SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

day

  • DT - Qitr

    Post
    Strength & Endurance

    25.01.2021 Rest day - zrobiłem 10 swingów dla wprawy https://www.youtube.com/watch?v=Bo6pxQc5MkY Komentarz: Wydaje mi się że swingi są całkiem OK - ruch głównie z biodra, ale oceńcie jak jest. W DNT trochę zmniejszyłem węgle kosztem tłuszczu tzn. zszedłem do około 6g węgli na kg masy ciała. Wyszło 370/100/135 W/T/B. Waga pokazała dzisiaj 64kg [...]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-25 15:50:58 Liczba szacunów: 0
  • DT - Qitr

    Post
    Strength & Endurance

    29.01.2021 Rest day i wizyta u fizjo. Zapalenie kaletki w biodrze więc z biegania nici na najbliższe 3-5 dni potem mam się pomalu wdrażać - fizjo powiedział że coś w stylu 10 min truchtu/5 min marsz i tak ze 3 serie - może to i dobrze na opanowie techniki pose i jakoś długie wybiegania zlecą.

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-29 13:35:20 Liczba szacunów: 0
  • Jako ze wczoraj dostalem mandat znow..jako ze dzis sie nie wyspalem i w ogole tydzien w pracy zayeb i w ogole to postanowilem zrobic cheat day ! i tak oto wpada ponad 4 tys kalori ..dziekuje dobranoc ..!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 20:12:50 Liczba szacunów: 0
  • Miałem to samo. Od kiedy jem więcej węgli jest lepiej. Choć najlepiej z wypróżnianiem jest np. jak następuje cheat day. Pizza itp od razu idzie pięknie ; D. Ktoś polecał też dziurawca. Mi osobiście średnio pomagał.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 16:28:25 Liczba szacunów: 0
  • zjedzona rybka, 400g sosu pomidorowego, 2 cebulki, 100g gorgonzoli :-D Strasznie mało kcal. Ja cheat day zrobię sobie na zakończenie tej głodówki (jeszcze 10 dni) w nagrodę za wytrwałość :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 18:29:23 Liczba szacunów: 0
  • spam Polonusów

    Post
    Polacy za granicą

    Same shit different day Elo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-30 13:11:25 Liczba szacunów: 0
  • SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Switching into day life mode Iwonka startuje 14 lub 15 grudnia w Warszawie - dokładny czas trzymania kciuków podam później ;-) Dziubka już nie ma :-(

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 16:34:42 Liczba szacunów: 0
  • SPAM

    Post
    Ladies SFD

    dstałam sesemesa o treści: there will come the day, when u will merry me, you little freak" mocne słowa jak się kogoś zna 10 dni %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 19:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ogólnie to mój drugi tydzień na redukcji. Zacząłem w poniedziałek tydzień temu. Nie zaszkodzi ten cheat day? Przykładowo zjadłbym: śniadanie: 2 bułki z nutellą (albo odpuszcze i jakieś 2 hamburgery) na przekąskę ciasto, batoniki obiad: kluski śląskie + kotlety, jakaś kiełbaska kolacja: pizza/kebab no i może biała czekolada w między czasie. Będzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 22:41:59 Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co ma ? %-) u twojego ojca cheat day wygląda tak, że nie stawia garazu, za to ty mu stawiasz? %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-06 19:26:51 Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie. mój ojciec po prostu ma jakis radosny humor dzisiaj. k***a tyle rzeczy zaj**istych i drogich do żarcia, a jak mam cheat day to w domu tylko chleb jest i muszę wszystko kupować sam z budżetem 20-30zł...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-06 19:34:18 Liczba szacunów: 0
  • spamik dla małych i tych większych vol 5

    Post
    Trening dla początkujących

    narobiliście mi takie smaka, że jutro CHEAT DAY chyba się szykuje :(

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 20:18:35 Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dlatego jestem zwolennikiem przygotowywania sobie potraw nawet na cheat meal, czy cheat day a nie kupno gotowców ktore w gruncie rzeczy smakują tak samo.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 17:35:53 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    BCAA hitec mango witaminy trec day/night formula A powiedz są dużo mniejsze od tych np. Z Olimpu ? podobne wielkosciowo od tych z activlabu ? Nie masz po nich problemów ze snem, bo maja coś pobudzającego.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 18:40:27 Liczba szacunów: 0
  • *** Gniazdo Żmij ***

    Post
    Trening dla początkujących

    dzień dobry zaraz spadam na całodzienne zawody lania po mordzie - sędziować have a nice day!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 06:39:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] wczoraj była skopiowana z tej przedwczoraj, tyle, że lekko nie dojedzona. Jakoś ten apetyt mi wczoraj nie chciał wrócić. Dzisiaj dużo lepiej. Suple - wit, c, HGH night i day, ZMA, Kreatyna. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbatax3. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee4c87501cee4f98b6a3605c01c1ad6a.PNG [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 16791 Data: 2014-11-15 17:11:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale namoje oko więcej niż zwykle i mocno mnie zmęczyło. Jadę na oparach. Kręci mi się w głowie. Po konsultacji z Martą - miska od dzis do czwartu będzie wpisywana orientacyjnie, jeśli chodzi o wagę. Suple - Kreatyna, HGH night i day, wit. c. Ciecze - 1litr woda, 1,5l herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7c86c4c320f41a09a0bb2c05ed08d27.PNG

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 16791 Data: 2014-11-24 18:46:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] dzisiaj zleciał i trening biegowy i SW. Zmęczenie średnie, dopełniło go sprzątanie po remoncie:-D. W końcu mogę sobie ugotować coś na jutro do pracy. Suple - HGH night i day, ZMA, Asparaginian. Ciecze - 1l woda, kawa x4, herbata x4. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccea05827df94a938cb2a92cf369ecb8.PNG Chyba ten ruch powinien być jeszcze wolniej [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 16791 Data: 2014-12-07 00:17:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] to fajne uczucie8-). Znaczy, że mam tyłek. Ogólnie to zabiegana dzisiaj, nie mogę sie wyrobić czasowo, znowu śniadanie musiało wystarczyć do 16-tej. Suple - Hgh night i day, ZMA, BCAA G-force, wit. B12, kwas foliowy. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata x2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f01f221d90a4465e88451a1ee5286377.PNG Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 16791 Data: 2014-12-17 18:19:55 Liczba szacunów: 0
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dla mnie paczek z pudrem to nie paczek ,musi byc masa lukru. W piatek umowilem sie z kumplami na chlanie ,ostatni raz pilem w sylwka a przed nim chyba z 3 miechy nic ...A teraz sobie mysle ze w czwartek pewnie bedzie cheat day z paczkami to w piatek bede musial odpuscic bo 2 dni cheata to juz zaduzo ;< Teraz co wybrac :(

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 22:26:46 Liczba szacunów: 0