czuc

Janek, ja jestem zadowolona jak przede wszystkim podobam się sobie bo po to ćwiczę przede wszystkim. Dla siebie i swojej satysfakcji, nie dla innych czy pochwał :) Ja mam stanąć w lustrze i się sobie podobać, ja mam się dobrze czuć w swoim ciele. Jak się komuś nie podoba - nie musi :) Co do pompek to faktycznie - przy dłuższej przerwie praktycznie [...]

Fajnie się sobie podobać :-) Fajnie czuć się dobrze w swoim ciele :-) Fajnie podobać się innym :-) U mnie było tak: na początku 2017r. urodziła mi się córka. Kettlowałem wtedy (w styczniu zacząłem Simple & Sinister - TGU/SWING na ciężko), a na wiosnę ruszyłem ze street workoutem. Dodatkowo we wrześniu miałem garniturową imprezę rodzinną co [...]

A po co Ci redukcja? Ma wyglądać że trenujesz i to jest najważniejsze! Dla mnie nie jest... Fajnie się sobie podobać :-) Fajnie czuć się dobrze w swoim ciele :-) Fajnie podobać się innym :-) Sporo frajdy daje mi dźwiganie ciężkich kettli, ale chcę też fajnie wyglądać, chcę też być sprawny. Zawsze imponowali mi goście trenujący sporty walki. Póki [...]

Fajnie się sobie podobać :-) Fajnie czuć się dobrze w swoim ciele :-) Fajnie podobać się innym :-) Serio?:-) Mi wystarcza, że mogę w twarz swoją w lustrze spojrzeć bez strachu i wyrzutów :-) Ale zawsze ze mnie był raczej abnegat;-)

Fajnie się sobie podobać :-) Fajnie czuć się dobrze w swoim ciele :-) Fajnie podobać się innym :-) Serio?:-) Mi wystarcza, że mogę w twarz swoją w lustrze spojrzeć bez strachu i wyrzutów :-) Ale zawsze ze mnie był raczej abnegat;-) Z tym nie mam problemów :-) U mnie jak u Lucyny - spodnie mi mówią, że wystarczy mi masy :-) Za to jak koszulka opina [...]

Deep six RKC 5 swing 5 snatc 5 clean & press 5 squat 1 TGU Zmiana reki. 5 zestawów z 2min. przerwy pomiędzy nimi. Od trzeciego obwodu już zacząłem czuć te 16kg. Zrobilem całość. Następnym razem przerwy zrobię 90s https://youtu.be/Q3iNrHR47rQ Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-09-29 19:23:50

Pompki 6x20 /50s przerwy Serie 1-3 z akcentem; czas 30s Serie 4-6 normalne pompki; czas około 20-25s. Od razu uznałem że od 4. serii bez akcentów będzie. Wycwiwel kiedyś pisał żeby skupić się na serii 1. i 2. a resztę po prostu zrobić. W 3. akcenty już zacząłem czuć. Potem przy normalnych pompkach pobudzilem mięśnie nieco inaczej. Pompa i te [...]

Napisz proszę tak ze swojego doświadczenia o korzyściach z wymachow! :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-12-04 07:37:53 Po pierwsze kondycja - wymachy dają popalić, tylko trzeba dobrze dobrać kettla i ilość powtórzeń. Wiadomo, że snatch - car ćwiczeń z odważnikami - daje silniejsze bodźce, ale to wymach robi robotę, bo można go robić [...]

Aktywność treningowa jest niska - widać w dzienniku. Nawet jak regularnie treningi wchodzą, to nie są one specjalnie obciążające. Makrosow nikt mi nie rozpisywał! Wrzuciłem w kalkulator to co zjadłem w danym dniu. Nie odzwierciedla to jedzenia z całego tygodnia. Tak po prostu wyszło w piątek :-) Co do białka, to nie ćwiczę sylwetkowo, w takim [...]

Pompki zaliczone. Dzień 10. Zaczynam czuć w stawach. Kumuluje się zmęczenie materiału. Jutro w planie trening na placu :-)

Nie mogę stwierdzić co tam dokładnie siedzi, ale śmiem twierdzić, że coś zbliżonego do tego na etykiecie. Jestem mało podatny na takie specyfiki. Efke apteczną zaczynałem czuć dopiero przy 75mg. Tu po jednej tabletce czuć dobrze działanie. Mega pobudzenie, na treningu czułem się jak Bóg, chciałem więcej i więcej. Ogólnie jestem mega zadowolony. [...]

Widziałem jeden temat gdzie ktos testował najpierw zwiekszanie dawki do 10 mg pozniej z kofeina i temat sie urwał..Moze jestem odporny na nia.SKończyłem na 10 mg .Podbic do 15 czy uderzac w kofeine?Ale tu nei ma znaczenia czy jest cofeina czy nie , jak masz czuć johe to poczujesz i bez cofeiny . Najczęstsze objawy działania johy to dreszcze , [...]

Witam Tutaj bym zaczął, że po tak długiej redukcji rekompozycja będzie trudna do uzyskania. Jeśli jesteś zmęczony redukcją to jakiś czas powrót do zapotrzebowania, a później kontynuacja redukcji. Choć to tak na prawdę zależy jaki jest aktualnie poziom BF. Ogólnie, bilans kaloryczny w dni treningowe jest na 0, w DNT na lekkim - 100/150 kcal. Będę [...]

8.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t6 10.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 co do 8,i 10 nie napisales planszy, ale pomylki raczej nie ma, z mojej strony. 13. Spięcia to spiecia, a nie brzuszki Pozycja wyjściowa: W leżeniu na plecach, nogi przełożone w poprzek ławki, ręce mogą być skrzyżowane na klatce, lub założone z [...]

Ja obecnie przed snem 1 caps metylowanego magnezu i 1caps cynku z NOW'a i czuc ,ze jestem bardziej wypoczety po nocy mimo ze nawet krucej teraz spie. pzdr.

Brałem rhgh+ i muszę Wam powiedzieć,że to lipa.. A mianowicie:nic nie dało do wzrostu.od razu uprzedzę pyt.od apl i wszystkich suplementów,które brałem najpierw według zaleceń autora.Następnie modyfikacje remsonq'a.Dawały i dają rezultaty. Po apl czuć,że coś się dzieje-nie da się usnąć itp.A po tym nic. Drugiego dnia po mierzeniu się wnerwiłem,że [...]

rano - wapno poludnie - wapno, multiwitamina podwieczorek - wapno , wit D wieczor ostatni posilek 4 h przed snem ( masz czuc glod ) 30 min pzred snem APL

Argininę brałem w tabletkach. Coś takiego: [...]

Zwisam regularnie na drążku po 5 minut dziennie, przez 6 dni w tygodniu i czuć ulgę w kręgosłupie i rozluźnienie również w nogach, a do tego wzmacniam sobie ramiona i plecy. Rozciąganie raczej pozwala rosnąć. Kiedyś oglądałem program o jodze w Polsce i wypowiadała się dziewczyna, która miała bardzo długie nogi i przyznała się, że jak zaczęła [...]

Ja tu już kiedyś zamieściłem te ćwiczenia ale wysyłam jeszcze raz dla zainteresowanych (ciekawe ćwiczenia): http://www.yokoheightinsoles.com/How%20To%20Naturally%20Increase%20your%20Height.pdf wykonuje je od chyba tygodnia i naprawdę aż czuć ulgę po ćwiczeniach i nawet podczas jak miedzy kręgami strzela.. i jeszcze ktoś tu pisał że przed snem [...]