day

Sziciu, włącz automatyczny balans bieli, tryb na auto lub sport i ew. day ambient? :-D

O kurde, wczoraj miałem leg day... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7671413da5384d02a03d7a8b3c327902.jpg Jako, że miałem mega moc i euforię dodałem sobie trochę do pieca i dziś nie umiałem ze schodów zejść }:-( Jeśli chodzi o dietę, to wczoraj wpadło czitowane sushi. Na szczęście/nieszczęście starałem się wybrać taki zestawik, żeby w miarę pasował do diety [...]

Waga leci w dół, dietę trzymam na 95% więc jeszcze mam pole do poprawki. Wtorek miałem leg day, więc dobrze, że wczoraj był DNT :) Wczoraj zrobiłem trochę "aerobów stacjonarnych" i dużo spięć brzucha. Motywacja dalej jest duża, efekty są powolne (ale nikt nie zakładał szybkich)... ciśniemy do przodu :) [...]

Wczoraj zrobiłem tak, że przesunąłem trochę licznik bliżej czujnika na tylnym kole i wszystko było już w porządku. Generalnie moje nogi dzisiaj są lekko zmasakrowane, bo oprócz tego, że miałem LEG DAY, to jeszcze dałem sobie w palnik na rowerze: - 28 minut, 15,05 km, ponad 32 km/h sredniej prędkości, kadencja 91... ... nie umiałem wejść po [...]

happy Valentine's Day!

http://www.flexonline.com/galleries/men/india-%E2%80%93-day-1

Chyba nie było, w miarę nowy(11 kwietnia wrzucony): A Day With Phil Heath - Team MuscleTech http://www.youtube.com/watch?v=o9qtsMOGRwI&feature=g-vrec&context=G2258f04RVAAAAAAAABw Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-04-17 09:13:10

zebrało mnie dziś na Green Day, znalazłam jedną z moich ulubieńszych piosenek w całkiem dobrej jakości: http://www.youtube.com/watch?v=r00ikilDxW4&a Billy Joe ma niesamowity głos

[...] to Westside. You can have lighter speed work reminiscent of certain events coupled with extra work for the smaller stabilizing muscles. You can also have a max effort day where you choose lifts that are similar to an event and push the max up. One difference in training similar to Westside is that you will have to implement some training [...]

[...] prostu kondycja wystrzeliła mi do góry tak że szok, biegałem do wszystkich piłek jak nakręcony jest mega mega super w związku z powyższym zarządzam u siebie dziś mały chet day (małżonka zrobiła jakieś ciasto, do tego dorzucę pizze, wyrzucę z menu ryż) edit cieplutko na tenisie więc grałem bez koszulki, kumpel nie chciał sobie robić obciachu [...]

Chwalisz moją formę, ale tymi swoimi wpisami o jedzeniu będziesz współodpowiedzialny za skazy na niej%-) Coś mi się wydaje, że chyba trzeba będzie zrobić 1szy w życiu cheat day:)) Ta wołowina z ziemniakami to jest po prostu coś niebywałego! Kamienna łapa i klatka, jak już wspominałem fajna jakość, wygląda właśnie jak wykute w kamieniu. Przywodzi [...]

Day 1. Trening z piłką. Myślałam, że będzie gorzej, ale nie jest tak źle %-) Nie do końca wiem czy wznosy łydek robię poprawnie, hantle mają "opierać się" na kolanach czy "wisieć" w powietrzu? W drugiej serii każdego ćwiczenia dodawałam większy ciężar, ale przy tricepsie nie dałam rady zrobić 15-stu powtórzeń, nie wiem czy to dobry, czy zły znak [...]

19.12 Dt Dziś brak zrzutu z diety, a to dlatego, że dzisiejszy dzień to cheat day (ale wcale nie po chamsku, a z kulturą) z okazji takiej to okazji..... 32 lata i dalej leci.................. %-) /SFD/Images/2015/12/20/296e949b3754494987149e8ba583e745.jpg Trening: W martwym progres z tygodnia na tydzień.., wiosło progres przynajmniej w 2 [...]

Dziś znów atakuje :P A ja dziś cheat day wiem ze caly czas mam takie :P ale dziś poleciały juz : Płatki na slodko z masłem orzechowym i miodem +classic Whey 400g pierogów ruskich + 15g classic whey 2x hamburger by biedronka 100g sledzika w smietanie + 3 bułki wiejskie :D Dalej lista otwarta :D

Ja wczoraj cheat day %-) i tak codziennie

[...] jak whey, kazeiny też wolałabym uniknąć ze względu laktozę). Ciężko mi jest jeść cały dzień mięso lub ryby. Jeśli mam je wykluczyć to co proponujesz w zamian za to? Czy all day long mięso i ryby? Margaryna - ok, rozumiem, że lepiej zastąpić ją mniejszą ilością zwykłego masła? Słonecznik - dlaczego to śmieć? czy po prostu go wywalić czy w [...]

[...] dotyra formę to zniszczy wszystkich, nawet nietykalnego kaia czy świętego heata. brakuje my dwóch małych kroków do tego. nie jest jak brandon never curry czy Evan mayby one day centopani. on już jest kompletny tylko musi się dociąć nie ma takich braków jak oni no i w końcu ktoś kto pozuje klasycznie}:-( marzenie żeby ktoś z +180 cm znowu był mr [...]

Gratulacje!!! The Only Easy Day Was Yesterday!

siad luzik :-) 20 5/5/10 40 5 60 5 80 5 90 3 102.5 3 115 3 i tyle 20 min i .... przerwa techniczna /-)_ po przerwie }:-( JERK day 2x28 paused jerk 3/3/3 2x24 11 2x20 35 2x16 29/15/17 lc 2x32 4/4/5 kolko }:-( 5/10,10 diabelski wynalazek https://youtu.be/8Pxg1Zs_oiE Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-06-27 19:39:33

[...] na diecie ladowac 1000g wegli nigdy! zwyklo sie przyjac ze odoba ze sporym bf zaczyna od 1-2posilkow na 1-2tygodnie osoba z malym poizommem bf robi refeedy lub czit day'e ja pomimo tego ze poziom mam spory - robie czit daye - bo imo - roznica zadna,choc moglo by byc pewnie te 10-20% wiecej,ale nie wazne w tym momencie dla mnie -od [...]