czuc

anty1 ja mialem lakotke robiona z ACL i tak jak Vayo napisal czuc to tylko na poczatku. Jesli chodzi o zrobienie ACL a dopiero pozniej lakotki to wg mnie to nie ma sensu bo to juz wtedy 2 ingerencje w kolano...

Ciężko ustalić dawki. Jedni potrzebują przy estro 3x ponad normę 1/2 tabsa co 2 dni, natomiast mi przy tak wybitym estro i objawach ginekomastii wystarczy 1/2 tabsa raz na 2-3 tyg (na szczęście). Będziesz czuć ból w sutku i zgrubienie to zrobisz badania i standardowo spróbuj po 1 tabsie przez 2 dni, a potem 1/2 tabsa co 3 dni aż objawy ustąpią. [...]

[...] - lecytyna (+sylimarol) bo lepiej na zimne dmuchać - AD-3 Lecheek - cynk - magnez + b6 - omega-3 - witaminki Co zauważyłem po niecałym tygodniu, faktycznie czuć trochę wątrobę, ale sylimarol 150 daje radę - przynajmniej w moim przypadku. Napiszę później jak odczucia, bo dopiero zacząłem. Zmieniony przez - AntosKarotka w dniu 2015-09-08 14:26:01

[...] - omega-3 - witaminki Co zauważyłem po niecałym tygodniu, faktycznie czuć trochę wątrobę, ale sylimarol 150 daje radę - przynajmniej w moim przypadku. Napiszę później jak odczucia, bo dopiero zacząłem. Kończę właśnie 4 tydzień na ostarynie i powiem tylko, że wyszedł u mnie mały RECOMP z czego w sumie jestem zadowolony, kcal poszły w górę, waga [...]

[...] pisałem wcześniej. Myślę, że 6 tygodni (max 8) to już totalny max. Uważam, ze jak na mój organizm to 12 tyg to za dużo, ale stwierdzam to tylko po wynikach badań, bo samopoczucie było super. JA to widzę tak: 6 tyg po 20 mg dziennie, w tym ekstrakt z granatu (jeśli to aż 90% kwasu, to pewnie jedna tabsa wystarczy dziennie, tego nie trzeba [...]

[...] pisałem wcześniej. Myślę, że 6 tygodni (max 8) to już totalny max. Uważam, ze jak na mój organizm to 12 tyg to za dużo, ale stwierdzam to tylko po wynikach badań, bo samopoczucie było super. JA to widzę tak: 6 tyg po 20 mg dziennie, w tym ekstrakt z granatu (jeśli to aż 90% kwasu, to pewnie jedna tabsa wystarczy dziennie, tego nie trzeba [...]

Ja jak i wielu innych jesteśmy zdania, że każdy środek powinno się wykorzystać zaczynając od małych dawek. A nie większość tutaj na forum swój 1 cykl zaczyna od dużych dawek a potem marudzą, że już nic na nich nie działa. Według mnie przy 20mg to już czuć porządnego kopa. A LGD jest zalecane tak jak napisałem. No ale każdy zrobi jak zechce, mi by [...]

[...] w gorze, wiec organizm widocznie domaga sie wiecej t3 t4 Jakbym zjadl 100g ww na noc to bede spal 2h dluzej i wstane nie do zycia z opuchnietymi oczami, nie chce sie tak czuc, dlatego sie bronie przed tymi weglami. Poza bialkiem pewnie przydaloby sie odstaiwic slodzik, to w kontekscje glodu %-) ale nie chce popadac w przesade [...]

Druga sprawa to intuicja oraz słuchanie własnego organizmu, jeśli układam dietę teraz próbowałem ketozy tłuszczówki, jednak mój organizm, nie toleruje tej diety, lekki nawrót CU, miałem po po posiłkach wysoko-tłuszczowych, miałem nadkwasoty , musiałem brać rapacholin, mimo dobrego planu, mój organizm nie dał rady. Może wybrałem zły okres [...]

Ja jak na noc dałem same wegle to nie mogłem zasnąć :D i budzilem się itd. Obcinam póki co 50g fatu i zobaczymy co to będzie :-) To to fakt śmietanka zaj**iste sprawa bo lekko wchodzi a też czuć jak zapycha :-)

[...] Ją jak na noc nie zjem to się budzę w nocy po 2-3h i usnąć nie moge Troche gorzej sypiam ostatnio ale to chyba zgonie na towar ktory leci, ale chociaz wstaje suchy bo na weglach pocilem sie jak swinia no i w ciagu dnia mnie nie muli wiec nawet jak sie pomecze z zasnieciem to i tak wychodzi na plus. Potrafilem spac po 8-9h i czuc sie hoojowo.

Ja pracuje po 10h dziennie. do tego treningi tez ciężkie , w wolnej chwili jak tylko mam to na rower lece. Wiec aktywnosc też jest. waga byla 85. i dawałem 500g tluszcuz i po prostu dostawalem syfow na skórze a nie wrecz odwrtonie jak powinno byc na ŻO, i wagha stala mi w miejscu doslownie w miejscu, na tej ilosci kcal powinienem łapać wage a tu [...]

pozwólcie, że się wypowiem odnośnie wysokiego udziału tłuszczów w diecie, bo widzę, że wątek wciąż aktualny. sam się żywię w ten sposób już ponad rok, z tym, że nie skupiam się już na kulturystycznym podejściu do sprawy bo priorytety się zmieniły, jednak tkanka tłuszczowa na tej diecie rzeczywiście schodzi przy dość wysokiej podaży kalorii ogółem. [...]

już dość długo się żywię w ten sposób, rekordy siłowe na tym biłem a z białka to zjadałem w sumie tylko tyle co z jaj i dużego steka. Da się. Deficyt przy tym to igranie z ogniem. Za każdym razem jak próbowałem obciąć tłuszcz to zaczęło ciągnąć w stronę węglowodanów. Dlatego z tego zrezygnowałem i wolałem deficyt osiągać wysiłkiem, ale nie [...]

[...] obserwacji po 4msc, zauwazylem ze wegle do 100g tluszcze do 200-250g bialko 80-120 w zaleznosci ile sie zje dla mnie to zlota proporcja, zeby dobrze wygladac i dobrze sie czuc silowo stoje tez okej, tak samo jak majac 12kg wiecej, oczywiscie bf z 18 polecial na 10 ile bym na takiej diecie mogl pociagnac, sam nie wiem poki co zszedlem z t3, [...]

[...] przy braku ww w diecie insulinowrazliwosc poprawia sie z dnia na dzien, Idealnych wartosci bym sie nie doszukiwal, ale zalozenia diety VLCD sprawdzaja sie blyskawicznie, po kilku tyg czuc wyraznie kazdy kes ww, VLCD pomimo poteznej ilosc bialka, nadal produkuje trohce cial ketonowych, im wiecej tluszczu tym bardziej pojdzie to w strone ketozy.

No to wyjdzie 1780 kcal jeśli będę trzymać T na 140. Spróbuje zejść jeszcze z T. Zobaczę jak będę się czuć.

[...] w takich 2-3 krotkich seriach. zastanawialem sie czy ma to jakis glebszy sens, ale jak widac ma, skoro tak mi radzisz :-) probowalem tak w sumie pare razy i nie powiem, czuc roznice, ale do tej pory robilem to na zasadzie, jak mi sie przypomni. widze zatem, ze czas wdrozyc to do planu. tylko nasuwa sie pytanie: czy robic dopinania przez cala [...]

I jeszcze kwestia samoobrony. Niski człowiek jak wiadomo ma mniejszą wagę i mniejszy zasięg(mniejszy zasięg aż tak bardzo istotny nie jest, ale ta waga...). Powiedzmy że ktoś ma 190 cm to jego waga powinna wynosić 90 kg. Ja jakbym przy moim wzroście miał 90 kg to bym wyglądał jak olbrzym i musiałbym długo machać na siłowni żeby to osiągnąć [...]

HAHAHAAH!! HAHAAHAH!!!!! Anarki- ja poprostu nie mogę czytać co ty tu piszesz!! CZŁOWIEKU-MASZ UROJONY KOMPLEX! Jesteś średniego wzrostu. A nie wiem czy wiesz, że rozmiar "KING SIZE" jest najlepszy;) Laski też nie lubią stawać na palcach by dać kolesiowi buzi. Jak masz 175 cm to by laska była wyższa od ciebie w szpilkach musiała by mieć [...]