day

ryż wcale nie nasyca...w ogóle nic nie nasyca. Jutro za to zrobię mały dzien odpustu, żaden tam cheat day... wpadnie trochę żelków jedynie i generalnie później dieta białkowo-tłuszczowa

to doyeb cheat day jeszcze zdazysz przed polnoca. Po polnocy juz normalna dieta %-)

lejdi: DZIĘKUJĘ \-)\-) you made my day Bunia: a no, tylko trzeba szukać dobrze %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-10-19 16:31:00

made my day ;-D tylko teraz jak kalorie dostarczyć.. %-)

Daruś a ty co dzisiaj? czy day off? ja dzisiaj relax, jutro bicka zrobie a po jutrze klatke z trickiem

high carb day, mniam :D

ja aero 2x day juz robie dzis np ~3h i niema sil na trening%-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-05-21 18:08:20

ja robię pancake, cheat day wpadnie z 6 koła kcal zamiast 3 polecam

teeeraz bede nucić pod nosem to O happy Day. dobrze ze oddzielona od wszystkich jestem to mnie nie będą słyszeć

Inga, kiedy w końcu Ci sie samoocena w końcu podniesie co? :-) SeaHorse jakto kto, toż to księżniczka Natalcia %-) http://www2.pictures.zimbio.com/gi/Natalya+Zabolotnaya+Olympics+Day+7+Weightlifting+Fq6x7nQQ4t2l.jpg http://www.girlswithmuscle.com/images/full/854439.jpg

a mnie tylko boli krocze i i plecy bo miałam day off i zmusiłam się tylko do stretchu. Nie chce mi się nic k***a, tylko kawy - a skończyła się.

Cześć chłopcy \-) Vielebna wróciła na SFD? :-> Przegapiłam coś? Ktoś jej doradza? Jeśli tak, to będzie z tym koniec ;-] Ania, you made my day ;-] Przekazałam dalej %-)%-)

Kurcze wogóle wczoraj sie spaliłem jak bąk z okazji wolnego %-) i dziś mnie chyba gastro cały dzien trzyma, w każdym razie mam cheat day normalnie na maxa, pizza, czipsy, szaszłyk, lody bambino teraz wsuwam całą zgrzewke mam %-) ech raz na jakiś czas trzeba, akurat mi potrzebne było teraz zgrzeszenie :-)) lody pycha %-) [...]

ej jakto jest jak trzymam diete normalnie a dziś taki full cheat day yebne to ile sie kg może odłożyć w tłuszcz po jednym dniu? 0,5 chociaż będzie? nie widziałem tygrysa, link?:-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-02-26 21:15:37

Kasia u made my day :D --------------------- lub do restauracji i od progu " dawać żryć!!! " Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-11-07 14:47:02

cheat day mi wyszedł z 5 koła kcal, zawsze tak jest jak do domu przyjadę nie polecam

Refed Day na redu co sądzicie?

niecałe 8% pszennej, reszta zakwas,zyto, woda, sól dobra, ja jade do reala na zakupy na jutro 3rd day od cheating today %-)

czit day }:-(

poran ... u made my day... luv u !!!!! :-D