10.05.2021 rege night:) Taka noc w plecy, ze nawet dzisiejsze lato nie było w stanie poprawić mi humoru... Plus takie mam dyskusje z Asem o maturach, ze zastrzelić się tylko idzie i w opcji zombie zatruć mu resztę życia... W piwnicznej izbie 4 osoby oprócz mnie (i to takie z którymi na co dzień nie obcuję) - wychodząc z domu na wq..rwie [...]
06.06.2021 DT Dzisiaj trochę na siłce posiedziałam - prawie 1,5 godz. Fikania nie było. Plecy/tyłek/brzuch Przy HT okazało się. ze 90kg na 12p ze spięciem izometrycznym na koniec na 25'' spokojnie weszło. 100kg tez by weszło, tylko już mi się nie chciało tego podnoszenia z podłogi robić, a nie było nikogo do podania. Trochę też aktywacji i [...]
08.06.2021 DT Psy psami - ale siłka była. Słabizna jakaś - nie dość, ze ciepło i duszno to jeszcze się "energia"drugiej fazy cyklu udziela - czyli właściwie brak energii. Była góra robiona - ławka na dramacie, rozpietki, wyciskanie leżąc, arnoldki siedząc, trochę na barki i brzuch. W teorii miały być 4ki razem z klatką, ale tylko miałam siłe na [...]
08.06.2021 DT Psy psami - ale siłka była. Słabizna jakaś - nie dość, ze ciepło i duszno to jeszcze się "energia"drugiej fazy cyklu udziela - czyli właściwie brak energii. Była góra robiona - ławka na dramacie, rozpietki, wyciskanie leżąc, arnoldki siedząc, trochę na barki i brzuch. W teorii miały być 4ki razem z klatką, ale tylko miałam siłe na [...]
https://youtu.be/x1ukcIESBtU Mam pytanie - czy na takiej maszynie powinnam czuć najszerszy? Niby ściąganie z góry - zwykle czuje wtedy boki tez - a tutaj tylko między łopatkami - tak jakby czworoboczny. Czy coś robię złe?
11.10.2021 active rege chyba Powinno być fikanie albo bieganie - ale jakoś tak czasowo kiepsko się wyrobiłam i w ogóle... Poszłam na siłkę wiedząc co chcę, ale wątpiłam że będzie miejsce - poniedziałek przecież. Udało się wyrwać boxa i ustawić przed lustrem. Wprawdzie na kaflach - ale zawsze. 35 minut rzeźbiłam te siady, zeby 2ki czuć. I dobra, [...]
Jakiś deload jednak nadszedł bo we łbie mi te ciężary zakręciły:) Zaczęłam się bać iść zrobić kolejny trening z ME. Luzuję w tym tygodniu. Będzie łatwo, lekko i przyjemnie.... Wczoraj było fikanie, dzisiaj było fikanie i siła dół (GM, HT, suwnica, przysiady na wyciągu, rzymska etc. - tak żeby czuć). Przy fikaniu zaliczylam wczoraj i dzisiaj [...]
ajazy - sama byłam zdziwiona:) Ale nie lubię czuć w niespodziewanych miejscach dyskomfortu - barki, kolana i właśnie dół pleców to te miejsca co na nie próbuję uważać:) Ciekawe jak to się przełoży na normalny ciąg? Zobaczymy za tydzień, każde oczko do przodu będzie fajną nagrodą. Na 100 też przyjdzie czas.
03.11.2021 DT Godzinny spacer po ciemoku z Rudą zaliczony. Łaskawie załatwiła swoje sprawy dopiero pod koniec, kiedy zeszłyśmy z oświetlonych uliczek... I mamy konflikt interesów - jej prawo do intymności i mój strach. Jedzenie nadal bez kontroli - od Koszykarza na imieniny 3 czekolady dostałam - fakt, ze małe - ale 1,5 już wczoraj spożyłam. [...]
Marta, przesuń stojącą nogę trochę bardziej do szafki - ułożenie zależy od budowy, wysokoći blatu etc. Najważniejsze czy czujesz ze najpierw jest trudno a potem stopniowo popuszcza? Generalnie taki własnie ból w dupsku czuć.
Marta, przesuń stojącą nogę trochę bardziej do szafki - ułożenie zależy od budowy, wysokoći blatu etc. Najważniejsze czy czujesz ze najpierw jest trudno a potem stopniowo popuszcza? Generalnie taki własnie ból w dupsku czuć. Spróbuję i dam znać :)
Filmu niet, nastawiałam się na kilka razy po jednym razie - więc miało być filmowane kolejne powtórzenie... Ruszyłam i w połowie zwolniło i zaczęłam wyyyyyciskać i nie dowiozłam do końca. Dobra - tricek na prio. Wracam do szukania ćwiczeń, w których dobrze go czuję i nie dokucza mi łokieć. Póki co warkocz daje zero dyskomfortu łokcia i potrafię [...]
ajazy - narozrabiałeś, bo ja nie wiem jak to ogarnąć - za dużo... Hesia - nie lubię z kolan, łamie mnie i nie wzmacnia wcale. Takie mam doświadczenie. Natomiast stolik kawowy mam w salonie na idealnej wysokości i na nim czuję co mam czuć. Wczoraj próbowałam też negatywy, chociaż pojedynczo - z filmików co Viki polecała. Extremalnie mało zgrabnie [...]
11.01.2021 DT Wczoraj się okazało ze koleżanka w pracy raczej zakażona, miałam z nią kontakt plus księgowa wyliczyła prognozę pensji w nowej rzeczywistości - więc juz od popołudnia miałam "schizę"... Nie poszłam z Rudą, poleżałam i w końcu zebrałam się na trening. Był podawacz, więc poszło zgrabnie. I byłam bardzo zadowolona. Pierwsze 52,5kg [...]
Paatik, ty jak glowe troche odblokujesz to bedzie dobrze z tymi ciezarami, nie jestes wcale taka slaba jak myslisz i wlasnie masz sie czuc i pewnie i silna :-) przysiady bardzo ladnie ci weszly, lekko naprawde te ostatnie serie wygladaja, jak tam gore mocniej podopinasz to bedzie ci jeszcze lzej :-) widac plan jaki masz dziala, nawet sama piszesz [...]
Paatik, nogi daj daleko od ud, chyba tak się progresję w tym robi. Ale Ty masz mocno biodra otwarte, więc możesz mało w tym czuć. Ja bym jeszcze spróbowała tułów skręcić. Poszukam potem zdjęcia strony z taką jedną zaplotką z krowim pyskiem, może Ci się spodoba ;)
17.01.2021 DT Przez te wichury i burze śnieżne taki doopny dzień wyszedł. Niedospana, zła, marudna plus wszystkie czarne myśli odnośnie wszystkiego i wszystkich. Normalnie o mm od dołu kompletnego. Nawet Rudą sprzedałam Młodemu i po obiedzie po prostu zaległam. Ale też jakoś nie umiałam drzemnąć, wiec na takim średnim zapale pojechałam. Nawet [...]