8, 80 x8), -Wykroki dyn. (70 x8, 80 [...]

A dzisiaj dla odmiany postanowiłem czegoś nowego. :-) Żart %-) Kurczak i ryż all day all night!!!}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ae6a13b775e438888e77c4800dc16db.jpg

Ja dzisiaj czit day ale zdrowy tzn. jem duz wiecej niz normalnie z tym, ze w miare zdrowo. Najpierw na sniadanie kanapki z chleba zytniego razowego z wedzonym pstragiem, jajkiem, warzywami i salata. Pozniej wjechal jogurt naturalny z borowka amerykanska, ciastka owsiane, ktore wczoraj upieklem. pozniej schabowy od tesciowej bez niczego. Nastepnie [...]

Anubis - a tam w tle taki ladny napis: "kebab", zjadloby sie. Hoho. Ja wlasnie probuje chleb razowy, ktory wczoraj upieklem z maselkiem. Dobry ale troche mokry w srodku. Za chwile pasta z tunczyka z jajem i sczypior. Nie ma to jak niedzielny cheat day,

ja dziś mam rest day, jutro plecy+barki a ty? :-D