czuc

[...] po asfalcie, po nadbiegnie 10 innych i bedzie po tobie. Jest w tym troche racji, ale zeby walczyc z wieksza liczba przeciwnikow trzeba najpierw umiec wygrac z jednym i czuc sie w miare swobodnie w walce. Sawakicki uczy walki w stojce, zwraca uwaga na timing, pokazuej jak sprawadzac walke do parteru, ale nie głupot typu jakies kracenie za [...]

[...] ze mnie zadnego zawodnika, jednak od zawsze lubilem sporty walki i chcialbym na cos chodzic dla rekreacji,przyjemnosci,troche dla rywalizacji(czego na km jednak brak)no i by czuc sie bezpieczniej. Sam juz nie wiem co w mojej sytuacji bedzie dla mnie lepsze i co bedzie mi bardziej odpowiadalo, dlatego bardzo bym prosil o jakas rade, wiem ze nie [...]

@słaby56 Po prostu system izraelski...i chooj Osobiście uważam, że ta cała "izraelskość" KM to wyłącznie zabieg marketingowy, konsekwencja chęci zdobycia przez współczesne organizacje KM jak największej rzeszy klientów. Starczy odwiedzić stronę T.Adamczyka i/lub K.Sawickiego - co chwilę coś jest "izraelskie", jak dla mnie w [...]

[...] nim zajac nie zgadzam się! Takie psy dla ludzi którzy potrafia opanowac takiego psa w razie czego,a dzieciak 14-15-sto letni moze sobie z takim psem nie poradzić. Pies musi czuc respekt do właściciela(respekt nie znaczy ze mamy psa katować,ale musimy nauczyc go nas słuchać) Moja siostra np nie potrafi ukarać psa gdy ten jej nie słucha i efekt [...]

15.11.2013 Dzień 5/tydzień 1 TRENING: Nogi czas trwania: 70 minut 1.fronty pauzowane 50kg x 10/52kg x 10/55kg x 10/57kg x 10/60kg x 10(+5kg) 2.suwnica 110kg x 12/120kg x 12/130kg x 12/140kg x 12/150kg x 12(+10kg) 3.unoszenie 15kg x 20/20kg x 20/25kg x 15/30kg x 12 (nast. razem 20/20/25/30) 4.mcnpn z hantlami 18kg x 12/20kg x 12/22kg x 12/22kg x [...]

Ania B. - dzięki :-) 18.11.2013 Dzień 8/tydzień 2 Zauważyłem, że minimalnie zaczynam się zalewać, ale tragedii nie ma więc dodaje po 50kcal węgli. Około 1kg na wagę weszło w tym tygodniu, więc jest ok :-) TRENING: Plecy + kaptury + tył barku czas trwania(bez rozgrzewki,rozciągania itd.): 80 minut 1.drążek nachwytem bez ciężaru [...]

13sebik13 - zawsze tak reaguje na widok flesza %-) kalikstat - chętnie bym wrzucił jeszcze z 5-10kg, ale powoli zaczynam się niekomfortowo czuć w swoim ciele, więc myślę, że wycinka się szykuje. 24.11.2013 Dzień 14/tydzień 2 Zacznę od tego, że od poniedziałku zaczynam bawić się w regresy, przede wszystkim w głównych ćwiczeniach. TRENING: klatka + [...]

[...] mniejszych potrzebach (a na DO ma nie być ketozy) - NIe ma SCISLE okreslonej LICZBY - Mozesz jechac tak jak ja jechalem przez 6 miesiecy, na 30 WW dziennie i swietnie sie czuc - jedynie organizm musi sie dostosowac (i trzeba wyk.ladowania lub zwiekszyc ww do poziomu ok 80g) - Organizm w razie braku Cukrow, uzyje bialka do przetworzenia go na [...]

Dzisiaj DNT, więc wklejam miskę. Tak jak pisałam 2 czerwca (ale przez przypadek edytowałam sobie ten wpis i dlatego jest taki sam jak 3 czerwca), uczucie głodu już minęło, a teraz powoli zaczynam czuć się przeżarta. Wieczorem zazwyczaj wpycham w siebie na siłę ten ostatni posiłek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f552b72f16f4b219b047808ab1d7fb8.png

Nie ;-) banana jest ćwiartka, czy tam połówka, wrzucam na oko, zamiast cukru żeby drożdze ruszyły, smaku w ogóle nie czuć. Pamietaj, że chleb bezglutenowy nie lubi długiego wyrastania, maksymalnie 40 minut, potem często opada. Im więcej ziemniaków, tym jest wilgotniejszy, ale uwaga, bo szybko pleśnieje. Najlepiej po ostygnięciu skroić i pomrozić, [...]

[...] po 30 min. od wziecia zaczely mi chodzic mrowki po gornej czesci plecow, po 5 minutach przeszlo na sam dol, az w koncu weszle na dupe, po 40 min. juz na barkach zaczynalem czuc dziwne dreszczyki, tak jakby mrowki pod skora chodzily, wzialem sie za trening i powoli zaczelo przechodzic... powiem tylko tyle - pierwszy raz w zyciu czulem ze cwicze [...]

[...] wyrobilem sie w 1 godzine, zreszta tak jak zawsze pompa wczoraj nie byla jakos tak duzo jak ostatnio, nie wiem czemu najwazniejsze ze glowa nie bolala juz wogole, najgorzej jest po porannej porcji mono, zawsze czuc chociarz odrobine takie ćmienie w bani, ale nic to prawie nie przeszkadza Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-11 09:09:31

[...] i dzialalo slabo, az tu nogle po poltorej godzinki mrowienie po raz pierwszy uderzylo mocno na uda, szyje, cycki, troche lydki i przedramiona i czasami troszeczke bylo czuc w palcach to chyba znak ze klepie coraz bardziej, tylko dziwne ze dziala po coraz dluzszych odstepach czasu (przynajmniej tak mi sie wydaje) pzdr ! Zmieniony przez - [...]

[...] na efekt dlugo czekac nie musialem bo juz po 20 min. zaczelo dzialac, a po kolejnych 10min. czulem mrowienie nawet w uszach i palcach, ale najbardziej bylo czus na zgieciach reki (przy stawach lokciowych) i w kolanach jak widac z kazdym dniem w coraz to rozniejszych miejscach czuc dzialanie, wiec jest chyba dobrze, nie musze zwiekszac dawki

WYPIS Z TRENINGU ("10"): 1.Wyciskanie sztangi w siadzie - 2 x 50 kg (tu bylo juz czuc ciezar) 2.Podciąganie na drążku - 2,5 kg na hak (9 powt.) 3.Wiosłowanie sztangą - 2 x 52,5 kg (w drugiej seri juz ciezko bylo) 4.Wyciskanie na płaskiej - 2 x 65 kg (jakos lekko ) 5.Uginanie sztangi - 27,5 kg (dosc ciezko - slaby jestem w tym cwiczeniu) [...]

[...] poreczach - 2 x 17,5 kg 7.Prostowanie nóg - 3 x 8 powt. 8.Uginanie podudzi - 2 x 8 powt. 9.Wznosy boczne - hantelkami po 7 kg (12powt.) 10.Wspięcia na palce (na maszynie) - 3 x 12 powt. Dzis troszeczke cięzej, ale i tak narazie lekko trening trwal jak zawsze 1h Dzialania HP nie czuc juz prawie wogole (mrowienia), ale pompe widac wiec jest dobrze

[...] o beznadziejnym smaku wszytskiego co chemiczne , mrowienie na ciele na poczatku bardzo duze, chociarz to akorat mi nie przeszkdzala (pozniej nie bylo juz wogole mrowienia czuc, na poczatku bylo najwieksze), ale za to dzialanie pobudzajace na wielki plus, wielka pompa, mniejsze zmeczenie podczas treningu itp. pod tym wzgledem bardzo dobrze sie [...]

Staram się wiosło robić tak,by czuć głównie plecy. Ale wiadomo,jak to ze starającymi się jest;-]%-) często chce się dobrze, a wychodzi źle%-) nagram do kontroli wiosło,będzie można ocenić co i jak;-) Tydzień 2,dzień 9-DnT(trening karate) Micha na dziś: warzywa:pomidory zwykłe i koktajlowe,mix sałat,papryka żółta i czerwona,cebula [...]

Trening Dzien 2 A. Ława 8x25/8x25/6x27,5/4x30 B. Wiosło 8x22,5/8x22,5/6x25/6x25kg C. PP 8x22,5/8x22,5/8x22,5/5x25 D. Podciąganie 1+8/8/6/5 (guma) Komentarz A-pierwszy raz robię to ćwiczenie,jeszcze nie wiem czy mi sie podoba B-to tez był już pierwszy raz:-)\-)myślałam,ze będzie łatwiej niż wiosło hantelką, a jest trudniej,czuć plecy mocno%-) c-też [...]

Ania,Ty już musisz miec nogi z żelaza;-) żeby kręcić piruety na jednej nodze i wykonywac inne skomplikowane ruchy;-) więc ćwiczenie pewnie Ci sie spodoba%-) trening 4/24 Micha na dziś: Warzywa:pomidory,brokuły,cebula,papryka,ogórek napoje:rosół z chilli,woda,herbata z imbirem,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b24045cdb2144c46b648f5b9055c7d7e.jpg W [...]